Biror kishi uchun, ehtimol u kashfiyot bo'ladi, ammo teri inson tanasi. Bundan tashqari, bu barcha organizm tizimlarining sog'liqni saqlash va muvofiqlashtirilgan ishining ko'rsatkichi hisoblanadi. Shuning uchun terining rangini yaxshilash uchun siz tadbirlar majmuasiga yaqinlashishingiz kerak.
Suv
Hamma biladi, lekin ozchilik. Bu shunchaki suv va uning inson hayotidagi o'rni haqida. Biror kishi suvdan iborat bo'lib, uni doimiy ravishda tanada to'ldirish kerak, ammo kamdan-kam hollarda bu haqda qayg'uradi. Bizga kuniga kamida 1,5 litr toza suv kerak, ammo undan ham ko'proq, ammo bu majburiy minimal. Va biz choy, qahva, sharbatlar yoki boshqa suyuqliklar haqida gapirmayapmiz. Suvning etishmasligi, teri bilan aks etmaydi, u darhol quruq bo'lib, elastik va qarish jarayonlari tezlashadi, bu darhol inobatga olinadi.
Bunday salbiy oqibatlardan qochish uchun siz tanadagi suyuqlikni to'ldirishni har doim yodda tutishingiz kerak: har bir taomdan bir soat oldin (bu ovqat hazm qilishdan bir soat oldin), bir shisha iching. Mashg'ulot uchun suv, shuningdek, bir stakan suvga qarab har bir yarim soat iching, - va siz o'z normaingizni osonlikcha yozishingiz mumkin.
Oziqlanish
Aqlli odamlar aytganlarida: "Siz yeysizlar." Siz ozgina ravishda qayta qurishingiz mumkin va teringiz nima yeyayotganingizni aks ettiradi. Agar siz sog'lom ovqat iste'mol qilsangiz, unda yangi meva, sabzavot, ko'katlar, dukkakli baliqlar, keyin tanasi to'g'ri ishlaydi va terining sog'lig'i yaxshi bo'ladi.
Chiplar, krakerlar va boshqa atıştırmalık, xaridlar, xaridlar, yog'dagi soslar (mayonez va mayonezdagi soslar). Ular nafaqat teriga, balki umuman tanaga zarar etkazadi.
Ko'p sabzavotlar, mevalar, ko'katlar, - va avitaminozni iste'mol qilish, siz tahdid qilmaysiz va teri yangi ko'rinadi va sog'liq bilan to'ldiriladi.
To'liq bayram
Olimlar uzoq umr ko'rish va qarish jarayoni o'rtasidagi munosabatlarni uzoq vaqt yo'lladilar: agar bir kishi kuniga 7-8 soat uxlayotgan bo'lsa, u tezroq o'sadi va shunga ko'ra teri ham tezroq o'sadi va terini ham shunga mos keladi. Bundan tashqari, hujayralarni tiklash va yangilash tushda sodir bo'ladi. Bu nafaqat etarli vaqt uxlash va uxlash vaqti juda muhimdir - 22-23 soatdan kechiktirmay morfhheus shohligiga borish tavsiya etiladi. Keyin ertalab siz ko'zlari ostida qora to'garaksiz yangi dam oling.
Sport
Har qanday motor faolligi davlatning holati va rangiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Sport dasturi paytida terlash tezlashayotganda, Kollagen ishlab chiqariladi va ko'proq kollagni yaxshilaydi, bu esa terini yanada elastik, elastik tekislaydi va hujayra qarish jarayonlari sekinlashadi.
Zararli odatlar
Bunday zararli odatlar chekish va ichimlik ichish kabi noqulay odatlar nafaqat sizning tashqi qiyofangiz, balki butun organizmning ishida ham aks ettirilgan. Teri suvsizlangan, erining soyasi, asrlar tezroq bo'lgan asrlarni egallaydi. Siz sog'lig'ingizni va yaxshi farovonligingizni qurbon qilish uchun bunday odatlardan muhim deb o'ylaysizmi?
To'g'ri parvarish
Tanaga to'liq ta'sir qiladigan barcha chora-tadbirlardan tashqari, gapirish uchun ichki tomondan, teriga diqqat bilan parvarish qilish juda muhimdir. Uni har kuni tozalash, namlash, diapazonlashtirish uchun uyushgan hujayralarni olib tashlash uchun.
Shuningdek, siz do'kon javonlarini osonlikcha tanlashi mumkin bo'lgan niqoblar bilan terini boqishingiz kerak va siz tabiiy materiallardan uy analoglarini olishingiz mumkin.
Siz o'tlarning jasurlari bilan pishirilgan muz kubiklari bo'lgan teridan juda xursand bo'lasiz. Muz g'oyalarni toraytiradi, maysalar juda keng tibbiyot spektri bor. Ularning yordami bilan siz qizarish va ahamiyatsiz kamchiliklarni olib tashlashingiz mumkin, pigment dog'larini engillashtirasiz, terini yangilang, yangilash va chayqashni, mayda ajinlarni tekislang.
Ijobiy hislar
Ro'yxatdagi yakuniy nuqta, lekin oxirgi emas. Stress, depressiya va oddiy SHlar butun tanaga va teriga - birinchi. Ko'proq tabassum qilish va yaxshi kayfiyatda qolish juda muhim, arzimas joylarda quvonch toping. Ruhning ajoyib tartibingiz ko'rinishga ta'sir qiladi.
Ko'pgina omillar va turmush tarzi yuzning eng katta qismiga ta'sir qiladi. Agar siz ushbu oddiy maslahatlarga amal qilsangiz, tana juda tez javob beradi va yangi ko'rinishi o'zini uzoq kutmaydi.
2
533
