Вітамін нігтів

Вітамін Е часто називають жіночої. Ці сильні антиоксидант живить волосся і нігті, захищають шкіру від негативного впливу, підтримують нервову, серцево-судинну, м'язову систему, переміщують процеси старіння. Для того, щоб нігті були здоровими, сильними і красивими, необхідно мати повну силу з включенням в щоденному меню продуктів, що містять токоферол.

1

Продукти, що містять вітамін Е

Дорослий повинен щодня отримувати 15 мг вітаміну Е. організм не виробляє його самостійно, але видаляє з наступних продуктів:

• вершкове масло - 2,0-5,0 мг на 100 г;
• молоко - від 0,7 до 0,9 мг в 1 кг;
• печінка - 1.62-120 мг на 100 г, в той час як в меншій мірі, яловичини, і найбільше в теляті;
• зелені овочі - 2,9 мг;
• насіння, горіхи - в 1 столову ложку цього джерела їжі вони до 7,4 мг токоферолу;
• мигдаль - до 45 мг на 100 г;
• авокадо - 2,1 мг при 0,5 склянки продукту;
• оливковий, ріпак, соняшник, кукурудзи, виготовлений з зародкових масел пшениці, де вона міститься від 1.9-5.9 мг.

2

Роль вітаміну Е в здоров'я нігтів

Вітамін Е або токоферол в раціоні сприяє:

• зростання нігтів;
• профілактика розкоші і листкове;
• відновлення нігтьової пластини.

3

Поради щодо використання вітаміну Е цвяха

Важлива роль в структурі нігтів грають кутикула. Нігті ростуть з-під нього, і, якщо вона зневоднена, сухий, він ніколи не виросте здоровий ніготь. Таким чином, живлення і зволоження має бути в першу чергу кутикули.

Засоби для розм'якшення кутикули

Щоб підтримувати кутикулу, а руки повністю, в хорошому стані, використовуйте цю пораду:

• візьміть велику ложку цукру, змішати з таким же об'ємом оливкового масла;
• відкрити капсулу вітаміну Е і додати до суміші;
• одягнений в області навколо кутикули, тримати трохи;
• рок і змащувати з зволожуючим кремом.

Маленький Nail Рецепт

Слабкі, ламкі нігті зміцнить маску, що складається з таких компонентів:

• один C.L. касторове або оливкова олія;
• дві краплі вітаміну Е;
• кілька крапель йоду.

Токоферол стрільби маска

Хороший ефект дає застосування вітаміну Е в чистому вигляді:

• ми купуємо в аптеці вітамін Е в капсулах;
• знімаємо лак для нігтів;
• намочити вітамін Е ватний тампон;
• ми втирати в кутикулу і нігті з масажними рухами;
• витримують 15 хвилин;
• ми повторюємо процедуру 3-4 рази на тиждень за ніч.

молитися нігті

Можна повернути прекрасний вид на укладання цвяхів шляхом втирання в кутикули та нігтьової пластини протягом 2-х тижнів такої суміші:

• масло волоського горіха - 1 велика ложка;
• вітамін Е - 1 маленька ложка;
• ефірна олія лимона - 7 крапель.

Nail масла

Нігті крихкість зберігає таку ефективну суміш:

• mix касторове масло (5 великих ложок) з 10 крапель олії, витягнутого з насіння моркви;
• додати капсулу вітаміну Е;
• ласкаво просимо тампон або м'яку тканину;
• перемістити обережну кутикулу;
• ми протирати нігті і застосовувати ряд хвилин на 5-10;
• зберігати засіб забитого в холодильнику.

Маска для гарного росту нігтів

Використання цієї маски вимагає деяких запобіжних заходів, тому що Вона включає в себе червоний гіркий перець, здатний зробити алергії. Тому, незважаючи на всю корисність цієї процедури, не варто зловживати його використання. Підготовка суміші, як це:

• ми беремо рослинна олія і змішати з такою ж кількістю пекучого перцю;
• додати половину чайної ложки вітаміну Е;
• втирати в нігті.

Рецепт для підтримки здоров'я нігтів

Якщо ви постійно піклуватися про нігті і руках в цілому, то вони не повинні ставитися до них. Скористайтеся цим, як наступний рецепт:

• візьміть мигдальне або оливкове масло;
• додати вітамін Е в ньому;
• нанесіть живильну суміш на нігті 2 рази в тиждень.

4

Вплив стресу на нігтях

Якщо ви часто в стані стресу, то ваш організм позбавляється багатьох вітамінів, в тому числі вітамін Е, який впливає на стан нігтьових пластин. Вони стають блідими, слабкими. Для того, щоб якимось чином посилити їх і стиснути шкіру навколо них, стежити за присутність в меню з високим вмістом токоферолу.

Очистити таку ж увагу, як ваші нігті, як ваше обличчя, і вони завжди будуть здоровими і красивими.