Kako razviti roko po zlomu

Ne pozabite, da vsa človeška telesa potrebujejo trajne obremenitve. Če kateri od njih začne delovati, se pretok krvi postane nezadosten, da bi za njegovo normalno količino vitalnih snovi. Mišice so predmet največjega tveganja, ki ga opazimo po odstranitvi mavca. Ta članek bo opisal, kaj morate storiti, da hitro obnovite roko po resni poškodbi.

Prvi korak: fizioterapija in učinkovita masaža. Za normalizacijo krvnega obtoka v poškodovani roki in hkrati odpraviti vse pojave stagniranja narave, boste potrebovali pogoste masažo. Če želite to narediti, je potrebno samostojno gibanje in nežno gnetite mišice, ki bodo zagotovo privedle do normalizacije njihovega tona, zadostne razširitve plovil, kot tudi za izboljšanje dostave hranil in kisikovih delcev.

Drugi korak: kopeli in ogrevanje. Odlično sredstvo bo kopel, v katerih lahko dodate različne zdravilne decoctions. Ogrevanje roke v ozocerite ali staljenem vosku ne preprečuje. Tudi za hitro obnovitev motoričnih funkcij se lahko vaša roka obrezana s cedrovo olje. Treba je omeniti, da je večina bolnikov ugotovil veličasten rezultat po specializiranem potek magnetne terapije.

Tri korak: vaje za rehabilitacijo. Zdravnik priporoča kompleks potrebnih vaj za zgornje ali spodnje poškodovane okončine. Organizira se v rehabilitacijskih centrih za posebne. Simulatorji. Vendar pa ni manj učinkovitih vaj, ki jih je mogoče zlahka izvajati pri običajnih domačih pogojih.

Naredite naslednje:

začetek, vstanite naravnost, in vaša roka bo začasno postavljena na mizje;
večkrat nadaljujte naprej (v tem trenutku naj se družijo svobodno);
vsaj petkrat poskušali najprej doseči poškodovanca krtačo za enega, potem drugega roba rame;
nato spustite obe roki navzdol, in vaše ščetke določiti v "zaklepanje", po katerem opravljajo majhno gabi (najprej na levo in desno, potem pa naprej in nazaj);
nato dal bolno roko na zdravi in \u200b\u200bza začetek poskuša jim dvigniti malo navzgor;
dvignite obe roki (narazen) in šele nameravajo lase;
samo sedel za mizo in poskušali "win-" na njej z vsemi prsti.

Korak četrti: Vaje za "stiskanje". Da bi obnovili moč mišic v najkrajšem možnem času, morate opraviti vaje za "stiskanje" (začeti z najmanjšim številom ponovitev pred barvanjem). Najprej z nekaj navadne pene goba, in potem lahko greš na gumijastih predmetov (na primer, ekspanderje različnih togosti). V procesu izvajanja vaj, ne bi smelo biti nobene bolečine in nelagodje, tako da je število ponovitev morate sami nadzorujejo. Prav tako menijo, svojo starost, kdaj je bila roko na sadre in kompleksnosti poškodbe.

Korak Petič: kompetentno premišljen obroki. Poleg fizioterapijo, masažo in opravljajo fizično. Vaje, je velikega pomena za oblast. Za hitro obnovitev poškodovanih tkanine odseke, bo potrebno precej impresivna količina hranilnih snovi. Kot tudi minerali in vitamini. Optimalna opcija: E, C in D. V spornih zlomov, proizvodi, ki naredijo (SI) silicij in (Ca) kalcija v sebi, so še posebej pomembna.

Rehabilitacijski proces lahko traja nekaj tednov in celo mesecev, zato je vredno potrpežljivost. Za približno leto dni, bo bolečina pojavi na parceli, da se pojavi, še posebej v deževnem vremenu, vendar ni potrebno skrbeti - to je običajno pojav v takih primerih, da je vse, kar doživlja. Zdravje je najbolj resnična človeška bogastva. Ni denarja niti moči. Kot pravijo: da bi bilo zdravje - ostalo bo! Zato je treba trendno. In če je volja usode je mesto poškodbe, potem morate storiti vse, kar je potrebno za njegovo dopolnitev. Je odgovoren za svoje življenje!

Komentarji Pustite komentar

vrtnica 18/03/2021 ob 13:22

Najpomembnejše kalcij. In šele potem morate razmisliti o razvoju. Kakšen je razvoj, če kosti niso prišle? Mimogrede lahko svetujem, kalcijev kelats iz Evalparja. Zelo dobro se absorbira in cena je bolj dobičkonosna od analogov, še posebej, če je fitomarket v spletni trgovini po naročilu. Z njim je bilo okrevanje ... Ampak potem, seveda, vaja. Vendar je bolje, da ga vadite s pristojnim strokovnjakom.

Odgovor