Осјећамо се страх када наш мозак покушава да нас упозори на опасност. За све, тај осећај је чисто појединачно. Неко падне у негодан од страха на погледу паука, а неко није застрашујући да скочи са падобраном. Неке ситуације које нас узнемирују само је илузија страха. Тако смо се прилагодили, укључили су "опцију" под називом "Бојати се". Ништа, али за неке људе осећај страха доноси страшну нелагоду, узима много снаге, морално завидје. Да бисте схватили како да превазиђете страх, морате много да радите.
Како превазићи страх - рад са маштом
Да ли знате тај осећај када само видите пса у даљини и да ли се то већ почнете бојати? Застрашујуће слике се појављују у главу. Чини вам се да овај булдог жели да вас разбије на комаде. Приближавајући се ближе, видите малу величину поопа, што је пријатељски жеље за ваш реп. Очекивања нису била оправдана и то није први пут?! Дакле, није ли лакше у облику предмета који вам изазива осећај опасности, да скренете пажњу на нешто друго (на људе, зграде, природу)? Покушајте барем једном искључити свој "ТВ" у мојој глави и размислите о лепом.
Како превазићи страх - Поделите га 6
Једноставна математика. Поделите главни страх од 6 малих страхова. Да ли се плашите таме? Анализирајте да је у томе да вас плаши и направи приближна листа:
- у мраку се осећам лоше оријентисано;
- мрак живи у мраку;
- у мраку могу пасти и нанети штету;
- у мраку се осећам усамљено;
- у мраку фоллов ме;
- у мраку, ја не могу да нађем излаз.
Сада ћете бити лакше да се бори са страхом од мрака. Одлучите ставке у ред. Напишите на страни како за решавање конкретног страх. Понекад, како би се ослободити страха, треба да дубоко истражи питање. Прочитајте литературе, цхат са стручњацима, питајте пријатеље, зашто није страшно у мраку?
Како превазићи страх - погледајте се од себе
Некима се угодно да се нечега боји. Слиједи своју одговорност за акције, служи оправдавање неспремности да нешто промени, креће се у новом правцу. За особу од детињства, родитељи одлучују. Садрже га, слати, одлучују за њега, договорите се на посао. У зрелих година, велико "дете" се плаши да направи корак без одобрења својих најмилијих. Плаши се да доноси одлуке и промену без родитеља иза леђа. А сада се погледајте са стране. Ако сте спремни да се промените и не желите да живите живот у мочвари, онда почините да се борите против страха, убацујете конусе на властито колена. Превазићи страх од малих корака. Након прве победе, осетићете се рођење.
Како превазићи страх - самопостројавање
Ако сте успели да се уверите да постоје водиче, покушајте да се уверите.
- Колико пута сте успели да видите своје очи?
- Ако сте видели доношење једном, ко може да потврди да је то заиста било то?
Поссетите се са сасвим логичким питањима. Логика "Килл" Ваш страх ће га срушити у мале фрагменте. Одмах се питате, зашто се бојим ствари које никада у животу нису виделе у његовом животу? Одговор је једноставан - ја сам смислио овај страх. То ће бити бесмисленије да се плашите.
Како превазићи страх - променити ситуацију
Често се људи окрећу страхом због чињенице да је њихов живот на паузи. Нећемо знати ново, не комуницирамо са новим људима, не посећујемо нова места. Апсорбујемо информације са телевизора и часописа, где нас је застрашила Апокалипса. Одмори на посао и крените на пут. Не планирајте ништа. Само купите карту последњег дана и крените према авантури. На путу, комуницирајте са путницима, "веже" своје приче о животу, гледајте природу, окупајте се у мору под месецом и размислите о будућим плановима. Страхови ће се повући. Схватићете колико је времена изгубљено узалуд.
Богарски страх је могућ само када је нада да је изузеће од њега дужан. Нећете вас спасити од страха најпознатији специјалиста без ваше воље и својих поступака. Почните са малим корацима, и сигурно ћете добити до циља, осећају потпуно слободан од страха.
0
935
