วิธีกำหนด diastasis

ในบทความนี้วันนี้เราจะพิจารณาปัญหาหลังคลอดเช่น diastasis ในทางปฏิบัติผู้หญิงทุกคนเจอเธอ แต่ชื่อนี้ไม่คุ้นเคยกับใคร จินตนาการมีภาพของการเจ็บป่วยที่รุนแรงหรือไม่? ไม่ต้องกังวล - นี่ไม่ใช่ ดังนั้น แต่ diastasis สามารถกระตุ้นพวกเขาได้ ตอนนี้คุณจะพบว่า diastasis คืออะไรรวมถึงวิธีการพิจารณาอย่างถูกต้อง

1

สาเหตุของ diastasis

• สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดคือการตั้งครรภ์ บ่อยครั้งที่มันเกิดขึ้นหลังจากขั้นตอนของการผ่าตัดคลอด ใช่ในผู้หญิงหลายคนกล้ามเนื้อได้รับการฟื้นฟูตัวเองกลับไปที่ศูนย์กลางของช่องท้อง แต่มีหลายครั้งที่ผู้หญิงคนหนึ่งหลังคลอดสังเกตเห็นกระพุ้ง ไม่สามารถกำจัดอาหารและการออกกำลังกายในสื่อได้ โปรดทราบว่าด้วย diastasis แบบฝึกหัดดังกล่าวเป็นสิ่งต้องห้ามอย่างเคร่งครัด!
• โรคอ้วน อย่างรวดเร็ว ชุด หรือการลดลงของน้ำหนักตัวเสียงกล้ามเนื้อลดลง สิ่งนี้ทำให้ diastasis
• การออกกำลังกายขนาดใหญ่เป็นเหตุผลหลักสำหรับการก่อตัวของ diastasis ในผู้ชาย
• ความบกพร่องทางพันธุกรรมหรือกล้ามเนื้อหน้าท้องอ่อนแอตั้งแต่แรกเกิด diastasis ของกล้ามเนื้อหน้าท้องสามารถมาพร้อมกับริดสีดวงทวารหรือเส้นเลือดขอด เนื่องจากหญิงตั้งครรภ์สามารถทนทุกข์ทรมานจากเส้นเลือดขอดจึงแนะนำให้สวมกอล์ฟการบีบอัดพิเศษ

2

diastasis อันตรายคืออะไร

ในกรณีส่วนใหญ่ diastasis เป็นเพียงปัญหาความงาม: แม่ไม่สามารถกำจัดท้องนูนโดยใช้กีฬาและอาหาร มีบางครั้งที่ diastasis ไม่เพียง แต่ไม่สบาย แต่ยังเป็นปัญหาสุขภาพ หญิงสาวสามารถถูกรบกวนด้วยอาการปวดอย่างรุนแรงในช่องท้องหรือหลังส่วนล่างซึ่งทวีความรุนแรงมากขึ้นหลังจากการออกแรงทางกายภาพหรือการยกน้ำหนัก การพิจารณา diastasis ที่อันตรายที่สุดของ 3 องศาได้รับการพิจารณา มันทำให้กล้ามเนื้อของสื่ออ่อนแอลงทำให้เกิดการก่อตัวของไส้เลื่อนหรืออวัยวะภายในของอวัยวะภายใน

3

ความมุ่งมั่นของการปรากฏตัวของ diastasis

ทำการทดสอบด้านล่าง มันจะเป็นตัวกำหนดว่ามีกล้ามเนื้อหน้าท้องในตัวคุณ เพื่อระบุ diastasis ให้ทำสิ่งต่อไปนี้:

• นอนหงาย ในหัวเข่าวางเท้าลงบนพื้น
• วาง 1 มือไว้ข้างหลังหัวของคุณและ 2 ที่ท้อง ใช้นิ้วมือของคุณไปตามเส้นตรงกลางของช่องท้องในระดับสะดือขนานกับเอว;
• พยายามผ่อนคลายผนังหน้าท้อง กดช่องท้องเบา ๆ ด้วยปลายนิ้วของคุณ
• ฉีกขาด/บิดตัวส่วนบนโดยใช้เล็กน้อย kranch. ควบคุมว่าหน้าอกของคุณกำลังเข้าใกล้กระดูกเชิงกราน เมื่อกล้ามเนื้อเริ่มเคลื่อนไหวให้แก้ไขจำนวนนิ้วที่วางอยู่ระหว่างพวกเขาและยังลึกแค่ไหน
• แก้ไขจำนวนนิ้วที่สามารถพอดีระหว่างกล้ามเนื้อตึงเครียด ช่องท้อง ด้านล่างและเหนือสะดือ

การใช้การทดสอบบ้านดังกล่าวคุณสามารถกำหนดขนาดที่แน่นอนของ "หลุม" ในช่องท้อง หลุมเป็นพื้นที่ที่ไม่ได้ปกคลุมด้วยกล้ามเนื้อ ถ้าคุณเป็นก้นบึ้ง คิด คุณทำไม่ได้ทุกอย่างเรียบร้อยดี - ไม่มี diastase ในอีกกรณีนี้เป็นไปได้ เขา. ยิ่ง“ หลุม” ที่ลึกกว่า/มากขึ้นยิ่งขึ้น diastasis

Diastasis นำไปสู่ความผิดปกติดังกล่าวในร่างกาย:

• เอ็นกลายเป็นทินเนอร์
• การกดหน้าท้องอ่อนแอลง;
• กล้ามเนื้อหน้าท้องลีบ;
• ผนังท้องหยุดสัญญา

4

การกำหนดประเภทของ diastasis

คุณเสร็จสิ้นการทดสอบและสงสัยว่าคุณมี diastasis หรือไม่? ตอนนี้เราตัดสินใจในระดับปริญญา การจำแนกประเภทต่อไปนี้ควรช่วยคุณในเรื่องนี้

• ประเภทฉัน - การขยายตัวเล็ก ๆ ของเส้นสีขาวในสะดือ นี่เป็นรูปแบบที่ไม่เป็นอันตรายที่สุดไม่ได้สะท้อนขนาดของหน้าท้อง มันเกิดขึ้นหลังจากการตั้งครรภ์ครั้งที่ 1
• II-type II - การผ่อนคลายของกล้ามเนื้อด้านข้างและความคลาดเคลื่อนของพวกเขาในส่วนล่าง ภายนอกท้องเริ่มส่องแสงเล็กน้อยจากด้านล่าง
• ประเภท III-type - กล้ามเนื้อหน้าท้องแตกต่างกันในทุกตะเข็บของส่วนบนและล่าง การปรากฏตัวที่น่าสนใจของช่องท้องนั้นมาพร้อมกับการปรากฏตัวของไส้เลื่อนสะดือ

หากคุณยังไม่ได้พบกับปัญหาของ diastasis ลองเตือนมัน พยายามติดตามสุขภาพของคุณและออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเพื่อสื่อมวลชน เมื่อเตรียมอย่างเหมาะสมคุณสามารถถ่ายโอนการตั้งครรภ์ได้อย่างง่ายดายและเพียงแค่กำจัดผลที่ตามมา