Prednost te vrste športnega usposabljanja je, da se lahko vključijo v vsakem letnem času. Zanj ni kontraindikacij. Skandinavska hoja se lahko ukvarja z mladimi in starejšimi ljudmi. Učinkovitost hoje je, da vključuje vse mišične skupine. Ta smer fitnes je koristna za ljudi z boleznimi hrbtenice, kot radiculitis, osteohondroza. Skandinavska hoja je učinkovita tudi za tiste, ki imajo prekomerno telesno težo. Za pridobitev odličnih skandinavskih palčk morate upoštevati naslednje parametre.
1
Nasvet. To je ena najpomembnejših podrobnosti. Da bi se počutili samozavestni na kateri koli površini, naj bo to asfalt, zemlja, sneg, pesek ali led. Dva nasveta se uporabljata v skandinavski palici. Ena je zasnovana za take površine, kot je asfalt ali beton. Narejen je iz posebne gume. Druga konica je zasnovana za mehke površine, kot so tla ali sneg. Za gibanje v pesku in snegu je obroč, ki ne dovoljuje padca padca. Pri nakupu dobrih palic je pritrjena dve vrsti nasvetov. Pomembno je, da na določeni površini uporabljate želeni konico, da se zaščitite pred poškodbami.
2
Izbirno palico. Palico je izbrana v skladu s pravilom - človeška rast se pomnoži z 0,68. Na primer, povečanje - 170 cm. 170 × 0,68 \u003d 115,6 cm. Zaokrožimo do 116 cm. Ta dolžina bo idealna za rast 170 cm. Kot smučarske palice, tako da je smučarska palica izbrana, zato je Scandinavian izbran, zato rast za udobno uporabo.
3
Pritrditev za roko. Tomoriongak - drugo ime rokavice za pritrditev. Omogoča varno pritrditev roke in sprostite krtačo, ko se vrnete nazaj. Pri nizkocenovnih modelih je nameščen v obliki zanke. To ustvarja neprijetnosti pri hoji. Za udoben sprehod, da kupi pogodbo v obliki rokavice.
4
Pisala. Za udobno hojo, ročaji se tanka, tako da se dajo v dlan. Narejene so iz gume, plastike ali prometnih zamaškov. Dobre ročaji so udobno v dlan, ne drsijo in ne vzrok nelagodja. Plastični ročaji so trde in ne vpijajo vlage. Pri uporabi se lahko mokra in spolzka. Cork ročaji so narejeni iz mehkega, naravnega materiala, ki absorbira vlago. Minus prometne zastoje v kratkem času in sčasoma izgubi svojo blagovnih videz. Gume ročaji so najbolj primerna za hojo. So popolnoma absorbirajo znoj, služijo za dolgo časa in ne drsijo. Gume ročaji običajno izberejo tiste, ki so mojstrsko sodelujejo v skandinavski hojo.
5
Sestava palico. Palica je za večino bremena pri hoji. Zato je treba njegovo palico biti zanesljivo in enostavno. Poceni modeli so izdelani iz aluminija, dragih modelov iz ogljika, ogljikovih vlaken, steklenih vlaken. Nakup palice prvič, lahko omejimo na aluminijaste palice. So lahka in udobna za uporabo. Za profesionalno uporabo, so palice priporočljivo iz ogljikovih vlaken. Njihova prednost v lahki in springness.
Najboljši nasvet za tiste, ki kupujejo palice prvič - ne jih pridobijo preko interneta. Dobre palice iz znanih proizvajalcev bo služil dlje kot običajno. Zato bo kampanja v trgovino podjetja zaščitijo pred ponaredki in nesporazumov.
0
554
Dober članek! In je video dobro izbrana! Gremo na Krasnoyarsk kluba skandinavski hoje. Če želite, da se pridružijo!