Har bir homilador ayol bachadon ohang va deyarli har bir bu noxush kasallik bilan duch bilur. Homiladorlik davrida bachadon Tonus his va kelajakda ona asab qilish alamli sezgilar bir oz sabab bo'ladi. oshdi ohangi davomida ayol ajoyibotlar, go'yo unga ko'tarib qilish va uning chaqaloqqa bachadon hayot engillashtirish.
uyda bachadon ohangini olib tashlash uchun qanday homiladorlik
Odatda bir homilador ayol har qanday noxush tuyg'ular uning shifokor yordam paydo bo'lsa. Lekin nima siz maslahat mumkin emas bo'lsin, agar men, albatta, kerak, lekin bachadon davlat juda bezovta bo'ladi?
juda, albatta, mustaqil ravishda bachadon ohangini olib tashlash, lekin keyin siz hali ofisiga tashrif kerak acoucher-Kasalliklari.
- Dam olish. Barcha homilador ayollar uchun, mutaxassislar imkon qadar birinchi va uchinchi trimestirde dam olish uchun, birinchi navbatda, tavsiya etiladi. bolaga zarar o'ylamay olib mumkin, bu aniq o'sha davrlar bo'lgan. Bu nafaqat tana to'shak yoki divanda dam, deb ta'kidlash joizki, lekin bachadon, shu jumladan, barcha muskullar,. Shuning uchun, hamma so'ng bir ohang bor, u dam olish va mo''tadil dam olish va isinish uchun, bo'lg'usi ona yotib zarur.
- singlimiz ning solishi. , Tiz ustida yumshoq yuzasida tur Qavat topshirishni, bir mushuk bilan o'zingizni tasavvur. , Boshingizni tiriltirur qaytarib olish va chuqur, keyin pastki va Nafas chiqarishda nafas. mashqlar 4-5 marta, keyin yopishib takrorlang, va siz ohang sezilarli tushadi, deb his qiladi.
- Magniy. 2 hafta ichida siz bir tibbiy dori Magniy B6 olishi mumkin yoki Magneliz. Siz 1 tabletka kuniga 2 marta ichish kerak.
- Break. Agar biron-bir narsaga va birdan bachadon ohangini ko'tarildi bo'lsa, vahima shoshqaloqlik emas. , O'tir imkon qadar dam olish va 20-30 daqiqa davomida bir oromgohda.
- Aromatizatsiyalangan moylar. Sizning qalbingizga mos keladigan va tinchlantiradigan harakatlaringizni tanlang. Siz 2-3 tomchi aromatik neft qo'shilishi bilan iliq vannani olishingiz mumkin.
- Maxsus choy. Ixtisoslashgan do'konlar va dorixonalarda siz asab tizimini tinchlantirishingiz mumkin. Siz shuningdek Melissa, MINT, Valerning bir tomchisi va bir tomchi dublini aralashtirishingiz, qaynoq suvni qo'shing, aralashtiring va ichish va iching. Tinchlik choyi olgandan keyin, bizga tinchlik, pirog va dam olish kerak.
- Lekin shpp.. Yuqori ohang bilan, ushbu tibbiy asbobning 1-2 planshetini ichish tavsiya etiladi. Agar og'riqlar o'tgan bo'lsa, bu xavfni anglatadi.
- Musiqa va kino. Divanda otish, sevimli musiqangizni yoki qiziqarli filmingizni yoqing. Ijobiy his-tuyg'ular butun tanada tinchlantiradi.
Homiladorlik paytida bachadon ohangi paydo bo'lishidan qanday qochish kerak
Bachadonning ohangi sizni barcha homiladorlik bilan bezovta qilmaganligi uchun, tanangizga ehtiyotkorlik bilan munosabatda bo'lishingiz kerak. Oddiy qoidalar mavjud, ularda bir marta ohangni va abadiy ovoz berishni unutasiz:
- Parhez. To'g'ri ovqatlanish ayolning homiladorlikida juda muhim rol o'ynaydi, chunki foydali mahsulotlar hisobidan, mevalar vitaminlar va boshqa oziq moddalarni olish imkoniyatiga ega.
- Kamroq faoliyat. Homiladorlik - bu ortiqcha faoliyat organizmga zarar etkazishi mumkin bo'lgan vaqt. Ko'proq dam olish va chaqaloqni asbobda bachadon nima deganini bilmaysiz.
- Yordamchi tibbiy yordam Maxsus holatlarda mutaxassislar ohangning oldini olish uchun maxsus dori-darmonlarni buyuradilar.
- Suyuqlik. Tanangiz kerak bo'lganda shunchalik ko'p suyuqlik iching. O'zingizni suvda cheklamang, balki uni haddan tashqari oshirmang, aks holda shishishi mumkin.
- Kontsert. O'zingizni tinchlantiradigan, tinchlantiring va kerakli natijaga erishasiz.
- Yurish. Toza havo inson tanasida sog'liqqa ijobiy ta'sir qiladi va homiladorlik paytida kislorodni sipga qaraganda kislorod berilishi kerak.
- Kiyim. Sizning kiyim sizni Turtma yo'q, deb ishonch hosil qiling. Tana erkin bo'lishi kerak.
0
419
