Pentru cineva, poate că va fi o descoperire, dar pielea este cel mai mare corp uman. În plus, este un indicator al sănătății sănătății și a activității coordonate a tuturor sistemelor organismului. Prin urmare, pentru a îmbunătăți culoarea pielii, trebuie să abordați complexul de măsuri.
Apă
Toată lumea știe, dar puțini fac. Este aproape de apă și rolul său în viața unei persoane. O persoană constă din apă, trebuie să fie reluată în mod constant în organism, dar rareori care îi pasă de ea. Avem nevoie de apă curată cel puțin 1,5 litri pe zi și chiar mai mult, dar acesta este un minim obligatoriu. Și nu vorbim despre ceai, cafea, sucuri sau alte lichide. Lipsa de apă nu poate decât să reflecte asupra pielii, imediat devine uscată, procesele mai puțin elastice și de îmbătrânire se accelerează, ceea ce afectează imediat tenul.
Pentru a evita astfel de consecințe negative, trebuie să vă amintiți întotdeauna reaprovizionarea fluidului în organism: beți 1-2 pahare de apă după trezire, într-o jumătate de oră înainte de fiecare masă (acest lucru va ajuta digestia), ia o sticlă de Apă la antrenament și, de asemenea, bea la fiecare oră și jumătate în funcție de paharul de apă, - și puteți introduce cu ușurință norma.
Nutriție
Pe măsură ce înțelepții au spus: "Tu ești ceea ce mănânci". Puteți reformul puțin și spuneți că pielea dvs. este o reflectare a ceea ce mâncați. Dacă mâncați alimente sănătoase, în care există un număr mare de fructe proaspete, legume, verdeață, nuci, cereale, leguminoase, pește, atunci corpul va funcționa corect, iar sănătatea strălucitoare a pielii.
Excludeți "gunoi alimentar" din dieta sa, cum ar fi chips-uri, biscuiți și alte gustări, produse semifinite cu o perioadă lungă de depozitare (cârnați, alimente conservate), dulciuri de cumpărături, sosuri grase (maioneze și sosuri de bază de maioneză). Ei dăunează nu numai pielii, ci și corpului în ansamblu.
Mâncați cât mai multe legume, fructe, verdeață, - și avitaminoză pe care nu o amenințați, iar pielea va arăta proaspăt și plină de sănătate.
Vacanță completă
Oamenii de știință au stabilit mult timp relația dintre somnul sănătos și procesul de îmbătrânire: dacă o persoană dormește mai puțin de 7-8 ore pe zi, va crește mai repede, iar pielea corespunde și ea. În plus, recuperarea și actualizarea celulelor apar într-un vis. Este important nu numai să dormi suficient timp, iar timpul de deșeuri la somn - este recomandabil să mergem la Regatul Morfheus nu mai târziu de 22-23 de ore. Apoi, dimineața veți avea un aspect proaspăt odihnit fără cercuri întunecate sub ochi.
Sport.
Orice activitate de motor are un efect benefic asupra stării și culorii feței. Atunci când se practică sportul, transpirația este accelerată și zgura este eliberată, se îmbunătățește mai mult colagen, circulația sângelui, ceea ce face ca pielea să fie mai elastică, elastică, tonul persoanei este de nivelare, iar procesele de îmbătrânire a celulelor sunt încetinite.
Obiceiuri proaste
Astfel de obiceiuri dăunătoare ca fumatul și consumul de alcool sunt reflectate nu numai în aspectul dvs., ci și la activitatea întregului organism. Pielea este deshidratată, dobândește o umbră de pământ, deodată mai repede. Gândiți-vă dacă sunteți importanți pentru astfel de obiceiuri pentru a vă sacrifica sănătatea și bunăstarea bună?
Îngrijire corectă
În plus față de toate măsurile care afectează în întregime corpul și acționează, astfel încât să spunem, din interior, este la fel de important să se îngrijească cu atenție pentru piele. Este necesar să o curățați în fiecare zi, să vă hidratezi, să facem scrubs o dată pe săptămână pentru a elimina celulele organizate.
De asemenea, ar trebui să alimentați pielea cu măști care pot alege cu ușurință pe rafturile de magazin și puteți face un analog de acasă din materiale naturale.
Veți bucura foarte mult pielea cu cuburi de gheață, gătite cu curajul ierburilor. Gheața îngustă porii, iarba are un spectru medical de acțiune larg. Cu ajutorul lor, puteți elimina roșeața și dezavantajele minore, ușurați petele de pigmentare, pentru a alinia tenul, reîmprospătați și tonifierea pielii, neteziți ridurile mici.
Emoții pozitive
Punctul final din listă, dar nu ultimul la semnificație. Subliniază, depresie și emoții pur și simplu negative afectează pernicabil întregul corp și pe piele - mai întâi. Este foarte important să zâmbiți mai mult și să rămâneți într-o stare bună, să găsiți bucurie în trifle. Aranjamentul dvs. minunat al Duhului va afecta cu siguranță aspectul.
Mulți factori și stilul de viață diferit afectează tenul feței. Dacă urmați aceste sfaturi obișnuite, corpul va răspunde foarte repede, iar aspectul proaspăt înflorit nu se va face să aștepte mult timp.
2
517
