Bacaklarda kan dolaşımını nasıl iyileştirilir?

Bizim hayat olumsuz farklı sakinlik ve boy sıcaklık. O sürekli atış biz v aşırı. Zorunda sonra oturmak üzerinde İş hemen hemen olmadan hareket, sonra mizah nerede–sonra bozuldu kafa. Nasıl ilk, yani ve ikinci olumsuz etkilemeküzerinde bizim ayak. Düzenli tükenmişlik, uyuşma, emekli, mısır, neden, ağrı duygu – burada uzak olumsuz tam dolu liste elde edilen « bonus». Fakat bu henüz olumsuz herşey. Maliye hareketlilik, nasıl ve aşırı yük, yol açar nS ihlal kan dolaşımı, a ayrıca gelişim hastalıklar motor aparat ve gemiler. Buraya niye Önemli Önleyici miktar. Gerekli toplam bir tek biraz zamanın harcamak sahip olmak bacaklar günlük, ile kaçınmak cidden sorunlar v gelecek.

1

Bacaklarda kan dolaşımını nasıl iyileştirilir - uygun ayakkabılar

Özel anlam var ayakkabı, v hangi sen yönetmek yapışkan bölüm zamanın. O nS olmak olumsuz bir tek güzel. Konfor ve güvenlik fazla Önemli. Havai ince uzun çorap, kayma tek veya naboye, dengesiz topuk, uzun bağcıklar, asılı dekoratif elementler yapmak ayakkabı tren güvenliği. Ne çoktan konuşmak Ö taşlar, hangi birçok fashionista ve v buz gibi olumsuz kaldırmak. Onların yapabilmek anlamak, Çok. ayakkabı olumsuz bir tek gibi görünüyor çok etkili, ancak ve mümkünoluşturmak mucizeler. Bacaklar görsel olarak uzatmak, geri düzeltilmiş, kaçmak dönüştürülmüş. Fakat ne fiyat! Yük üzerinde bacaklar keskin artışlar, ihlal edilen dolaşım kan, çağrı durağan fenomen, a omurga bükmek. NS devamlı giyme ayakkabı üzerinde yüksek topuklu yapabilmek hatta deforme etmek pelvik kemikler, ne etkileyecek üzerinde İş organlar karın boşluklar. Sonra ortaya çıkacak sorunlar, İlgili ile birlikte gelecek analık. İçin günlük kullanmak Çok. ayakkabı olumsuz uyarmak. İzin vermek kalacak için özel dat. ve ağırbaşlı etkinlikler. A üzerinde her biri gün daha iyi seçme ayakkabı üzerinde biraz sürdürülebilir kafa – ve görünüyor sevimli, ve bacaklar daha kolay.

2

Bacaklardaki kan dolaşımını nasıl iyileştirilir - Hareket

Bakım Ö ayak – sınıf nadiren. VE o olumsuz otnimat birçok zamanın. Fakat yapmak bu gerekli düzenli olarak. Denemek azaltmak yük üzerinde bacaklar. Eğer sen (v kuvvet Özel sen aktiviteler) bir kaç hareket üzerinde İş, kullanmak kimse olasılık, ile yerleşmek. Zorunda birçok oturmak? Durmak ile birlikte çalışan yer her biri saat. Geçmek, a eğer kimse olumsuz görür (veya sana olmadan farklılıklar) – bastırılmış veya yapmak birçok makhov. ayak. Eğer aynı sen, nasıl kural, stoite – kendini söyle zaman itibaren zamanın. Koymak bacaklar üzerinde komşu sandalye, İzin vermek dinlenmek. A ne zaman araları açılmak olasılık emekli olmak (v tuvalet, üzerinde merdivenler veya v oda yeniden yaratma), kaldırmak ayakkabı, demiryolu bacaklar veya yapmak ışık masaj, aKTAR ayak. Eğer bu belki, yenilemek bacaklar nemlendirilmiş v su el veya nemli peçete. A eğer olmuş hatta yatmak, kaldırmak biraz bacaklar, Çözüm altında ayak Çanta veya tamamlayınız ter. o yardım edecek çıkarmak tükenmişlik, onarmak dolaşım ve kurtulmak itibaren eleks.

3

Bacaklardaki kan dolaşımını nasıl iyileştirilir - Bakım

Olumsuz maliyet ihmal etme ve Özel dikkatli olmak prosedürler için ayak. Onlar İzin ver azalmak hatta, aşırı çalışma ve dış görünüş ağrı duygular v son İş gücü gün. A sonra ve İzin ver önlemek onların hiç. o olumsuz bir tek harika Önleme. İçin güvenilirlik itibaren çoktan var olan sorunlar ile birlikte ayak bunlar prosedürler fazla uygun.

4

Bacaklardaki kan dolaşımını nasıl iyileştirilir - bir kontrast duş

Zıtlık duş aktive etmek dolaşım, ne İzin verir başa çıkmak ile birlikte ağrı, görünüm, ciddiyet ve yanan. Suçlu nS olmak sonra yeterli sıcak, sonra çok güzel. Sırayla. Eylem zıtlık ruh temelli üzerinde delta sıcaklık ve masaj darbe elastik jet. Yaz mevsimi daha iyi son prosedür üzerinde soğuk su, akış – üzerinde ılık. Silip süpürmek, olumsuz acıtmak bacaklar şiddetle raster havlu.

