Nagel vitamin

Vitamin E kallas ofta kvinnlig. Denna starka antioxidant närmar hår och naglar, skyddar huden från negativa effekter, upprätthåller nervös, kardiovaskulärt, muskelsystem, flyttar åldringsprocesserna. Till naglar är friska, starka och vackra, det är nödvändigt att ha en komplett kraft med införandet i den dagliga menyn med produkter som innehåller tokoferol.

1

Produkter som innehåller vitamin E

En vuxen ska få dagligen 15 mg vitamin E. Kroppen producerar inte det självständigt, men tar bort från följande produkter:

• krämig olja - 2,0-5,0 mg per 100 g;
• mjölk - från 0,7 till 0,9 mg i 1 kg;
• lever - 1,62-120 mg per 100 g, medan minst i nötkött, och mest av allt i kalv;
• gröna grönsaker - 2,9 mg;
• fröer, nötter - i 1 matsked av denna matkälla är upp till 7,4 mg tokoferol;
• mandel - upp till 45 mg per 100 g;
• avokado - 2,1 mg vid 0,5 glas på produkten;
• oliv, våldtäkt, solros, majs, gjord av bakterie vetoljor, där den finns från 1,9-5,9 mg.

2

E-vitaminens roll i nagelhälsan

Vitamin E eller tokoferol i kosten bidrar:

• tillväxt av naglar;
• förebyggande av lyx och lapp;
• restaurering av nagelplattan.

3

Tips för användning av vitamin E-nagel

En viktig roll i nagelsstrukturen spelas av nagelbandet. Naglar växer från under det, och om det är uttorkat, torrt, kommer det aldrig att växa upp frisk spik. Därför måste mat och fuktgivande vara primärt nagel.

Medel för mjukning av näsan

För att stödja nagelbandet, och händerna är helt, i gott skick, använd detta råd:

• ta ett stort sked socker, blanda med samma volym olivolja;
• Öppna vitamin E-kapseln och lägg till blandningen;
• inslagna i området runt nagelbandet, håll lite;
• rock och smörja med fuktkräm.

Lite nagelrecept

Svaga, spröda naglar kommer att stärka masken bestående av sådana komponenter:

• en C.L. Castor eller olivolja;
• två droppar vitamin E;
• några droppar jod.

Tokoferol skjutmask

En bra effekt ger användningen av vitamin E i ren form:

• vi köper i ett apoteket E-vitamin i kapslar;
• vi tar bort nagellack;
• våt din vitamin E bomullspinne;
• vi gnuggar in i nagelbandet och naglarna med massagörelser;
• motstå 15 minuter;
• vi upprepar proceduren 3-4 gånger i veckan per natt.

Bönna naglar

Det är möjligt att returnera den vackra utsikten över de liggande naglarna genom att gnugga in i nagelbandet och nagelplattan i 2 veckor av nästa blandning:

• valnötolja - 1 stor sked;
• vitamin E - 1 liten sked;
• essential citronolja - 7 droppar.

Nageloljor

Spikstrassiliteten sparar en sådan effektiv blandning:

• blanda ricinolja (5 stora skedar) med 10 droppar olja extraherade från morotfrön;
• lägg till en vitamin E-kapsel;
• välkommen tampong eller mjukt tyg;
• flytta försiktiga naglar;
• vi torkar naglarna och applicerar en rad minuter med 5-10;
• förvara de medel som täppas i kylskåpet.

Mask för god nagelväxt

Användningen av denna mask kräver vissa försiktighetsåtgärder, för Den innehåller en röd bitter peppar som kan göra allergier. Därför är det inte nödvändigt att missbruka användningen av användningen. Förbereda blandningen så här:

• vi tar vegetabilisk olja och blandar med samma mängd brinnande peppar;
• tillsätt hälften av teskeden av vitamin E;
• gnugga i naglar.

Recept för att upprätthålla nagelhälsa

Om du ständigt tar hand om naglarna och händer som helhet, behöver de inte behandla dem. Dra nytta av detta som nästa recept:

• ta mandel eller olivolja;
• lägg till vitamin E i det;
• applicera en näringsblandning i naglarna 2 gånger i veckan.

4

Effekt av stress på naglar

Om du ofta är i ett tillstånd av stress, är din kropp berövad av många vitaminer, inklusive vitamin E, vilket påverkar nagelplattans tillstånd. De blir bleka, svaga. För att på något sätt stärka dem och pressa sin hud runt dem, följ närvaron i din meny med hög tokoferolhalt.

Rensa samma uppmärksamhet som naglarna som ditt ansikte, och de kommer alltid att vara friska och vackra.