Cum de a îmbunătăți circulația sângelui la nivelul picioarelor

Al nostru viaţă nu e diferit calm și mărimea temperatura. Ea în mod constant aruncă s.U.A. v extrem. Trebuie să atunci sta pe muncă aproape fără circulaţie, atunci sestarea unde–atunci rupt cap. Cum primul, asa de și al doilea negativ afecteazăpe a noastra picioarele. Regulat oboseală, amorţeală, eveny., porumb, cauze, durere sentiment – aici departe nu deplin listă obținut « primă». Dar aceasta este inca nu toate. Malaya mobilitate, cum și excesiv sarcină, oportunitati la încălcare circulatia sangelui, a de asemenea dezvoltare boluri motor aparat și nave. Aici de ce important preventiv măsuri. Necesar total numai mic de timp a plati proprii picioarele zilnic, la a evita serios probleme v viitor.

1

Cum de a îmbunătăți circulația sângelui în picioare - pantofi adecvați

Special sens are pantofi, v care tu conduce gras parte de timp. Ea ar trebui să a fi nu numai frumoasa. Confort și securitate de asemenea important. Peste alungit ciorap, alunecare. unic sau naboye., instabil toc, lung lanțuri, agăţat decorativ elemente do pantofi siguranța trenului. Ce deja vorbi o. stilettts., care mulți fashionista. și v goleed. nu elimina. Al lor poate sa a intelege, astfel de pantofi nu numai se pare ca foarte efectiv, dar și posibilcrea minuni. picioare vizual eXTLIVE, înapoi îndreptat, mers transformare. Dar ce preț! Sarcină pe picioare c crește, încălcate circulaţie sânge, apelarea stagnant fenomene., a coloană vertebrală răsucire. La constant purtare pantofi pe Înalt pantofi cu toc poate chiar deforma pelvic oase, ce va afecta pe muncă organe abdominal. cavități. Atunci va apărea probleme, legate de cu viitor maternitate. Pentru zilnic utilizare astfel de pantofi nu se potrivește. Lasa va rămâne pentru special dat. și solemn evenimente. A pe fiecare zi mai bine selectați pantofi pe mic durabil cabinet – și se uită drăguţ, și picioarele mai ușor.

2

Cum de a îmbunătăți circulația sângelui la nivelul picioarelor - mutare

Îngrijire o. picioarele – clasă neobișnuit.. ȘI aceasta nu rupt mulți de timp. Dar face aceasta este necesar in mod regulat. Încerca reduce sarcină pe picioare. Dacă tu (v putere specific tu activități) puțini mutare pe muncă, utilizare oricine posibilitate, la a stabilit. Trebuie să mulți sta? Întinde cu muncitor locuri fiecare ora. Treci prin, a dacă nimeni nu vede (sau pentru tine fără diferențele) – pRESAT sau face mai multe makhov picioare. Dacă la fel tu, cum regulă, stoite – așezați-vă timp din de timp. A pune picioare pe învecinat scaun, lasa odihnă. A cand cade afară posibilitate retrage (v toaletă, pe scară sau v cameră agrement), elimina pantofi, șină picioare sau face ușoară masaj, tRANSFER picioare. Dacă aceasta este poate, reîmprospăta picioare umezit v apă mână sau umed Şerveţel. A dacă s-a întâmplat chiar intinde-te, a ridica mic picioare, ouătoare sub picioare sac sau complet pulover. aceasta va ajuta decolare oboseală, restabili circulaţie și scăpa de din edeys.

3

Cum de a îmbunătăți circulația sângelui la nivelul picioarelor - ingrijire

Nu cheltuieli neglijare și special Îngrijirea proceduri pentru picior. ei permiteți-mi să scădea euchness, surmenare și aspect durere senzații v sfârșit muncă zi. A atunci și permiteți-mi să împiedica al lor deloc. aceasta nu numai excelent prevenirea. Pentru fiabilitate din deja existent probleme cu picioare aceste proceduri de asemenea potrivit.