5

Bacaklardaki kan dolaşımını nasıl iyileştirilir - Masaj

Yapmak masaj ayak kendi başına olumsuz olacak nic İş gücü. Unutma skallı kaslar – bu sağlayacaktır çıkarmak voltaj, ağrı ve tükenmişlik. VE v kavga etmek ile birlikte ödem yardım eder. NS varis genişleme gemiler masaj yapmak olumsuz tavsiye edilen. Fakat bazen bir tek bugün nasılsın prosedür İzin verir başa çıkmak ile birlikte ağrı. Bu yüzden davranmak, ancak çok düzgün şekilde, kİŞİYE ÖZEL bir kere yüzmek viyana ve kaçınmak keskin hareketler. Masaj burada daha fazla gibi görünüyor üzerinde akciğer okşama.

Eğer sen olumsuz acı çekmek itibaren varis, sonra cesurca emin ol başına bir iş. Ne zaman her ne zaman emekli olmak, masaj ayak yapabilmek yapmak ve üzerinde İş, ve v yol. Uzmanlar öğüt vermek başlamak ile birlikte parmak ve dur, kaldırma herşey üstünde. Olumsuz etrafından dolaş sahip olmak dikkat ve kalçalar. Bir artı Öz yönetmek prosedürler v ses, ne sen yapabilirsiniz değiştirmek alıcılar ve yoğunlukmasaj, yönlendirme üzerinde onların hissetmek. Süre fazla bağlı olmak itibaren sen. İtibaren gitmek, biraz etki gerekli başarmak ve nasıl zamanın o sen yapabilirsiniz vermek. Ara sıra yeterli biraz geçmek bacaklar, Örneğin, ovuşturmak v onlara krem sonrasında ruh. Beklemek toplam çift dakikalar. Veya aynı, nezhasa v ılık banyo, yapabilmek iyice püre kireçsiz kaslar dakikalar 20.

Maliyet düşünmek, ne üzerinde ayak tabanı konsantre kocaman bir çok aktif puan. Bu yüzden masaj dur olumsuz bir tek İzin verir rahatlamak, ancak ve rendelendirici pozitif darbe üzerinde herşey organlar ve genel şart. NS masaj, v bağımlılık itibaren durum, yapabilmek kullanmak Özel sıvı yağ, soğutma kremler, anti-selülit jel, ısınma mazi..

6

Bacaklarda kan dolaşımını nasıl iyileştirilir - Egzersizler

Günlük egzersizler için ayak yapabilmek sakinleş nS temel eylem. Olumsuz mutlaka hatta ayırmak için onlara Özel zaman. Biraz yapabilmek yerine getirmek ve üzerinde İnsanlar. Örneğin, oturma v ulaşım, biraz kaldırmak ayak ve yapmak çift çürür durmak. Veya, ayakta v kuyruklar, birçok bir Zamanlar şiddetle gerginlik İkra ve kalçalar, a sonrasında rahatlamak. Tam dolu mümkün, olumsuz yani li? A evde yapabilmek yerleşmek ve daha yüksek. Yerleştirmek herhangi egzersizler için ayak: mahi., rotasyon, çömelme, germe, yuvarlanma ile birlikte çorap üzerinde topuk ve ns. Henüz daha iyi, eğer orada olasılık yapmak hafif koşu, yürümek üzerinde paten alanı veya v havuz. Fakat ve en basit demet itibaren birçok egzersiz yapmak fazla dAST fena değil sonuçlar, eğer yerine getirmek düzenli olarak.

7

Nasıl bacaklardaki kan dolaşımını artırmak için - Hamamları

Ateş etmek banyolar sahip olmak geniş başvuru. Onlar yapabilmek olmak tıbbi, isınma (soğutma), önleyici. Güzel banyolar uygun için onlar kılıflar, ne zaman keçe ağrı, yanan, tükenmişlik veya gözlenen hatta. Yapabilmek kullanmak nasıl kolay suçlu, yani ve dekorasyonlar. İyi kaldırmak tükenmişlik tuzlu çözüm. Eğer numara deniz sololi., yapabilmek almak gıda. Denemek koymak üzerinde alt kapasite deniz çakıl ve sevmek üzerinde nIM, massagon yani tek, süre bathochka rendelendirici not İyileştirme eylem. NS arzu, ekle v suçlu biraz eterik sıvı yağ.

Biraz itibaren bunlar prosedürler gerekli yerine getirmek günlük, a nS biraz yeterli dinlenme tesisi bir Zamanlar v hafta. Yatışmak onlar, ne uygun için sen. Bunlar basit hareketler İzin ver kaydetmek güzellik ayak ve onların sağlık, ravering itibaren ayarlamak hoş olmayan duygular ve mümkün hastalıklar.