O sono saudável é muito útil para o corpo, a menos que, claro, não seja um sono dirigindo um carro. Neste caso, você pode adormecer para sempre. A melhor maneira é não adormecer atrás do volante - é só não fazer viagens quando você não dormiu, cansado ou apenas quer dormir. Mas nem sempre é possível, especialmente para aqueles que trabalham à noite e diretamente ao volante de um carro - taxistas, caminhoneiros e apenas viajantes que pegaram a noite na estrada. Nestes casos, também há pequenas regras, se você seguir, você pode minimizar o perigo de adormecer no momento mais inoportuno.
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Se você souber com antecedência que no dia seguinte (ou) noite você tem uma longa viagem, é necessário relaxar e dormir. O sono ajuda o corpo a restaurar as forças. Faça pausas durante a condução, se você quisesse dormir, é melhor ficar e relaxar um pouco, até mesmo ir dormir - apenas 15-20 minutos de sono irão ajudá-lo a restaurar as forças perdidas.
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Durante a viagem, os pneus do corpo também do fato de que você não pode mudar fortemente o movimento do corpo. Depois de um tempo, eles começam a não mais braços, as pernas de suas pernas, giram doentes. Se você sentiu esses sintomas, pare, saia do carro e faça alguns movimentos simples - faça uma corrida curta, faça alguns agachamentos, flexões, encostas. Então você vai desligar o sangue, desaparecer, animar e tomar fadiga, como a mão.
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Se você acha que começa a adormecer, desligue o fogão, abra as janelas e aperte o ar fresco. É improvável que você possa adormecer se o vento fresco soprará na cara. Se não hegalmente ajuda, você precisa parar e sair para a rua. Seria bom lavar água fria ao mesmo tempo - se não houver lugar perto de perto, basta ver a água da garrafa em suas mãos e deslize o rosto - isso refrescará um pouco.
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Um dos fundos mais famosos e populares do sono são as bebidas revigorantes. Pode ser um chá forte ou café. Mas a energia é melhor não usar - eles são extremamente prejudiciais ao corpo. É melhor substituí-los por instalações de energia natural, por exemplo, xarope de limão. Uma colher adicionada no chá ou café lhe dará força e laniza a sonolência. Verdadeira, se você tiver alta pressão, aplique limongrass ou outras necessidades de energia natural com cautela, no entanto, diz respeito ao café.
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Drivers profissionais que muitas vezes precisam estar dirigindo à noite, aconselhar também para mastigar algo se o sono é sobrecarregado. Pode ser uma telha de chocolate amarga, marmelada, sementes. Lanche apertado, pelo contrário, sobe ainda mais. Então deixe para o estacionamento.
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Configure uma estação de rádio, ou cuide da música com antecedência - anote a coleção de música rítmica de diferentes estilos e direções. Coloque com cantores, isso ajudará você a derrotar o desejo de dormir. Apenas não se distraia da estrada. Se você estiver viajando com um passageiro, deixe-o entretê-lo com uma conversa, e geralmente monitora sua condição, como você pode cair em um sonho, você não pode notificar.
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Agora existem vários dispositivos, que também não dão ao motorista a dormir controlando sua condição. Por exemplo, um anel especial que mede o pulso, e quando diminui, faz um sinal alto que promove o despertar. Outro aparelho é semelhante ao fone de ouvido ou ao aparelho auditivo - está ligado ao ouvido e reage à mudança da cabeça da cabeça. Assim que o motorista começa a atacar a cabeça, o dispositivo faz um som agudo.
Sentado atrás da roda na condição cansada, lembre-se das sérias conseqüências da condução do sono. Você é responsável não apenas por si mesmo e entes queridos, mas também outros participantes na estrada. Tente evitar uma viagem, e se é impossível, faça todos os esforços para manter o controle sobre a situação na estrada.
Eu acho que, para não adormecer atrás do volante, a coisa mais importante é não ficar atrás dele cansada e drowy. A propósito, não funcionou, quando a insônia sofria. Muito preocupado com isso. Mas agora tudo está em ordem, Pah Pah, a fórmula do triptofano calmo aceita e chás suaves - dormem perfeitamente, e pela roda agora não tenho medo de sentar-se)
Agora tenho um declínio tão grande das forças, no trabalho, então me cansaço que a ideia de como não adormecer atrás do volante está constantemente na minha cabeça. Onde obter forças e modificar o ano?
Cyrus, pode férias? Embora antes do Ano Novo, nem todo mundo está disponível no trabalho. Você também pode cozinhar Mildronat, estou em tais casos quando as forças em zero e não querem nada, eu compro. Devido a dez dias, você mesmo sentirá o resultado, quanta força e energia aparecerão!
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Eu acho que, para não adormecer atrás do volante, a coisa mais importante é não ficar atrás dele cansada e drowy. A propósito, não funcionou, quando a insônia sofria. Muito preocupado com isso. Mas agora tudo está em ordem, Pah Pah, a fórmula do triptofano calmo aceita e chás suaves - dormem perfeitamente, e pela roda agora não tenho medo de sentar-se)
Agora tenho um declínio tão grande das forças, no trabalho, então me cansaço que a ideia de como não adormecer atrás do volante está constantemente na minha cabeça. Onde obter forças e modificar o ano?
Cyrus, pode férias? Embora antes do Ano Novo, nem todo mundo está disponível no trabalho. Você também pode cozinhar Mildronat, estou em tais casos quando as forças em zero e não querem nada, eu compro. Devido a dez dias, você mesmo sentirá o resultado, quanta força e energia aparecerão!