Ako schudnúť v tvári

Odobrať bacuľaté tváre alebo trochu fix okrúhlu tvár sníva celkom veľa žien. A k vyriešeniu tejto úlohy je potrebné pristupovať komplexne. Rýchle techniky môžu ľahko poškodiť a bacuľaté tváre môžete pridať kruhy pod očami a nezdravú pleť.

Rad pravidiel prispeje k dosiahnutiu požadovaného účinku:

• ramená a chrbát by mala byť vždy rovné;
• vankúš musí byť nízka, a lepšie ortopedické;
• systematicky vykonávať cvičenia;
• dodržiavať správny režim napájania;
• používať kozmetiku;
• masáž.

1

Ako schudnúť v tvári - napájací režim

Prior na dosiahnutie požadovaného výsledku, musíte držať diétu. To môže byť takmer akýkoľvek minimum, stačí jednoducho vylúčiť zo svojho jedálnička, rýchlo absorbovanej sacharidov a sú v súlade s jednoduchými pravidlami:

• 1 mesiac Nepoužívajte soľ.
• K dispozícii je 5 krát denne po 2,5-3 hodinách.
• Jedna porcia nie viac ako 200 gramov.
• Množstvo vody za deň, je aspoň 2 litre.
• Pred zaobstaraním jedlo piť 1 šálku vody, alebo jesť jedno jablko.
• Prednosť sa získa vlákno a zeleniny

Tip: Do neodmietne dobroty. Mali by nájsť dôstojné náhradu, napríklad: krém na nízkotučné kyslej smotany, žiadnu čokoládu na horké, atď.

2

Ako schudnúť v tvári - deň v deň

Pre lepšiu a rýchly efekt úpravy je potrebné nielen silu, ale aj životný štýl. Je nevyhnutné, aby v súlade s radom odporúčania:

• eliminovať zlé návyky;
• nájsť čas doma nabíjania;
• spať po dobu 8-10 hodín.

3

Ako schudnúť v tvári - masáže a gymnastika

Tam je veľmi jednoduché masážne techniky - musíte pat si na brade a lícach pomocou obyčajného uteráka. Tým sa zlepšuje krvný obeh. Ukazuje sa, veľmi jednoduchý masáž tváre. Uterák musí byť navlhčený v tráve statočný alebo morskej soli.

Gymnastika

Pre hlboké štúdie, kozmetičiek ponúkajú špeciálne svalovej gymnastiky. To pomáha udržať tón tváre, slúži ako prevencia druhej brady a pomáha, aby sa zabránilo výskytu mimických vrások.

• vezmite ceruzku alebo pero do zubov a napíšte dlhé slovo alebo písmená vo vzduchu;
• usvedčte ruky a vezmite si ramená. Po rytmickom ťahu vytiahnite krh a vynechať do svojej pôvodnej polohy;
• urobte si frontu písmen X a O. Vykonané v 3 prístupoch 40 opakovaní;
• vytiahnite pery s trubicou a ako jasne vysloviť samohlásky;
• otvorte svoje ústa široké a oneskorenie v tejto pozícii pre 3-4 účty, potom zavrieť a relaxovať čo najviac. Vykonajte 3 prístupy denne 10 krát;
• zmeniť výrazy tváre. Po prvé, aby sa nafúkli tváre čo najviac a opravili 2-3 účty, potom uvoľnite vzduch cez pery s trubicou a reprodukuje úsmev Hollywood, nie rozmazaný pery;
• utiahnite tváre a vytiahnite pery s trubicou. Držte tvár v tejto polohe 3-5 sekúnd, potom môžete otvoriť tváre. Vykonajte 2 prístupy 10 krát.

4

Ako sa pozerať na vizuálne v tvári

Ľudové metódy nekonajú rýchlo, a teraz chcem vidieť voľnú tvár? To vám pomôže vybrať správny účes, make-up a príslušenstvo. Niekoľko tipov:

• Účesy by mali byť objemové na vrchole;
• vlasy pevne ležia na líca;
• môžete použiť "roztrhané" pramene pre dizajn tváre;
• pre tón tváre je potrebné použiť aspoň dva odtiene prášku alebo tónu, čo spôsobuje tmavý odtieň pozdĺž čeľuste a pod bradou.

Je dôležité si uvedomiť, že sa snaží byť perfektnými formami, nemali by ste zanedbávať svoje zdravie a akúkoľvek stratu hmotnosti stojí za to veľmi vážne a úmyselne zvážiť.