Entuziasmul în fața unui eveniment important, de exemplu, în fața discursurilor publice sau un raport pentru autorități, aduce o senzație neplăcută: o limbă lipire, amorțeli ale mâinilor, amorțeală a feței, balbism și așa mai departe. Judecând după faptul că aproape 99% din populația lumii este îngrijorat într-o anumită situație, nu sunt o excepție. Cum de a face față cu emoție?
1
Fii încrezător în cunoștințele și puterea ta. Este mult mai dificil să treacă examenul, în cazul în care jumătate din biletele pe care pur și simplu nu au învățat și nu a citit. Sau să raporteze înainte de șefii lor, fără să se gândească pe deplin raportului său. Chiar dacă sunt strălucit vorbind, subconstient te vei gândi că, în orice moment vă puteți pune o întrebare dificilă care nu știi răspunsul. În cazul în care situația a dezvoltat, astfel încât nu a fost posibil să lucreze în detaliu acest subiect, spune ceva. De exemplu, la examenul puteți merge pe jos „în jurul valorii de da despre“. De obicei, profesorii, amintindu-mi meritele anterioare ale studentului, pur și simplu închide ochii lor pe răspunsuri neclare. Dar conducerea poate scăpa de fraza printr-o taxă: voi clarifica acest moment și vom raporta la tine, să mă uit la datele exacte, etc.
2
Practica pentru a efectua și a vorbi în fața oglinzii. Deci, veți avea posibilitatea de a repara materialul gătești, urmăriți expresiile faciale, precum și locul de muncă posibile întrebări și ca răspuns la situația.
3
Uită-te perfect. Chiar și săgeata de obicei pe colanti sau butonul rupta poate provoca emoție. La urma urmei, vă aduceți aminte că ceva este greșit, chiar dacă restul nu-l văd. Dacă nu există nici o posibilitate de a haine de schimbare - să încerce să uite această problemă. Crede-mă, pe cei cu care va comunica, este puțin probabil să o atenție plusare deloc dacă dialogul sau performanța va fi interesant.
4
Efectuarea unui set de exerciții simple, exerciții într-un loc retras pentru a opri îngrijorătoare:
ridică încet umerii sus-jos;
răsuci cu mâinile, făcând cercuri mari;
comprima și strângeți degetele;
se agită mâinile cu mâinile;
elibereaza maxilarului înainte și înapoi;
maseaza mâini și picioare;
adânc Inspirați și aer expir.
5
Mesteca o gumă pentru o jumătate de oră la un eveniment important. În plus, se împrospătează respirația, după începerea procesului de mestecat, sentimentul de frică este tocit.
6
Schimbarea atitudinea ta față de ceea ce provoacă emoție. De exemplu, în cazul în care entuziasmul este asociat cu un discurs public, care este, oamenii care te va asculta, atunci imaginați-vă că acești oameni sunt cei mai buni prieteni. Ei nu vor să vă facă rău, numai pentru a ajuta și prompte. Zâmbește un pic în timp ce efectuează pentru a aranja o audiență. Dacă vă faceți griji înainte de întâlnirea cu o persoană importantă, în fața capului înainte de BELLING, atunci puteți încerca să faceți următoarele: imaginați-vă că interlocutorul este clovn, el doar râde. Sau ce capacul a fost pus pe el, și chiar dacă el spune ceva, dar nu-l vezi. Dacă, de exemplu, vă faceți griji înainte de interviu de locuri de muncă, apoi da-ti o setare: nu va funcționa, înseamnă că nu este locul în care am nevoie pentru a lucra, voi găsi mai bine.
Și cel mai important, amintiți-vă: gânduri negative atrag evenimente negative. Gândiți-vă numai bine - și apoi totul va fi obținut de la tine, și nu va fi nici o urmă de emoție.
1
1069
