Vitamín na nechty

Vitamín E je často nazývaný samica. Tento silný antioxidant vyživuje vlasy a nechty, chráni pokožku pred negatívnymi účinkami, udržuje nervový, kardiovaskulárny, svalový systém, presunie proces starnutia. Na nechty sú zdravé, silné a krásne, je nutné mať k dispozícii kompletný moc so zaradením do denného menu produktov, ktoré obsahujú tokoferol.

1

Produkty, ktoré obsahujú vitamín E

Dospelý človek by mal dostať denne 15 mg vitamínu E. telo neprodukuje produkovať to samostatne, ale odstraňuje z nasledujúcich produktov:

• krémová olej - 2,0 až 5,0 mg na 100 g;
• mlieko - od 0,7 do 0,9 mg na 1 kg;
• pečeň - 1,62 až 120 mg na 100 g, pričom najmenej v hovädzie mäso, a predovšetkým v teľa;
• zelenina - 2,9 mg;
• semená, orechy - v 1 lyžica tohto zdroja potravy, sú až 7,4 mg tokoferol;
• mandle - až 45 mg na 100 g;
• avokádo - 2,1 mg v 0,5 pohárov produktu;
• olivový, repka, slnečnica, kukurica, zo zárodočných pšenica olejov, kde je obsiahnutá od 1.9-5.9 mg.

2

Úloha vitamínu E na zdravie nechtov

Vitamín E alebo tokoferol v potrave prispieva:

• rast nechtov;
• prevencia luxus a foliations;
• obnova nechtovej platničky.

3

Tipy pre použitie vitamínu E nechtu

Dôležitú úlohu v štruktúre nechtov hrá pokožky. Nechty rastú z pod ňou, a ak je dehydrovaná, suchá, bude to nikdy vyrásť zdravé nechty. Z tohto dôvodu, potraviny a hydratačné musí byť v prvom rade pokožky.

Prostriedky pre zmäkčovanie kutikuly

Na podporu pokožku a ruky sú úplne v dobrom stave, len túto radu:

• potom sa veľký lyžička cukor, premiešajte s rovnakým objemom olivového oleja;
• otvorenie kapsule vitamínu E a pridajte do zmesi;
• zabalené v oblasti okolo nechtového lôžka, držať trochu;
• rock a namazať s hydratačný krém.

Trochu Nail Recept

Slabé, krehké nechty posilní maska \u200b\u200bsa skladá z týchto zložiek:

• jeden C. L. ricínový alebo olivový olej;
• dve kvapky vitamínu E;
• niekoľko kvapiek jódu.

TOCOFEROL MASKA

Dobrý účinok poskytuje použitie vitamínu E v čistej forme:

• kupujeme v lekárne vitamín E v kapsúl;
• odstránime lak na nechty;
• mokrý vaším vitamínovým bavlneným tampónom;
• sme trieť do kutiku a nechtov s masážnymi pohybmi;
• odolať 15 minút;
• tento postup opakujeme 3-4 krát týždenne za noc.

Modlite sa nechty

Je možné vrátiť krásny výhľad na kladenie nechtov trením do kutiky a nechtovej dosky počas 2 týždňov nasledujúcej zmesi:

• orechový olej - 1 veľká lyžica;
• vitamín E - 1 malá lyžica;
• essential citrónový olej - 7 kvapiek.

Na nechty Oleje

Fropilita nechtov ušetrí takúto účinnú zmes:

• zmiešať ricínový olej (5 veľkých lyžičiek) s 10 kvapkami oleja extrahovaného z mrkva semien;
• pridajte kapsulu vitamínu E;
• vitajte tampón alebo mäkká tkanina;
• presunúť opatrné kutikuly;
• utrieme nechty a aplikujeme rad minút o 5-10;
• skladujte prostriedky upchaté v chladničke.

Maska pre dobrý rast nechtov

Použitie tejto masky vyžaduje určité opatrenia, pretože Zahŕňa červenú horkú papriku schopnú tvorby alergie. Preto napriek všetkej užitočnosti postupu nie je potrebné zneužiť jeho použitie. Pripravte zmes takto:

• vezmeme rastlinný olej a zmes s rovnakým množstvom horiaceho korenia;
• pridajte polovicu lyžičky vitamínu E;
• trieť v nechtoch.

Recept na udržanie zdravia nechtov

Ak ste neustále starať o nechty a ruky ako celok, potom nemajú s nimi zaobchádzať. Využite to ako ďalší recept:

• potom mandľový alebo olivový olej;
• pridať vitamín E doň;
• naneste živín zmesi na nechty 2 krát týždenne.

4

Vplyv stresu na nechty

Ak ste často v stave stresu, potom sa vaše telo je zbavený mnohých vitamínov, vrátane vitamínu E, ktorá má vplyv na stav spôn. Stávajú sa bledá, slabá. Nejako posilňovať ich a stlačiť ich koži okolo nich, sledovať prítomnosť vo svojej ponuke s vysokým obsahom tokoferolov.

Zrušte rovnakú pozornosť ako vaše nechty sú vašej tváre, a oni budú vždy byť zdravá a krásna.