วิธีการชะลอตัวของริ้วรอย

สิ่งมีชีวิตเกือบทั้งหมดในโลกนี้อยู่ภายใต้กระบวนการชรา และสิ่งนี้จะเกิดขึ้นหรือเกิดขึ้นกับเราแต่ละคนแล้ว ศักยภาพของร่างกายของเราซึ่งถูกวางลงในตัวเราโดยธรรมชาติสามารถอนุญาตให้บุคคลมีชีวิตอยู่อายุต่ำกว่า 150 ปี นั่นเป็นเพียงทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับร่างกายตลอดชีวิตเปลี่ยนจำนวนนี้อย่างรุนแรงและไม่ใช่เพื่อสิ่งที่ดีกว่า แต่มีวิธีง่ายๆหลายวิธีที่ช่วยให้คุณเข้าใกล้อายุยืนได้มากขึ้นในสหรัฐอเมริกา

1

ทำไมเราถึงแก่แล้ว

ด้วยความช่วยเหลือของข้อมูลร่างกายของเราถูกสร้างขึ้นจากโครโมโซมพวกมันส่งผลกระทบต่อพฤติกรรมของเรากระบวนการทั้งหมดที่เกิดขึ้นในร่างกายพวกเขายังรับผิดชอบต่อการชราภาพ Telomeres เป็นส่วนท้ายของโครโมโซมที่มีอยู่เพื่อปกป้องพวกเขา ในแต่ละการแบ่งเซลล์พวกเขาจะถูกทำลายบางส่วน สิ่งนี้เกิดขึ้นตลอดชีวิตของฉัน และหลังจาก 40 ปี telomeres ได้รับความเสียหายมากจนโครโมโซมเริ่มได้รับความเสียหาย สิ่งนี้นำไปสู่การละเมิดกระบวนการชีวิตทุกชนิดในร่างกายและอายุ

นิสัยที่ไม่ดีของเราวิถีชีวิตอยู่ประจำการขาดสารอาหารความเครียดการขาดการนอนหลับความเจ็บป่วยและนำไปสู่การเร่งความเร็วของความเสียหายต่อโครโมโซม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งนี้จะอำนวยความสะดวกโดยกระบวนการออกซิเดชัน ออกซิเดชันสามารถถูกกดขี่และสำหรับสิ่งนี้คุณสามารถใช้วิธีการต่าง ๆ

2

อาหาร Rich Omega-3 จะชะลอกระบวนการชราภาพ

ในวัยเด็กพวกเราหลายคนถูกบังคับให้ใช้แคปซูลด้วยน้ำมันปลา และมีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าทำไมมันถึงมีประโยชน์มาก ฉันสกัดน้ำมันปลาจากตับของปริมาณ มันมีกรดไขมันที่ไม่อิ่มตัวของโอเมก้า 3 จำนวนมาก นี่คือสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่งที่ยับยั้งกระบวนการออกซิเดชันในร่างกายของเรา

น้ำมันปลาสามารถถูกแทนที่ด้วยการต้อนรับของ Zoran Flax พวกเขามีราคาถูกกว่าและโอเมก้า -3 กรดไขมันไม่อิ่มตัวในพวกเขามากขึ้น ธัญพืชของผ้าลินินสามารถซื้อได้ไม่เปลี่ยนแปลงหรือกราวด์ พาพวกเขา 1 ช้อนชาในตอนเช้าและเย็น ดื่มธัญพืชพื้นดินด้วยน้ำเย็นและทั้งหมดก็สามารถเคี้ยวได้ พวกเขายังถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารหลากหลาย หญ้าเหมาะสำหรับการเตรียมสลัดและผงรวมกับโจ๊กนม

3

องุ่นและไวน์แดงชะลอกระบวนการชราภาพ

มี bioflavonoids จำนวนมากในองุ่นสีแดง สารนี้ยังมีความสามารถในการต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง ส่วนใหญ่มีความเข้มข้นในกระดูกดังนั้นอย่ารีบพ่นออกมา Bioflavonoids ยังตกอยู่ในไวน์ แต่การซื้อในร้านค้าคุณสามารถไปหาของปลอมได้ จะดีกว่าที่จะทำไวน์ด้วยตัวเอง นี่ไม่ใช่เรื่องยากมากและมีสูตรมากมาย

4

แอปเปิ้ลชะลอกระบวนการชราภาพ

มีสารต้านอนุมูลอิสระในผักและผลไม้ ส่วนใหญ่อยู่ในแอปเปิ้ล นอกจากนี้ยังมีเหล็กจำนวนมากในแอปเปิ้ลซึ่งก่อให้เกิดการดูดซึมสารต้านอนุมูลอิสระในลำไส้ได้ดีขึ้น มีเหล็กจำนวนมากในแอปเปิ้ลซึ่งเปลี่ยนเป็นสีเหลืองอย่างรวดเร็วในสถานที่กัดหรือตัด มันเป็นพันธุ์ที่ควรได้รับประโยชน์ ลองซื้อพันธุ์ฤดูหนาว

5

อากาศบริสุทธิ์จะชะลอกระบวนการชราภาพ

ปิดในกล่องหินที่เรียกว่าอพาร์ทเมนท์เรามีส่วนร่วมในการชราภาพของร่างกายของเรา ออกซิเจนสิ้นสุดลงอย่างรวดเร็วในห้องและบ่อยครั้งที่เราลืมระบายอากาศ สิ่งนี้นำไปสู่การสะสมของคาร์บอนไดออกไซด์ซึ่งเข้าสู่กระแสเลือด ในกรณีนี้ความเป็นกรดของเลือดจะเพิ่มขึ้นและกระบวนการออกซิเดชั่นจะถูกกระตุ้น ดังนั้นคุณต้องระบายอากาศเป็นประจำและมักจะเยี่ยมชมอากาศบริสุทธิ์

6

ความฝันที่เหมาะสมที่จะชะลอกระบวนการชราภาพ

ตลอดทั้งวันสารอันตรายจำนวนมากที่เกิดขึ้นอันเป็นผลมาจากปฏิกิริยาทางชีวเคมีต่าง ๆ สะสมในร่างกาย ไม่ใช่ทุกคนที่จัดการต่อต้านและออกไปจากร่างกายของเรา อยู่ในเลือดพวกเขายังเพิ่มความเป็นกรด เพื่อช่วยให้ร่างกายรับมือกับสารสะสมคุณต้องหยุดพักและนอนหลับ หลายคนนอนหลับน้อยกว่าบรรทัดฐานและผลลัพธ์คือการเร่งอายุ คุณต้องนอนอย่างน้อย 6 ชั่วโมงต่อวัน

อย่าลืมเกี่ยวกับนิสัยที่ไม่ดีพยายามปกป้องตัวเองจากความเครียดรับอารมณ์เชิงบวกมากขึ้นและธรรมชาติจะขอบคุณ