Issiqlikdan qanday qutulish mumkin

Yozgi davrning boshlanishi ko'pchilikni kutmoqda, ammo yozda o'z kamchiliklari bor. Yozning asosiy kamchiliklaridan biri haddan tashqari issiqlik. Issiqlik - yilning yozgi vaqtining davri, bir kishi vitaminlar, suyuqlik va kislorod etishmasligi bor.

Konditsioner - issiqlikka qarshi kurashda odamning ishonchli yordamchisi, shuning uchun u hozirda mavjud Deyarli hamma uyda. Biroq, har kim uni elektr energiyasini yuqori iste'mol qilish va inson tanasiga zararli ta'siri tufayli foydalanishga shoshilmayapti.

1
Uydagi issiqlikdan qanday qutulish mumkin

Pardalar va ko'rlar. Agar siz derazani pardali bo'lsangiz, siz xona harorati ko'tarilmasligi mumkin.
Maxsus plyonka. Do'konda siz qila olasiz egallamoq Yozda arzon narxlarda. Ko'zgu plyonkasini derazaga yopishtirish va pardalarga tikilishi mumkin.
Fan. Bu konditsioner sotib olish imkoniyatiga ega bo'lmagan odamlar uchun mos variant. Fan bir juft sovutilgan idishlarni suv bilan qo'yish yaxshiroqdir, bu sizga salqin havoni olishda yordam beradi.
Olib yurish. Kunduzi derazalarni ochmang, aks holda siz uyga qo'shimcha iliq havo o'tkazishingiz mumkin. Ventilyatsiya kechqurun amalga oshirilishi kerak, derazalar va ichki eshiklarni ochish uchun ochish.
Yorug'lik. Foydalanish lED Lampalar, qoida tariqasida, ular 2-3 marta kamroq olovni ishlab chiqaradilar.
Mineral suv. Sovuq bo'lmagan gazlanmagan suvni ko'proq iching. Shirin gazlangan ichimliklarni chiqarib tashlang, ular yana tashnalikka olib keladi.
Dush. To'liq dush oling, yaxshiroq farq. Sovuq suv tanaga imkon beradi sovuqqa aylaningva iliq ruhdan keyin bu sizga shunday tuyuladi kvartira. Siz kabi shunchalik to'lmagan emas.
Muammo kompresses. Sovuq suv sochiq bilan suv, ularni o'rab oling yoki peshonaga yopishtiring.
Chiqarib tashlamoq Issiq ob-havo sharoitida pishirish, pechka va pech ortiqcha issiq havoni tashkil qiladi.
Kechasi iching. Bir marta bir shisha salqin suv tayyorlang. Agar kerak bo'lsa, siz chanqog'ingizni puxta yoki nam mato bilan arting.

2
Ish joyida issiqlikdan qanday qutulish mumkin

Mato. Tabiiy matolardan qilingan narsalarni kiying. Shuningdek, kiyimlar yorug'lik va erkin bo'lishi kerak, shunda tananing noqulaylik yo'q.
Fan va ro'molcha. Ishlash uchun fan yoki ro'molcha kiying, shuning uchun siz yuzni namlashingiz va muxlis bilan kuchli issiqlik bilan salqin.
Kosmetika. Issiq yoz davrida bo'yanish yasashni istisno qilish. Tonal agentlar, kukunlar va boshqa kosmetika teriga kislorod oqimini cheklaydi.
Spray. Ushbu vositani davriy purkagich va tana salqin suvi bilan issiqlik bilan kurashishga yordam beradi.
O'simliklar. Sug'orishdan keyin ish joyingiz yaqinidagi katta barglari bo'lgan har qanday o'simlikni qo'ying, namlikni yaratadi.
Ovqat. Sog'lom va engil oziq-ovqatni vitaminlar bilan boyiting.

3
Avtomobilda bo'lgan issiqlikdan qanday qutulish mumkin

Suyuqlik. Har doim u bilan yangilangan suvni yumib oling.
Avtomobil sovutgich. Sovuq suvi va siz bilan birga bo'lishiga imkon beradigan muvaffaqiyatli uchrashuv kubik Uzoq safarlar paytida yuzni artib olish uchun muz.
Quyoshni himoya qilish. Quyosh ekranini sotib oling, bu ish joyingizda bo'lganingizda mashinangizga iliq emas.
Toza mashina. Avtomobilni tozalang, axloqsizlik va chang quyosh nurlarini o'ziga tortadi.
Aromatik moy. Orqa ko'rish oynasida ignabargli moyli oynada osib qo'ying, chunki bu tetiklantiruvchi xushbo'y hidga ega.

4
Issiqlikdan qanday qutulish kerak - umumiy printsiplar

Iloji bo'lsa, yalangoyoq boring.
Iloji boricha ko'proq sabzavot va mevali mevalarni iste'mol qiling, ularda suv bor.
Issiq kunlar hovuzda yoki har qanday suv omborlariga sarflash tavsiya etiladi.
Alkogolli ichimliklar va kofeinlardan foydalanishni istisno, shuningdek, gazlangan ichimliklarni cheklash, ular faqat qo'shimcha chanqoqlikka olib keladi.
Issiq vaqtda mineral suv, kompotlar, yangi sharbatlarni ichish yaxshiroqdir.
Tushlikdan oldin yoki quyosh botgandan keyin sayr qiling.
Haddan tashqari qizib ketmasligi uchun boshdan foydalaning poyabzal Shlyapa, kostyum va qopqoq shaklida.
Dush qabul qilish paytida, quruq teriga hissa qo'shgani kabi dush va sovun gellaridan foydalanishni rad eting.