Sistemul musculo-scheletic uman este format din mușchii și ligamentele care leagă oasele între ele. Heliu de tesut conjunctiv - Grupări - îmbinări de formă și experiența sarcinii atunci când se deplasează. Acesta este motivul pentru care tensiunea a ligamentelor este un prejudiciu comuna la sport intensiv, sărituri. Orice deteriorare a ligamentelor din zona comună se numește întindere, dar ele pot fi încurcate, întindere sau pauză. Credit cu o intindere cu tratament competent și în timp util este destul de simplu, deși este dureroasă și periculoasă a prejudiciului.
Principala cauză a apariției întindere este o sarcină ascuțit dezechilibrat pe articulația. Cel mai adesea, articulațiile picioarelor și brațelor suferă de întindere, dar uneori ligamentele altor articulații. Glezna comun este accidentat în gheață, atunci când poartă pantofi incomozi, o aterizare de succes, atunci când sărituri. Simptomele de tensiune a ligamentelor - durere, umflare, mișcare limitată articulare, echimoze pot fi observate.
- gradul I este o ușoară întindere, ligamente mici, victima se simte durere ușoară atunci când articulația este în mișcare, edemul nu se observă.
- gradul II - se întinde cu o aspirație parțială a ligamentelor. Există durere în articulația, umflare, o creștere a temperaturii țesuturilor înconjurătoare.
- gradul III - întindere puternică, o explozie sau robinet a unui pachet de îmbinare. O persoană care nu se pot deplasa la nivelul membrelor din cauza durerii severe, edem, apare hematom. Cu leziuni grave, amețeli, pierderea conștienței, creșterea temperaturii corpului este posibilă.
În caz de daune puternice, ligamentele sunt recomandate pentru a avea acces imediat la medic. Poate ca întindere este însoțită de o fractură de os sau de perturbare. În cazul unei mici întindere, tratamentul se efectuează după cum urmează: articulația victimă trebuie să fie imobilizat, să impună un bandaj de fixare și să ofere pace. Imediat după un prejudiciu la locul de deteriorare, atașați de gheață, înfășurat-l cu o cârpă, se va elimina și de a reduce umflarea. Aplicarea de gheață ai nevoie în prima zi, timp de 10-15 minute, cu întreruperi timp de o jumătate de oră. În cazul în care durerea este puternică, puteți lua analgezice sau lubrifia articulatiei unguent anestezic.
Prevenirea tensiunilor de tracțiune este întărirea mușchilor și a ligamentului. Activitatea fizică regulată, înot, stil de viață activ, precum și pantofi confortabile și îmbrăcăminte vă securizați la întindere, dislocarea și alte leziuni.
2
1515
I, la timpul meu a luat acest sport Expert Glucosamamine condroitina ... Noi împreună și ajutat ... acum am acum de formare în modul obișnuit - ceea ce este cel mai important pentru mine)