Cum să încetinești îmbătrânirea

Aproape toate creaturile vii de pe planetă sunt supuse procesului de îmbătrânire. Și se va întâmpla sau se întâmplă deja cu fiecare dintre noi. Potențialul organismului nostru, care a fost pus în natura noastră, poate permite omului să trăiască până la 150 de ani. Acesta este doar tot ceea ce se întâmplă cu trupul de-a lungul vieții, schimbă radical acest număr și nu spre bine. Dar există câteva modalități simple care permit cel puțin un pic mai aproape de longevitatea încorporată în noi.

1

De ce suntem mai în vârstă

Cu ajutorul datelor de la cromozom, corpul nostru a fost construit, ele afectează comportamentul nostru, toate procesele care apar în organism sunt, de asemenea, responsabile de îmbătrânire. Telomerii sunt părțile terminale ale cromozomilor care există pentru protecția lor. Cu fiecare diviziune celulară, ele sunt distruse parțial. Acest lucru se întâmplă toată viața mea. Și după 40 de ani, telomerii sunt atât de deteriorați încât cromozomii înșiși încep să deterioreze. Aceasta duce la o încălcare a tuturor tipurilor de procese de viață în corp și îmbătrânire.

Obiceiurile noastre proaste, stilul de viață sedentar, nutriția necorespunzătoare, stresul, lipsa de somn, boală și mult mai mult duce la accelerarea deteriorării cromozomilor. Contribuie în special la procesele de oxidare. Oxidarea poate fi înclinată, iar pentru aceasta puteți utiliza diferite abordări.

2

Food bogat Omega-3 va încetini procesul de îmbătrânire

Ca copil, mulți dintre noi au fost forțați să ia capsule cu grăsime de pește. Și puțini știu de ce a fost atât de util. Codul minor al grăsimilor de pește din ficat. Acesta conține un număr mare de acizi grași nesaturați de omega-3. Acesta este un antioxidant puternic care inhibă procesele oxidative în corpul nostru.

Grăsimea de pește poate fi înlocuită cu recepția bobului de in. Ele sunt mai ieftine și omega-3 acizi grași nesaturați în ele mai mult. Granulele de in pot fi achiziționate neschimbate sau solului. Luați-le pe o linguriță dimineața și seara. Ciocanul granulat cu apă rece și puteți să mestecați. Ele sunt, de asemenea, adăugate la diverse feluri de mâncare. Cerealele sunt excelente pentru prepararea salatelor, iar pulberea este combinată cu terci de lapte.

3

Strugurii și vinul roșu încetinește procesele de îmbătrânire

Există multe bioflavonoide în struguri roșii. Această substanță are, de asemenea, abilități antioxidante puternice. Cel mai concentrat în os, așa că nu vă grăbiți să le faceți. Bioflavonoide și vin, dar cumpărați-l în magazine, puteți ajunge la fals. Este mai bine să faci singur vinul. Nu este foarte dificil, dar există o mulțime de rețete.

4

Merele încetinesc procesul de îmbătrânire

Antioxidanții sunt în legume și fructe. Cele mai multe din mere. Merele sunt, de asemenea, o mulțime de fier, care contribuie la cea mai bună aspirație a substanțelor antioxidante din intestin. Foarte mult fier în mere care sunt rapid galben în mușcături sau tăiate. Aceste soiuri merită avantajul. De asemenea, încercați să cumpărați soiuri de iarnă.

5

Aerul proaspăt va încetini procesul de îmbătrânire

Închiderea în cutii de piatră, care sunt numite apartamente, contribuim la îmbătrânirea corpului nostru. Camerele sunt foarte repede se termină cu oxigen și adesea le uiți. Aceasta duce la acumularea de dioxid de carbon, care se întoarce în sânge. Acest lucru crește aciditatea sângelui și procesele de oxidare sunt stimulate. Prin urmare, este necesar să efectuați în mod regulat camerele și adesea să fie în aer proaspăt.

6

Somnul drept pentru a încetini procesul de îmbătrânire

În întreaga zi, organismul acumulează o cantitate imensă de substanțe nocive formate ca urmare a diferitelor reacții biochimice. Nu toți au timp să neutralizeze și să-și scoată corpul. În timp ce în sânge, ei își măresc și aciditatea. Pentru a ajuta corpul să facă față metaboliților acumulați, trebuie să faceți o pauză și să dormiți. Mulți oameni dorm mai puțin decât norma, iar rezultatul este accelerat îmbătrânire. Trebuie să dormi cel puțin 6 ore pe zi.

Nu uitați și despre obiceiurile proaste, încercați să vă protejați de stres, să obțineți emoții pozitive, iar natura vă mulțumește.