Dor durante a menstruação o que fazer

De acordo com estatísticas, a maioria das mulheres pelo menos uma vez em suas vidas experimentou dor pré-menstrual. Alguns deles eram tão fortes que até mesmo o movimento estava se tornando impossível. Em tais casos, primeiro de tudo é necessário remover a dor. Para isso, existem técnicas diferentes.

Os meios mais eficientes são analgésicos. Mas se a dor não for expressa demais, não faz sentido levá-los, porque, em certa medida, eles trazem danos ao corpo. É preferível usar outras maneiras, por exemplo, aplicando o aquecimento, recebendo sedativos, beber infusões relaxantes e úteis, exercícios de respiração, massagem. Cada método tem suas próprias nuances, então vamos olhar para eles com mais detalhes.

Recepção de analgésicos. As seguintes drogas são usadas em boa demanda: "Analgin", "Spasgan", "Ketanov", "Nimesulid", "Baratgin", "Mas-SHPA", "ibuprofeno". Se você está experimentando fortes dores todos os meses - consulte um ginecologista sobre a aquisição da droga mais adequada. Se os fundos não ajudarão, tente analgésicos com uma dosagem dupla (por exemplo, "ibuprofeno"). Se a dor não é muito pronunciada, tente eliminá-la com outra maneira.

Receber medicamentos sedativos. Se você acha que fomos perpelidos, pegue um agente calmante. Até mesmo valerian é adequado. A dor menstrual pode aparecer devido ao sistema nervoso inquieto. Se você está frequentemente experimentando estresse, inicie fortalecer seu sistema nervoso Assim que possível, outros distúrbios apareceram.

aquecedor quente. Tomar o aquecimento ou uma garrafa com água quente. Anexá-lo para o estômago. Este método vai ajudar a aumentar a circulação sanguínea, como um resultado do que espasmos irá diminuir. Alguns especialistas notam que o calor pode causar sangramento, de modo a manter o aquecimento de não mais de 15 minutos. Em seguida, aprender com calma e não carregue-se para um dia inteiro.

bebida de ervas. Durante a menstruação, recomenda-se beber muito. Você pode beber qualquer bebida quente, mas para o nosso objetivo é melhor para o chá com ervas. Este último pode ser comprado na farmácia em uma forma seca.

Camomila. Tome 1 colher de sopa. eu. Camomila e despeje-o com um copo de água fervente. Para um efeito mais eficaz para a camomila, recomenda-se acrescentar 1 colher de sopa. eu. Melissa. Dê uma bebida por pelo menos 30 minutos, filtrar. Infusão você pode beber durante todo o dia antes das refeições.
folhas de framboesa. Tome 2-3 horas l. Folhas de framboesas e derramar o copo de água fervente. Após 15 minutos, endireitar a bebida e bebida em pequenos goles durante todo o dia.
Orégano Você vai precisar de 1 colher de sopa. eu. almas. Derramá-lo com um copo de água a ferver, e depois de 20 minutos. Bebida também pode ser bebido durante o dia.

Exercícios de respiração. Especialistas argumentam que exercícios respiratórios são muito eficazes para a remoção de espasmos. Dê uma luz objeto e colocá-lo no estômago. O livro é ideal (por tipo diretório). Sintonize-se com calma, em seguida, começar devagar e suavemente respirar o seu nariz. Simultaneamente com a respiração, aumentar a sua barriga com um livro. Então pare e coar. Após 5 segundos, continue o exercício de respiração com relaxamento muscular profundo. Executá-lo não mais do que 2 minutos.

Massagem. Outro método eficaz é uma massagem. Uma opção simples - massagear o estômago em um círculo. Você também pode fazer uma massagem espinha. Em alguns casos, esta técnica ajuda muito. Tome 2 bolas de tênis (ou outro sólido) e colocá-los em meias. Em seguida, deitar sobre eles e lugar em ambos os lados da coluna vertebral. Tente montar as bolas com os músculos por 2-3 minutos.

Dieta. Se você quiser se livrar da dor durante a menstruação, prestar atenção a sua alimentação. Antes de começar a menstruação, não é recomendado para comer carne e produtos lácteos. É preferível beber sucos naturais, especialmente a salsa, cenoura e beterraba. Além disso, os especialistas recomendam usando vitaminas:. Cálcio, magnésio, e e O dia antes do início da menstruação, recomenda-se reduzir a quantidade de ingestão de alimentos ou não em todos.

Exercícios físicos. Tome 25-20 minutos por dia. Todas as mulheres que experimentam dor durante a menstruação mostra aulas de yoga. Verificou-se que as mulheres, liderando um estilo de vida saudável, sofrem muito menos frequentemente da dor menstrual. Portanto, se necessário, revise seu estilo de vida, a rotina do dia e desista de maus hábitos.

Se a dor surgiu pela primeira vez, isso pode indicar a aparência de qualquer doença. Nesse caso, primeiro remova a dor e passe a pesquisa no ginecologista. Se houver dor na menstruação a cada vez, e você ainda não tenha apelado ao médico - não hesite. Na maioria dos casos, nada é sério, mas a pesquisa é necessária.

Toda mulher tem tudo individualmente, portanto, uma única receita para eliminar a dor menstrual não existe. Mas, definindo o objetivo, você pode escolher um agente adequado. As dicas acima ajudarão você a escolher a maneira mais eficaz para o seu corpo.