Spi na delu? Se ne počutite veselo in energično? Potem pa se prepričajte, da uporabite naš nasvet kot premagovanje zaspanosti. Danes bomo pomagali ugotoviti, zakaj nenehno hočeš spati in kako se hitro vrnemo v aktivno stanje.
Vzroki za zaspanost
Seveda, če ste včeraj preživeli noč v klubu, ali pred zjutraj, ko ste gledali zanimive serije, potem je razlog za željo po spanju razumljiv. Toda kaj služi kot razlog za pasivno stanje v dan, če ste prešli sredi vsaj 8 ur? Razlogi za to dobro počutje so lahko veliko, vendar so najbolj priljubljeni:
- sporočila (včasih oseba ne opazi niti, da se njegovo razpoloženje in zdravstveno stanje spremeni iz vremena, vendar je letargija eden prvih simptomov meteo-odvisnosti. Želja po spanju lahko povzroči ne le oblačen ali deževni dan. Če je okno je sneg ali močan veter, potem se možnosti pojavljanja zaspanosti znatno povečajo);
- redni stres, okrepljeno fizično ali duševno delo (namiguje telo, da potrebuje »ponastavitev«);
- pomanjkanje svežega zraka v zaprtih prostorih;
- avitaminoza (večina vseh ljudi trpi od konca februarja, ko telo posuši iz pomanjkanja vitaminov, zlasti vitamina D, ki izžareva sonce);
- nalezljive bolezni, bolezni srčno-žilnega sistema, možgani (skupaj s številnimi drugimi, izrazit simptomi: omotica, slabost, bolečina v prsih, povišana temperatura itd.);
- maternični osteohondroza (značilna tudi za mlade, ki vodijo sedeči življenjski slog);
- uporaba zdravil (veliko, vključno z homeopatskimi zdravili, obstaja stranski učinek - zaspanost);
- uporaba pripomočka za več kot 2 uri zapored (Znanstveniki so dokazali, da je redna »Yuzanija« pametnih telefonov ali tablet pripelje do hitre utrujenosti in želje, da bi spala med dnevnim časom).
Kako razvedriti?
Da bi premagali letargijo, morate "zaveti" možgane in delati v fazi dejavnosti. Najstarejši in dokazan način je piti skodelico kave. Upoštevajte, da ne dosežete želenega Wake, če uporabljate takojšnjo kavo. Pijačo, ki bo pomagalo, da se znebite zaspanosti sveže. Če ste na delovnem mestu "pee", bo pomagal vrniti aktivno stanje nekaj bolj dokazanih načinov:
- citrus - v tem primeru ne potrebujejo, ampak sniff. Izrežite limono ali oranžno blizu sebe blizu sebe, morate jasno občutiti specifični vonj 15 minut (primerna je tudi eterično olje Citrus);
- ginger čaj - privarujte majhno količino koren ingverja in dajte, da je lena (že nekaj minut po prejemu čaja, boste čutili plimovico veselja);
- vklopite svetlobo - v prostoru mora biti dovolj svetlobe (tako je vaše zaznavanje goljufanje in telo začne ukrepati);
- naredimo polnjenje (najprej, da se morate dobro ogrevati vrat, da bi okrepili dotok kisika v možgane. Naprej za začetek ogrevanja prstov in nog);
- kontrastne duše (če ni možnosti, da se tuširajo, potem ste preprosto toplo in toplo vodo izmenično);
- komunikacija z živalmi (dovolj za premik domače mačke, gledajte svoje najljubše ribe itd. Psihologi zagotavljajo, da bo celo gledanje smešnih živalskih videoposnetkov pomagal, da se znebi zaspanosti);
- pijte veliko hladne negazirane vode (dehidracija telesa vodi do želje spanja, pitje zadostne količine hladne vode vas bo budno);
- respiratorna gimnastika (prava dihalna tehnika pomaga ne le premagati zaspanosti, temveč bo tudi okrepila uspešnost, telesno dejavnost);
- cheer Dance za ljubljeno glasbo (celo 3-minutni aktivni ples bo pomagal pripeljati telo na način bujenja);
- tOČKA MASAŽA (Začnite masažo zahodne v smeri urinega kazalca 1 min., Nadalje strah blazinic prstov prstov, posvetite posebno pozornost za zahtevke, pojdite na krožno masažo kolena. Izpolnite masažo točk, ki jo potrebujete na licih ).
Če se želite spopasti s zaspanostjo, preživite več časa na svežem zraku, odvrnemo od pripomočkov. Ne svetujemo vam, da zlorabljamo energijo, ki pomaga umetno razvedriti.
1
1266
