Qon tomirlarini qanday kuchaytirish kerak

Varikoz tomirlari juda keng tarqalgan kasallikdir. Uning dastlabki belgilari katta xavf tug'dirmaydi, ammo agar hech narsa qilinmasa, kasallik rivojlana boshlaydi. Ushbu maqolada, biz oyoqlarga tomirlarni mustahkamlashga yordam beradigan usullarni ko'rib chiqamiz.

1

Oyoqlarning tomirlarini mustahkamlash qoidalari

Shunday qilib, oyoqlaringiz har doim sog'lom, tavsiyalar ro'yxatini o'qing.

• Agar siz ishda bir pog'onada juda ko'p vaqt sarflashingiz kerak bo'lsa (stend yoki o'tirish) va sizda tanaffus qilish imkoniyati yo'q, bunday ishni tark etish afzalroqdir. Aks holda, tomirlarda qon turg'un bo'ladi, bu muqarrar ravishda muammolarga olib keladi.
• Jismoniy faoliyatingizni jadvalingizda qiling. Ko'chalash, yugurish va boshqa sport turlari sizning hayotingizni mahkam bog'lashi kerak. Har kuni 20 daqiqali gimnastika ham yaxshi natijalarga erishadi. Yotishdan oldin, o'zini-o'zi boshqarish uchun tavsiya etiladi.
• O'zingizning vazningizga ergashing. Agar sizda qo'shimcha funt bo'lsa, ulardan xalos bo'ling. Oyoqlarga qo'shimcha yuk yaxshilikka olib kelmaydi. Bundan tashqari, ortiqcha vazn boshqa kasalliklarning paydo bo'lishini keltirib chiqaradi.
• Agar sizda zaif tomirlar bo'lsa, tomirlarni siqib chiqaradigan qattiq tayt kiymang. Shuningdek, baland poshnalar kiyishni rad etish tavsiya etiladi.

2

Maxsus parhez

Ko'pchilik antik davr shifokorlari sog'liq uchun to'g'ridan-to'g'ri to'g'ri ovqatlanishga bog'liq. Bu tananing to'liq ishlashini qo'llab-quvvatlaydi va uni foydali moddalar bilan to'ldiradi, uning etishmasligi tizimning ishdan chiqishi va turli kasalliklarning paydo bo'lishiga olib keladigan. Qon tomirlarini mustahkamlashga yordam beradigan parhezni ko'rib chiqing:

• Albatta, sizning menyuingiz ko'plab sabzavotlar va mevalarni o'z ichiga olishi kerak. Turli dengiz mahsulotlari juda foydali. Ichimliklar orasida yashil choy va o'tlarni chayqashni afzal ko'ring.
• O'tkir va dudlangan mahsulotlardan foydalanish cheklanishi kerak. Shuningdek, qahva va alkogoldan voz kechish tavsiya etiladi. Tuzni kamroq iste'mol qilishga harakat qiling va sutni kefir bilan almashtiring, tozalangan pishirilgan sut va boshqalar.
• Varikoz tomirlari, b, b1, b9, e, E va K kabi vitaminlar juda foydali. Foydali moddalarni olish, katta miqdordagi vitamin komplekslaridan foydalanadilar. Shunday qilib, siz nafaqat oyoq tomirlarini kuchaytirasiz, balki butun tanaga xayrli ishlarni ham bajarasiz.

3

etnizm

Ushbu retseptlar sizga oyoq tomirlarini mustahkamlashga yordam beradi:

• Ramomil va kalendula tayyorlash. Quruq o'tlarni qaynoq suv bilan to'kib tashlang (1 osh qoshiq va kalendulalar 200 ml suv kombinatsiyasi), ularni pishiring va torting. Vannaga infuzionni to'kib tashlang va oyoqlaringizni o'sha erda botirib oling. Agar sovuq bo'lsa, uni isiting. Suv soviydi, iliq suv qo'shilishi mumkin. Bundan tashqari, siz qo'shimcha ravishda sochiq yoki lattani infuziya bilan artib tashlashingiz mumkin.
• Sovuq va issiq dush. Hammomga sovuq suv va limon sharbatini to'kib tashlang. Oyoqlaringizni ikra o'rtasiga tushiring, keyin ularni iliq suvga joylashtiring. Bunday kontrastli dush har kuni amalga oshirilishi mumkin, ammo oyoqlaringizni bir muncha vaqt tanaffus berishni unutmang.
• Apple sirka. Har oqshomda olma sirkasi bilan kasal joylarni moylash. Ushbu vosita an'anaviy tibbiyot uchun ko'p retseptlarda o'zini yaxshi belgilab oldi. Agar siz muntazam ravishda ushbu protsedurani bir oy ichida bajarsangiz, tomirlar orqaga qaytadi. Samaradorlik uchun eng yaxshi samaradorlik uchun olma sirkasi kuniga 3 marta qo'llanilishi mumkin.

4

Qachon shifokorni ko'rish kerak

Agar ba'zi joylarda terining qorayish va to'rlarning paydo bo'lishini sezsangiz, fleboolog bilan uchrashuv qilish tavsiya etiladi. O'z-o'zini boshqarish vaziyatni yanada kuchaytirishi mumkin. Yuqoridagi maslahatlardan faqat belgilangan terapiya bilan birgalikda foydalanish mumkin. Aksariyat hollarda shifokorlar birinchi navbatda oyoq tomirlarini ultratovush olib, keyin davolanishni buyuradilar va batafsil tavsiyalar berishadi.

Qon tomirlari va qon tomirlari ko'pincha ko'plab kasalliklarning aybdoriga aylanadi. Noto'g'ri ishlash natijasida normal qon aylanishida organizmda issiqlik uzatish va metabolizmga salbiy ta'sir ko'rsatadi. Bunday vaziyatning oldini olish, sog'lom turmush tarzini olib, tomirlaringizni mustahkamlang va kerak bo'lsa, shifokorga o'z vaqtida maslahat bering.