เล็บวิตามิน

วิตามินอีมักเรียกว่าผู้หญิง สารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งนี้ช่วยบำรุงเส้นผมและเล็บปกป้องผิวจากผลกระทบเชิงลบรักษาประสาทหัวใจและหลอดเลือดระบบกล้ามเนื้อเคลื่อนที่กระบวนการชรา เล็บมีสุขภาพดีแข็งแรงและสวยงามมีความจำเป็นต้องมีพลังที่สมบูรณ์พร้อมการรวมในเมนูประจำวันของผลิตภัณฑ์ที่มีโทโคฟีรอล

1

ผลิตภัณฑ์ที่มีวิตามินอี

ผู้ใหญ่ควรได้รับวิตามินอีทุกวัน 60 มก. ร่างกายไม่ได้สร้างมันขึ้นมาอย่างอิสระ แต่ลบออกจากผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• น้ำมันครีม - 2.0-5.0 มก. ต่อ 100 กรัม;
• นม - จาก 0.7 ถึง 0.9 มก. ใน 1 กิโลกรัม;
• ตับ - 1.62-120 มก. ต่อ 100 กรัมในขณะที่เนื้อวัวน้อยที่สุดและส่วนใหญ่ในน่อง;
• ผักสีเขียว - 2.9 มก.;
• เมล็ดถั่ว - ใน 1 ช้อนโต๊ะแหล่งอาหารนี้สูงถึง 7.4 มก. ของโทโคฟีรอล;
• อัลมอนด์ - สูงถึง 45 มก. ต่อ 100 กรัม;
• อะโวคาโด - 2.1 มก. ที่ 0.5 แก้วของผลิตภัณฑ์;
• มะกอก, ข่มขืน, ดอกทานตะวัน, ข้าวโพดทำจากน้ำมันข้าวสาลีจมูกที่มีอยู่จาก 1.9-5.9 มก.

2

บทบาทของวิตามินอีในสุขภาพเล็บ

วิตามินอีหรือโทโคฟีรอลในอาหารมีส่วนร่วม:

• การเจริญเติบโตของเล็บ;
• การป้องกันความหรูหราและโฟลลิ่ง;
• การฟื้นฟูแผ่นเล็บ

3

เคล็ดลับสำหรับการใช้ยาทาเล็บวิตามินอี

บทบาทสำคัญในโครงสร้างของเล็บเล่นโดยหนังกำพร้า เล็บเติบโตจากใต้นั้นและถ้ามันขาดน้ำแห้งมันจะไม่เติบโตเพื่อสุขภาพเล็บ ดังนั้นอาหารและความชุ่มชื้นจะต้องเป็นหนังกำพร้าเป็นหลัก

หมายถึงหนังกำพร้าที่อ่อนนุ่ม

เพื่อสนับสนุนหนังกำพร้าและมือนั้นสมบูรณ์ในสภาพที่ดีให้ใช้คำแนะนำนี้:

• รับน้ำตาลช้อนขนาดใหญ่ผสมกับน้ำมันมะกอกในปริมาณเท่ากัน
• เปิดแคปซูลวิตามินอีและเพิ่มลงในส่วนผสม;
• ห่อในบริเวณรอบ ๆ หนังกำพร้าถือเล็กน้อย
• ร็อคและหล่อลื่นด้วยครีมให้ความชุ่มชื้น

สูตรเล็บเล็ก ๆ น้อย ๆ

เล็บเปราะที่อ่อนแอจะเสริมสร้างหน้ากากที่ประกอบด้วยส่วนประกอบดังกล่าว:

• หนึ่ง c.l. ละหุ่งหรือน้ำมันมะกอก;
• วิตามินอีสองหยด;
• ไม่กี่หยดของไอโอดีน

โทโคฟีรอยิงหน้ากาก

ผลดีจะช่วยให้การใช้งานของวิตามินอีในรูปแบบที่บริสุทธิ์:

• เราซื้อในร้านขายยาวิตามินอีในแคปซูล;
• เราเอายาทาเล็บ;
• เปียกวิตามินสำลี E ของคุณ
• เราถูเข้าไปในหนังกำพร้าและเล็บที่มีการเคลื่อนไหวนวด
• ทนต่อ 15 นาที;
• เราทำซ้ำขั้นตอนที่ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ต่อคืน

สวดมนต์เล็บ

มันเป็นไปได้ที่จะกลับมุมมองที่สวยงามของเล็บวางโดยการถูเข้าไปในหนังกำพร้าและแผ่นเล็บเป็นเวลา 2 สัปดาห์ของการผสมต่อไปนี้:

• วอลนัทน้ำมัน - 1 ช้อนขนาดใหญ่
• วิตามินอี - 1 ช้อนเล็ก ๆ น้อย ๆ
• น้ำมันหอมระเหยมะนาว - 7 หยด

น้ำมันเล็บ

เล็บเปราะบางบันทึกดังกล่าวเป็นส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพ:

• ผสม น้ำมันละหุ่ง (5 ช้อนขนาดใหญ่) กับ 10 หยดของน้ำมันสกัดจากเมล็ดแครอท;
• เพิ่มแคปซูลวิตามินอี;
• ยินดีต้อนรับสำลีหรือผ้านุ่ม
• ย้ายล่อนระมัดระวัง;
• เราเช็ดเล็บและใช้แถวนาที 5-10;
• เก็บหมายถึงการอุดตันในตู้เย็น

หน้ากากสำหรับการเจริญเติบโตของเล็บที่ดี

การใช้หน้ากากนี้ต้องมีข้อควรระวังบางเพราะ ซึ่งจะรวมถึงพริกแดงขมสามารถทำให้โรคภูมิแพ้ ดังนั้นแม้จะมีทั้งหมดประโยชน์ของขั้นตอนที่มันไม่จำเป็นที่จะละเมิดการใช้งาน การเตรียมส่วนผสมเช่นนี้:

• เราใช้น้ำมันพืชและผสมกับจำนวนเดียวกันของการเผาไหม้พริกไทย;
• เพิ่มครึ่งช้อนชาของวิตามินอี;
• ถูในเล็บ

สูตรสำหรับการรักษาสุขภาพเล็บ

หากคุณอย่างต่อเนื่องในการดูแลของเล็บและมือรวมแล้วพวกเขาก็ไม่ได้มีการปฏิบัติต่อพวกเขา ใช้ประโยชน์จากนี้เป็นสูตรต่อไปนี้:

• ใช้อัลมอนด์หรือน้ำมันมะกอก
• เพิ่มวิตามินอีเป็นมัน;
• ใช้ส่วนผสมของสารอาหารเพื่อเล็บของคุณสัปดาห์ละ 2 ครั้ง

4

ผลของความเครียดบนเล็บ

หากคุณมักจะอยู่ในสถานะของความเครียดแล้วร่างกายของคุณถูกลิดรอนของวิตามินหลายชนิดรวมทั้งวิตามินอีซึ่งมีผลต่อสถานะของแผ่นเล็บ พวกเขากลายเป็นซีดอ่อนแอ อย่างใดพวกเขาสร้างความเข้มแข็งและบีบผิวของพวกเขารอบตัวพวกเขาทำตามอยู่ในเมนูของคุณที่มีเนื้อหาโทโคฟีรอสูง

ล้างความสนใจเช่นเดียวกับเล็บของคุณในขณะที่ใบหน้าของคุณและพวกเขามักจะมีสุขภาพดีและสวยงาม