วิธีกำหนดเท้าแบน

พวกเราหลายคนไม่ได้สังเกตว่าขาเป็น“ เสียงพึมพำ” ในตอนท้ายของวันเจ็บและบวม ทั้งหมดนี้สามารถนำมาประกอบกับจังหวะชีวิตที่กระตือรือร้นวันที่ยากลำบากสวมรองเท้าที่อึดอัด แต่บางครั้งอาการดังกล่าวอาจเป็นระฆังแรกของโรคร้ายกาจ - เท้าแบน

1
สาเหตุของเท้าแบน

โรคนี้คืออะไร? หากคุณยืนเท้าเป็นเวลานาน (อาชีพของศัลยแพทย์ครู ฯลฯ ) คุณสามารถ "หารายได้" เท้าแบน โรคนี้อาจไม่รบกวนคนเป็นเวลานาน เฉพาะในกรณีที่คุณตรวจสอบเท้าอย่างรอบคอบเราสามารถสรุปได้ว่าพวกเขาเปลี่ยนไป: โค้งภายนอกและภายในของเท้าหนาขึ้น

ทำไม Flatfoot พัฒนา เหตุผลหลัก:

น้ำหนักเกินและโรคอ้วน;
เดินนานหรือพักโดยไม่มีการเคลื่อนไหวในที่เดียว (อาชีพของศัลยแพทย์ผู้ขายช่างทำผมครู);
ในโรคเช่นโรคกระดูกอ่อนโปลิโอและโรคกระดูกพรุน
ความหลงใหลในกรีฑาที่หนักหน่วงมากนักกรีฑา (วิ่งและกระโดด);
สวมรองเท้าที่อึดอัดและแคบเช่นเดียวกับการสวมใส่รองเท้าที่มีเท้าสูงอย่างต่อเนื่อง

2
วิธีระบุเท้าแบน อาการหลัก

มีหลายวิธีที่สามารถวินิจฉัยเท้าแบนได้

เราเสนอให้ทำความคุ้นเคยกับอาการของโรคนี้:

ความเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็ว หากคุณเคลื่อนไหวเป็นเวลานานหรือในทางกลับกันคุณต้องยืนอยู่ในที่เดียวเป็นเวลานานและไม่เคลื่อนไหวขาของคุณเริ่มเหนื่อยเร็วมากเทและรบกวน
ในตอนเย็นแม้ว่างานจะไม่ได้เชื่อมต่อกับการเดินหรือยืนอยู่ในที่เดียวขาบวม แต่ก็มีความรู้สึกหนัก แต่ขาก็“ ปวด”;
บางครั้งความเจ็บปวดนั้นรุนแรงมากไม่เพียง แต่เท้าจะเจ็บ แต่ยังเพิ่มความเจ็บปวดขึ้นสูงขึ้นอย่างแท้จริงที่หัวเข่า บางครั้งความเจ็บปวดดังกล่าว“ มา” พร้อมกับอาการปวดหัวอย่างรุนแรงและอาการปวดหลังส่วนล่างและกระดูกสันหลัง
คุณสังเกตเห็นว่าขาดูเหมือนจะโตขึ้น: รองเท้าที่สวมใส่เมื่อไม่กี่เดือนที่ผ่านมากลายเป็นคับแคบและอึดอัด ฉันต้องซื้อรองเท้าคู่ใหม่ขนาดใหญ่ขึ้น
обратили внимание, что каблуки на ваших новеньких туфельках стоптались с внутренней стороны.

3
Как определить плоскостопие

И снова по ощущениям и наблюдениям можно выявить признаки плоскостопия, а именно:

если расширилась стопа;
большой палец «смотрит» в противоположную от стопы сторону;
на большом пальце ноги появилась шишка;
изменение формы 2 и 3-го пальцев.

Все эти изменения могут указывать на поперечное плоскостопие.

А вот как просто и легко выявить это заболевание, давайте проведем простой тест. Понадобится любой жирный крем или краски, а также лист белой бумаги.

Как определить плоскостопие:

Стопу ноги нужно хорошенько намазать кремом.
Положить лист бумаги на пол.
Встать на лист ногой, щедро намазанной кремом.
Постоять пару секунд, осторожно убрать ногу. Опираться на что-либо руками и наклоняться нельзя. Стоять нужно прямо на твердой и плоской поверхности.
Оценить результат стараний: стопа должна отпечататься, но не полностью. Если имеется с внутренней стороны стопы небольшая выемка, а «рисунок» больше похож на мостик для ручейка, то можно ни о чем не беспокоиться.
Если ямка не глубокая, едва заметная или ее вообще нет – тогда пора отправиться на консультацию к врачу. Чтобы наверняка узнать, есть у вас плоскостопие, или нет.

По такому же принципу работает и метод с красками, нужно закрасить стопу яркой краской и стать на лист белой бумаги. Тест можно провести и в ванной комнате, когда после душа вы становитесь на сухой коврик мокрыми ногами. Еще заметить изменения стоп можно на пляже, достаточно походить по песку мокрыми ногами. Эти тесты не подходят для маленьких детей, потому что стопа у них еще не сформирована. Окончательно стопа сформируется к 5 годам.

4
Определям подометрический индекс

Метод посложнее, зато и результат может быть надежнее, чем предыдущий способ определения плоскостопия.

Как определить индекс:

Нужно измерить сантиметровой лентой длину стопы и обозначить эту цифру буквой «А». Измерять стопу нужно в положении стоя на твердой поверхности от пятки до кончика большого пальца.
Следующий показатель: измерение высоты стопы. Нужно поставить сантиметр так, чтобы отметить расстояние от пола до верхней точки стопы. Обозначим полученную цифру буквой «В».
Чтобы высчитать индекс, нужно воспользоваться формулой: В*100/А. Норма от 29 до 31, если индекс снижается незначительно (результат от 27 до 29), то это может показывать на начальную стадию заболевания. И если цифра 25 и ниже – это плоскостопие и пора посетить специалиста.