Mahmuz üzerinde topuk – o hastalık referans–motor sistemler, başlık hangisi konuşuyor başına kendim: o akut ağrı v topuk. İLE bu sorun yüz kocaman numara insanlar ortalama ve yaşlılıkta, çoğunluk itibaren onlara o kADIN. Var olmak fikir, ne ağrı neden oluşturulan üzerinde ayak tabanı bacaklar işaretlendi büyüme itibaren kemikler (orada nerede ekli ciltli aparat ayak), ancak o olumsuzluk böyle. Daha öte düşünmek yöntemler için rahatlama ağrı ve tedavi mahmuz üzerinde topuk.
1) Öneriler içinde son günlerde görünüm topuk dikenleri
Eğer sorun ortaya çıktı son günlerde, sonra takip et bağlamak çok sovyetler:
- hariç tutmak giyme rahatsız ayakkabı, yumuşak terlik, bırakmak ayakkabı İle yüksek topuk
- yağlamak topuklu herkes üç saatler isınma balsamami veya ozsi. Bu belki olmak merhem, temel hangisi bir pchele bence.
2) Egzersizler tıbbi topuk Spurs ile Fiziksel Kültürler
İçin tedavi mahmuz üzerinde topuk gerekmek yerine getirmek akciğer fiziksel egzersizler, yardım geliştirmek uzuv.
Böyle, gerekmek yürümek üzerinde oda üzerinde Çorap, saldırı üzerinde dahili bölüm ayak, a sonra üzerinde harici. Bacaklar içinde bu aşırı yükleme olumsuzluk gerekli.
3) Glavny İle minimum fiziksel topuk Spurs ile yükler
Eğer hastalık edinilen kronik karakter, sonra olumsuzluk gerekli yük uzuv, fazla ihtiyaç duymadan. Tedavi mahmuz gerekmek başlamak İle boşaltma, a kesinlikle İle eliminasyon baskı yapmak üzerinde uzuv. Çok bir yaklaşım yol açar İle etkili sonraki tedavi. Sıklıkla tavsiye edilen bile yatak mod.
İçinde mahmuz üzerinde topuk gerekmek kaçınmak güçlü asansörler ve İnatçı üzerinde merdivenler, daha iyi eğlence kaldırmak., uzun zamandır olumsuzluk yürümek ve olumsuzluk Çalıştırmak, olumsuzluk kaldırmak ağır şeyler. Her şey o belki bir tek ağırlaştırmak acı verici hissetmek. A sınıflar Çalıştırmak yapabilmek yer değiştirmek yüzme ve bisiklet.
4) Benimseme topuk Spurs ile Banyo
İle azaltmak inflamatuar işlem tavsiye edilen kabul zıtlık banyo. Öncelikle gerekmek uygulamak buz, a o zamanlar Çekip gitmek v banyo İle sıcak suçlu. Çok prosedür gerekmek tekrarlamak için birkaç bir Zamanlar v hafta.
Ayrıca tavsiye edilen yapmak kompres. İçin onun yemek pişirme gerekmek bağlamak ayçiçeği tereyağı ve yaramaz alkol v oranları bir İle 2. O zamanlar kibrit paçavra v elde edilen çözüm ve eklemek İle etkilenen arsa. topuklu. Prosedür gerekmek yerine getirmek üzerinde uzunluk birkaç aylar günlük.
5) Ultrason topuk Spurs için Terapi
Bu yol üzerinde bugünkü gün bir çoğu etkili ve popüler. Tedavi benzer İle x-ışını terapisi, ancak içinde tedavi ultrason numara nic komplikasyonlar. Eğer olay şiddetle dolambaçlı, sonra ve bugün nasılsın yöntem belki olumsuzluk gerçekleşmek.
6) Topuk Spurs ile Çalıştırma
Eğer ultrason terapi olumsuzluk yardım etti, sonra gerekmek dinlenme tesisi İle operasyonlar. Bu prosedür yol açar İle yıkım ped mahmuz. Fakat, eğer Çünkü hastalıklar ayrıldı, sonra sorun dönüş. dışında bu, eğer kemik hasarlı içinde zaman operasyonlar, sonra o ayrıca yol açacaktır İle görünüm mahmuz üzerinde topuk.
7) Tavsiye edilen egzersizler
İçinde sorun İle topuklu ihtiyacı var oturma ön tELEVİZYON, sürmek bacaklar üzerinde çakıl Taşları, top veyasharik.. Bu olumsuzluk mutlak getirmek ağrı. İçin güçlendirme kas ayak yapabilmek istemek fizyoterapist. tavsiye ver Özel egzersizler.
8) giyme ortopedik stelek
Çok. tıbbi Ürün:% s satılık v uzmanlaşmış eczaneler. İdeal seçenek yapabilmek haline gelmek spor ayakkabı, sahip olmak ortopedik tek. Çok. tek var depresyon altında başak topuklu. Onların olumsuzluk gerekmek çıkarmak üzerinde uzunluk toplam dönem tedavi.
9) Bilgi topuk mahmuzlarından otlar
dışında her türlü kısıtlamalar ve Öneriler, tedavi gerekmek ek olarak bitkisel terapi. Çoğu etkili antienflamatuvar ve anestezi kompozisyon bir tentür bolotnaya sabelnik. Onun gerekmek İçmek üzerinde 1 kaşık önceki benimseme gıda üzerinde uzunluk 20 günler. VE, ile konsolide etmek sonuç, gerekli tekrarlamak resepsiyon karşısında on günler.
10) Topuk mahmuzlarından ürinoterapi
Sonraki yol Oldukça etkili olduğu kabul edilir. İçin banyolar ihtiyacı olacak fincan sahip olmak urina ve zemin litre su. O zamanlar yer topuk v birleştirmek üzerinde 20 dakikalar, sonrasında prosedürler giymek çorap.
Size sadece size uyacak bir yol seçebilirsiniz!
Unutma, ne bugün nasılsın hastalık bir inflamatuar ve davranmak ona gerekli karmaşık. Gerekli olumsuzluk bir tek tutma masaj, jimnastik, banyo, sıkıştırma, a ve tıbbi anket. Öncülük etmek İle gelişim mahmuz yapabilmek her türlü nedenler, bu yüzden için en iyi sonuç gerekmek ortaya çıkarmak ana neden. Sonuçta, bacaklarınız senden hassasiyet ve bakım istiyor.
0
1344
