Como se livrar do ronco

O ronco parece ser um problema superficial, mas uma pessoa interfere em domicílios para dormir. O sono é um componente importante da vida, quando é de má qualidade, o corpo não é restaurado. Não importa o quão triste, mas não raro de desintegração da família por causa dessa doença. Mas esta não é a pior coisa. Ronco é um indicador de um defeito de muitos sistemas no corpo: distúrbios do sistema circulatório, deformação da partição nasal, mudanças nas formas de amêndoas, etc. Portanto, é importante abordar abrangente o tratamento de ronco.

Mude seu estilo de vida. Com excesso de peso, senta-se em uma dieta, por exemplo, Apple ou Kefir. Por três horas antes de ir para a cama, recusar refeições, álcool, tabagismo. No quarto, a umidade do ar mantém a 50-70%. Isso irá ajudá-lo um umidificador de ar ultrassônico.

A posição afeta a posição durante o sono. Use um travesseiro ortopédico ou ordinário, mas a cabeça deve estar em uma pequena colina. Se o ronco vier com um sonho deitado nas costas, então o truque é um pequeno bolso com um diâmetro de 7 * 7 cm até o conjunto noturno. Coloque a bola de tênis nele. Isso permitirá que você deite ao lado enquanto dorme, porque Na parte de trás vai dormir desconfortável.

Use os seguintes métodos populares:

No liquidificador moer a folha de repolho. Adicionado à massa resultante. Adicione 1 colher de chá. Mel. Coma antes de dormir. Opção atualizada: Salão uma xícara de suco de repolho e adicione 1 colher de chá. Mel. Tome um sonho por um mês.
Remova ossos do limão. Pule 3 pcs. Através de um moedor de carne com casca. Além disso, os balanços de 2 cabeças de alho. Agite a mistura, leve 2-3 semanas pela manhã e à noite de 1 colher de chá.
4 horas antes do sono, gotejamento em cada narina 1 gota de óleo de espinheiro marinho. Procedimento gasto 3 semanas.
Pegue a raiz do Sabelnik, a cavalinha do campo, as bagas do vegeteiro negro de 1 colher de chá, Reurenik 2 colheres de sopa. E moer em um moedor de café. Coloque em um copo de 1 colher de sopa. Misturas e adicionar água fervente quente. Depois de uma hora de tintura está pronta. Beba 5 vezes por dia por 1 colher de sopa. Curso de admissão 1 mês.

Céu de trem e músculos da linguagem:

Altamente soltar a linguagem por 2 seg. Exercício repetir 30 vezes.
Avalie a mandíbula inferior para frente e para frente, à esquerda. Executar 30 vezes.
Segure os dentes com uma pequena varinha de madeira por 3 minutos.
Coloque 2-3 minutos.

Em casos graves, sem a ajuda de especialistas não podem fazer. Quando Nasya está correndo, o médico escreverá as preparações de ação vasocondutiva. Se a razão reside nos distúrbios da tireóide, seu aumento, então o endocrinologista prescreverá terapia hormonal adequada. Nos estágios iniciais da doença, o laser é eficaz. Existem maneiras carregando alívio temporário. Então, na frente do sonho, os dispositivos especiais são inseridos na cavidade oral ou fitas de vara no nariz. Nos casos lançados recorrer à terapia sipap. No paciente colocar em uma máscara especial. Na cavidade nasal flui e a pressão é criada. A duração do tratamento determina o médico.