Изжога является довольно распространенным заболеванием. У некоторых людей боль переходит в хроническую, поэтому они вынуждены обращаться к врачам для медикаментозного лечения. Чтобы устранить эту проблему, необходимо скорректировать образ жизни.
1
Дробное питание. Многие люди совершают большие перерывы между приемами пищи. За один раз они съедают большую порцию, которую можно было бы разделить на маленькое количество частей. В результате происходит нарушение работы сфинктера. Этот механизм представляет собой кольцо, которое находится между пищеводом и желудком. В обычном состоянии он плотно сжат и открывается только при попадании пищи. Большие порции пищи расслабляют его, поэтому в пищевод (из желудка) попадают едкие вещества, которые вызывает боль. Чтобы снова наладить работу сфинктера, старайтесь питаться дробно, т. е. маленькими порциями каждые 3 часа.
2
โภชนาการที่เหมาะสม Исключите перекусы на ходу. Нутрициологи рекомендуют научиться тщательно пережевывать пищу, чтобы не травмировать пищевод. Употребляйте побольше овощей, зелени, круп, супов, фруктов. Включите в свой рацион обезжиренное молоко, сыр, творог, яйца, травяные отвары. Внимательно отнеситесь к тому, чего настоятельно советуют избегать:
жирная, острая, жареная пища;
алкоголь, особенно игристые вина;
табачный дым;
сладкие газированные напитки;
кофе, чай;
ช็อคโกแลต;
อาหารจานด่วน;
цитрусовые.
3
Отдых после приема пищи. Специалисты не рекомендуют ложиться сразу по окончании трапезы. Предпочтительнее просто посидеть (около двух часов), пока пища не переварится в желудке. В противном случае рано или поздно возникнет изжога. Если сразу после приема пищи принять вертикальное положение, она окажется рядом со сфинктером и может попасть в пищевод. Если сильно захочется прилечь, приготовьте высокую подушку.
0
1641
เมื่อเร็ว ๆ นี้ทุกอย่างที่ไม่กินอิจฉาริษยาเริ่มขึ้น ฉันควรไปหาหมอ แต่ฉันจะไม่พบมันตลอดเวลา จนถึงตอนนี้ฉันจะมีเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการค้นหาและกำจัดมันอย่างรวดเร็ว
เมื่อเร็ว ๆ นี้ทุกอย่างที่ไม่กินอิจฉาริษยาเริ่มขึ้น ฉันควรไปหาหมอ แต่ฉันจะไม่พบมันตลอดเวลา จนถึงตอนนี้ฉันจะมีเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการค้นหาและกำจัดมันอย่างรวดเร็ว
เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันชอบ Antaret, เคี้ยวยา สะดวกมากในการใช้งานและมีประสิทธิภาพจริงๆ
ในชุดแรกของฉันฉันมักจะอยู่ในตู้ยา มีเพียงเขาเท่านั้นที่ช่วยฉัน ... ใช่และราคาดี)) เขาทำงานได้อย่างรวดเร็ว แต่ถึงแม้ว่าฉันจะสังเกตเห็นว่าการเผาไหม้เริ่มต้นขึ้นฉันจะตรวจสอบอาหารทันทีฉันเอากระเทียมหัวหอมเค็มเฉียบพลัน มาตรการเหล่านี้เป็นการป้องกันที่ดี อิจฉาริษยาไม่มาเป็นเวลานาน