Solate s tuno - precej priljubljeno jed. Stvar je v tem, da so zelo enostavno kuhati, so okusni in koristni, kot tudi hranljiva, vendar hkrati, da imajo dovolj kalorij. Takšne solate so zelo priljubljene med vegetarijanci, saj ne vsebujejo mesa, ampak hkrati so dovolj izpolnjuje jed. Ljudje, ki sledijo hrano in zdravje, so vse bolj zateka k take solate.
Lahka zelenjavna solata z konzervirane tune
Za pripravo te solate, bo naslednji nabor izdelkov:
- skusk tun (konzerviran);
- paradižnik ali češnjev paradižnik);
- sveže kumare;
- listov zelene solate;
- čebula;
- jajca;
- olivno olje za polnjenje;
- sol;
Ta dokaj hitra in lahka solata je pripravljena za deset minut.
- Najprej je dal jajca moti. To ni glavna sestavina solate, temveč njegov okras, zato se nikoli ne zavre veliko jajc. Osredotočite se na izračunu polovice jajca na delu solato. Če boste uporabili prepeličja jajca za pripravo tega solato, nato pa v tem primeru je dovoljeno večje število jajčec.
- Paradižnik, kumare in čebulo narežemo na majhne kocke, in solata listi z rokami. Zmešamo dobljene solata in sol po okusu.
- Od zgoraj na solato, postavitev kosov tune v pločevinkah, pa tudi polovice kuhanih jajc in vlijemo vse z olivnim oljem. Solata je pripravljen za jesti!
Hitro in izpolnjuje solata s fižolom in tuna
Da bi se ta solata ni treba biti kuhar, saj je zelo preprosta. Glavna stvar je, da imate naslednje izdelke na strani:
- tuna v pločevinkah;
- pločevinkah fižol;
- svež paradižnik;
- vse zelenicah;
- limonin sok;
- rdeča čebula;
- sol;
- olivno ali sončnično olje.
- Cut paradižniki v majhne koščke, in čebulo po polovičnih obročev.
- Dodaj v pločevinkah fižol in tuna z njimi.
- Solata okrasite sveže zelene, gorivo z rastlinskim oljem in limoninim sokom, potresemo na okus.
Praznična bullenska solata s tuna Fregat
Ta proračun, okusna in zadovoljiva solata bo močno okrasila vse počitniške mize in vas ne bo zahtevala veliko časa in truda. Tudi novinska hostesa se bo spopadla s kuhanjem.
Za pripravo solate FREGAT, vzemite naslednje izdelke:
- riž;
- tuna;
- korenček;
- sir;
- majoneza;
- sol.
- Najprej boste morali zavreti riž in korenje do njihove pripravljenosti.
- Nato začnite postavitev solatnih plasti. Prvi sloj bo služil kuhanemu rižu, ki ga potrebujete, da enakomerno razdelite solatno skledo in sesajte z majonezo.
- Druga plast bo šel v pločevinkah tuna. Tuna je najbolje vzeta v olju, v tem primeru ta sloj ni treba zamuditi majoneze. Če imate tune v svojem soku, potem je v tem primeru potrebno dodajanje mamoneze.
- Tretji sloj bo služil terjavi kuhane korenje, ki ga je treba zamuditi tudi z majonezo.
- Četrta in zadnja plast bo naribana na naribanem siru, ki ga je treba prav tako dobro stopiti z majonezo.
- Pripravljena solata okrasite po vaši presoji. Zelo spektakularno na tej solati bo izgledala čolne, izdelane iz polovic kuhanih jajc in kos sveže kumare.
0
461
