Kako se ukvarjati z depresijo?

Verjetno je depresivno stanje obiskalo, vsaj enkrat, vsako osebo. Tisti, ki so negativno odgovorili na to vprašanje, so pravzaprav preprosto zavrnejo verjeti, da imajo lahko depresijo. Poskusimo ugotoviti, kako se spopasti s tem kompleksnim problemom in to dolgotrajno obdobje moralnih neuspehov v vašem življenju.

1

Sile za boj

Ne glede na to, kako uspešna in namenska je oseba, je depresija takšna država, ki lahko zlomi vse, celo zelo volje in močan duh človeka. Nekdo lahko obravnava ta koncept in načeloma država, neresnično, vendar to je velika napaka, ker je treba oceniti "sovražnik", sicer mu bo zelo enostavno izgubiti.

Razumeti je treba, da ni nobene minute, da bi jo lahko praznovali v koledarju, ki ga boste vstopili v depresijo. To je prva kompleksnost te države, ker se to zgodi popolnoma neopaženo, in ko boste le v tem stanju že dolgo časa in padli na "najbolj spodnji" problem, lahko razumete, kaj se je zgodilo z vami.

Nekdo lahko reče, da je mogoče zelo enostavno izstopiti iz depresije, ker je veliko informacij o tem napisano in koliko videoposnetkov, v katerih je opisano v fazah, kako in kaj storiti, da se spopada z depresijo. V ogromnem obžalovanju, v praksi vse ni tako preprosto, in ko je oseba depresivna, v svojem življenju ni nič težja, kot da bi se izognili temu stanju in še naprej živeti svoje prejšnje življenje. Depresija prekine osebo, nekaj v njem se zlomi in se lahko celo zgodi, da po izhodu iz tega stanja oseba ne bo mogla biti enaka. Najpomembnejše vprašanje v tem primeru je - kje je, da se sile borijo, ko je oseba moralno izčrpana.

2

Digitljivi boj z depresijo

Možno je, za dolgo časa, da pravijo, da predstavlja to stanje in kako težko je v Nm in kako je polna, vendar je bolje, da gredo za podjetja in upoštevati ukrepe in dejanja, da je depresija zaostali, in misli o njej pusti svojo glavo in dušo, če ne za vedno, potem za dolgo časa:

• Prva stvar, ki jo morate storiti, je sprememba, in kategorično, odnos do vsega in vse, ki vas obdaja, od ljudi, ki se konča s pristojnostmi, ki ležijo na vas. Jasno je, da vsak stik z ljudmi - sorodniki, njegove družine, znancev in sodelavcev, v vsakem primeru nalaga nekatere naloge na osebo. Vsak dan, oseba, ki mora nekaj storiti, opraviti številne posebne naloge in sprejeti nekatere odločitve (vsak ima svoje), je to že ne omenjamo izredne razmere, razmere, ki lahko knock out osebo iz rut takoj. Vse to nalaga ne-izboljšano potisk na katero koli osebo, in nekdo, nima več nič, kdo je manj, vendar pomen ostaja enak.

• Oseba, ki je na pragu depresivno stanje ali je že v njem, je treba razumeti, da ni potrebno, da sprejmejo odgovornost in oblačila, ki jih ne bi obvladali, ki zatirani in ubil moralno. Zavreči idejo, da naredijo vse, biti povsod in slediti vse okoli sebe, osredotočiti na tisto, kar je res pomembno in kaj boste storili z veseljem za sebe.

3

Skrbi zase

Dovolj, da skrbi o nekom, za nekaj, morate razmišljati o tem, da se počutite dobro. Osredotočite se na sami umik iz te države, s tem, da v vseh in vsega mase pozitiven. Obkrožite se s prijetnimi ljudmi, dobra aura, ne bi smeli razmišljati vsakič o težavah, njihovih količin in obsega, zamenjuje samo primer in vas vodi do depresije končno.

Bodite pozorni na pozitivne trenutke povsod in povsod, veseli:

• vaš rojen živ in zdrav
• imate družino
• da je delo, ki daje dohodek
• je streha nad glavo
• mirno nebo
• priložnost, da se zbudiš vsak dan
• lahko premikate brez naprav
• imate prijatelje in bližnje ljudi, ki vas bo vedno podpirajo
• ima sposobnost, da poljub ljudi sorodnike za vas

Poglejte okoli sebe, morda ni vse tako slabo, kot se lahko zdi.

Drugo pomembno pravilo depresije je za reševanje problemov, kot so prišle. Ni potrebe, da razmišljajo o tem, kaj bi lahko bilo prej, kaj težave vas čaka pred nami, ne bodo dobre stvari definitivno.

4

Recimo stres - ni

Zelo pomembno je, da v procesu izhoda iz depresije, da ne sodijo v stresnih situacijah in jih niso ustvarili z lastnimi rokami. Kako pogosto se to zgodi. Razumeti, da nas stres ubija, našo psiho. Poskusi, da ne bo vse, kar je v bližini srca:

• manj skrbi tujci
• ne vidite novice, kažejo veliko negativnosti
• ne vidim drame, grozote in druge filme, ki nosijo trdno negativno, v resnici pa je dovolj

5

Komunikacija s pravimi ljudmi

Kot smo že omenili, se morate Obkrožite se s prijetnimi ljudmi:

• ne bodite pozorni na konfliktnih in neprijetne ljudi, ne da se jim pridružijo v polemiki
• klepetajte več s pozitivnimi pozitivnimi ljudmi
• ne ostati ena na ena s svojo težavo, ki je tesno jih morate prositi za podporo in pomoč.
• iti v zavetišče za otroke, da darila, govoriti z njimi, govori z njimi, toliko pozitivnih in topline, ki jih lahko zaračuna za dolgo časa
• prevedi denar za neke vrste vrtec, naredimo nekaj dobrega, za katerega boste lahko ponosni nase.

To ni zelo enostavno, da gredo ven iz depresije, vendar le z vašo željo, bo odvisno od končnega rezultata.