Desde o início da gravidez, em conexão com a reestruturação hormonal e mudanças fisiológicas, o organismo feminino espera muitas mudanças agradáveis \u200b\u200be não muito. Uma dessas manifestações negativas da "situação interessante", com quem a maioria das mulheres enfrentou - constipação. Esse problema é muito sério - é repleto de doenças crônicas do intestino e é um perigo devido à ameaça da saúde do bebê. Como lidar com a constipação durante a gravidez?
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O fator de manutenção intestinal fundamental no tom desejado é uma nutrição adequada e modo de bebida. Beba fluidos até 2,5 litros por dia, dê preferência à fibra mais rica (frutas frescas, legumes), uma vez por dia, certifique-se de usar o primeiro prato. A refeição deve ser fracionária, porções pequenas.
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Comece o seu dia bebendo um copo de água pura e termine o uso de qualquer bebida de leite azedo. Também antes de ir para a cama você pode beber um copo de leite quente, com uma colher de chá de mel.
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Limitar o uso de sal. Recusar carboidratos severos rapidamente digeríveis (assar, doces, bebidas carbonatadas), produtos refinados. Não beba chá forte. Sopas mucosas, mingau de manna, pratos de arroz, groselha preta, pêra, mirtilo, marmelo, legumes e nozes reduzem o desempenho intestinal - sobre esses produtos com uma tendência a constipar por pouco tempo você terá que esquecer.
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A atividade física contribuirá para um aumento nos peristals intestinais. Não negligencie a caminhada, o que é aconselhável fazer regularmente. A ginástica para mulheres grávidas tem um efeito favorável não apenas nos intestinos e no útero, mas também em todo o corpo como um todo.
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Kuraga e ameixas são possuídos por uma boa ação laxante. É possível usá-los na forma bruta e como base para vigas oportunas (100 g de frutas secas são derramadas com 500 ml de água fervente e insistir por 10 horas. Tome tal infusão no chão de um vidro 10-15 minutos antes das refeições).
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O mel misturado com azeite em proporções iguais ajudará a normalizar a cadeira. Coma a colher de sopa deste meio de manhã e logo se esquecerá dos problemas associados à constipação.
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Beterraba cozida com azeite ou óleo de girassol lidar perfeitamente com as dificuldades do ato de defecação e set a digestão. Este rootpode tem excelente sabor e inúmeras propriedades úteis, indispensáveis \u200b\u200bpara mulheres grávidas.
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O fundo emocional desempenha um papel importante no trabalho de todos os sistemas de organismos. Tente não irritar, para ser mais contido e lembre-se de que seu estado psicológico pode servir como um fator favorável no surgimento da constipação.
A coisa mais importante na luta contra esse delicado problema não está envolvida em auto-medicação. Em nenhum caso não use medicamentos sem a permissão do médico. Não se esqueça de que você é responsável pela saúde futura do seu bebê, então você concorda com o médico todas as suas ações. Dicas não profissionais ou informações distorcidas podem prejudicar o organismo da mãe e da criança.
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Um problema de pesadelo ... ela sofreu. Especialmente em 3 Trevervester ... Foi salvo apenas pela composição das normas e as ameixas de moagem com Kefir. E estranhamente, ajudou muito saudável. Mesmo agora, quando o bebê já é meio ano, se surgirem tais problemas, imediatamente recorrio a essas maneiras)
Por 8 meses de gravidez ... todo o segundo trimestre foi muito atormentado constipação. Os enemas não queriam fazer porque eu sei que eles só agravam a situação, como muitos outros laxantes, princípio. Portanto, sobre o conselho de um médico, Carlax começou a tomar, a fim de ensinar o intestino a trabalhar de forma independente. Além disso, eu também tentei menos do que oleoso e frito ...
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Um problema de pesadelo ... ela sofreu. Especialmente em 3 Trevervester ... Foi salvo apenas pela composição das normas e as ameixas de moagem com Kefir. E estranhamente, ajudou muito saudável. Mesmo agora, quando o bebê já é meio ano, se surgirem tais problemas, imediatamente recorrio a essas maneiras)
Por 8 meses de gravidez ... todo o segundo trimestre foi muito atormentado constipação. Os enemas não queriam fazer porque eu sei que eles só agravam a situação, como muitos outros laxantes, princípio. Portanto, sobre o conselho de um médico, Carlax começou a tomar, a fim de ensinar o intestino a trabalhar de forma independente. Além disso, eu também tentei menos do que oleoso e frito ...