4

Cum de a îmbunătăți circulația sângelui la nivelul picioarelor - un duș contrastant

Contrast duș activeaza circulaţie, ce permite face față cu durere, perspectivă, severitate și ardere. Apă ar trebui să a fi atunci destul fierbinte, atunci foarte misto. alternativ. Acțiune contrast suflet bazat pe deltă temperatura și masarea impact elastic avion. Vară mai bine sfârșit procedură pe rece apă, aiarnă – pe cald. Sterge, nu rănit picioare viguros raster prosop.

5

Cum de a imbunatati circulatia la nivelul picioarelor - Masaj

Do masaj picior pe cont propriu nu va fi nic muncă. antipatie skalted muşchii – aceasta este va permite decolare voltaj, durere și oboseală. ȘI v luptă cu edem ajută. La varicoză expansiune nave masaj face nu recomandat. Dar uneori numai acest procedură permite face față cu durere. De aceea act, dar foarte frumos, pERSONAL îmbrățișări puțini viena și evitând ascuțit mișcări. Masaj aici mai mult se pare ca pe plămâni accidente vasculare cerebrale.

Dacă tu nu suferi din varicoză, atunci cu curaj neizolat pe o afacere. Cand oricând retrage, masaj picior poate sa do și pe muncă, și v drum. Specialiști recomanda începe cu deget și stop, ridicarea toate de mai sus. Nu du-te în jurul valorii de proprii atenţie și fund. Un plus de sine așteptare proceduri v volum, ce tu poti schimbare receptoare și intensitatemasaj, concentrându-se pe al lor feel. Durată de asemenea depinde din tu. Din a merge, niste efect necesar obține și cum de timp aceasta tu poti decide. Uneori destul puțin trece picioare, de exemplu, frecat v lor cremă după suflet. Aștepta total pereche minute. Sau la fel, nezhasa v cald baie, poate sa complet terci desceless muşchii minute 20.

Cheltuieli considera, ce pe unic concentrat imens multe activ puncte. De aceea masaj stop nu numai permite relaxați-vă, dar și face pozitiv impact pe toate organe și general condiție. La masaj, v dependențe din situatie, poate sa utilizare special ulei, răcire creme, anti celulita geluri, încălzire mazi..

6

Cum de a îmbunătăți circulația sângelui la nivelul picioarelor - Exerciții

Zilnic exerciții pentru picior poate coboară la elementar acțiune. Nu în mod necesar chiar aloca pentru lor special timp. niste poate sa îndeplini și pe oameni. De exemplu, ședință v transport, puțin lift picior și face cuplu rots stop. Sau, permanent v cozile, mai multe o singura data tare încordare ikra și șolduri, a după relaxa. Deplin realizabil, nu asa de minciună? A acasă poate sa a stabilit și mai mare decât. Potrivi orice exerciții pentru picior: mahi., rotație, genuflexiuni, întindere, rulare cu șosete pe pantofi cu toc și ns... Inca mai bine, dacă există posibilitate do pista de alergare, mers pe jos pe patinoar sau v bazin. Dar și cel mai simplu buchet din mai multe exercițiu de asemenea praf nu-i rău rezultate, dacă îndeplini in mod regulat.

7

Cum de a îmbunătăți circulația sângelui la nivelul picioarelor - baie mici

Trage bai avea larg aplicație. ei poate a fi cicatrizare, Încălzire (răcire), preventiv. Misto bai potrivi pentru acestea cazuri, cand simțit durere, ardere, oboseală sau observate euchness. Poate sa utilizare cum uşor apă, asa de și decoratiuni. Bun elimina oboseală salin soluţie. Dacă nu nautic sololi., poate sa lua alimente. Încerca a pune pe partea de jos capacitate marin prundiș și ca pe nIM, massagon asa de unic, in timp ce bathochka face nimic cicatrizare acțiune. La dorință, adăuga v apă mic eteric ulei.

niste din aceste proceduri necesar îndeplini zilnic, a la niste destul recurge o singura data v săptămână. Submire acestea, ce potrivit pentru tu. Aceste simplu acţiuni permiteți-mi să salvați frumuseţe picior și al lor sănătate, a ridica din a stabilit neplăcut senzații și posibil boluri.