Witamina do paznokci

Witamina E jest często nazywana kobietą. Ten silny przeciwutleniacz odżywia włosy i paznokcie, chroni skórę z negatywnych skutków, utrzymuje układ nerwowy, sercowo-naczyniowy, muskularny, przesuwa procesy starzenia. Do paznokci są zdrowe, mocne i piękne, konieczne jest posiadanie pełnej mocy z włączeniem w dziennym menu produktów zawierających tokoferol.

1

Produkty zawierające witaminę E

Dorosły powinien otrzymać dzienne 15 mg witaminy E. Ciało nie produkuje go niezależnie, ale usuwa z następujących produktów:

• kremowy olej - 2,0-5,0 mg na 100 g;
• mleko - od 0,7 do 0,9 mg w 1 kg;
• wątroba - 1,62-120 mg na 100 g, podczas gdy najmniej w wołowinie, a przede wszystkim w łydce;
• zielone warzywa - 2,9 mg;
• nasiona, nakrętki - w 1 łyżce tego źródła żywności wynoszą do 7,4 mg tokoferolu;
• migdały - do 45 mg na 100 g;
• awokado - 2,1 mg przy 0,5 szklanki produktu;
• oliwa, gwałt, słonecznik, kukurydza, wykonana z olejów pszenicy zarodkowej, gdzie jest zawarta od 1,9-5,9 mg.

2

Rola witaminy E w zdrowiu paznokci

Witamina E lub tokoferol w diecie przyczynia się:

• wzrost paznokci;
• zapobieganie luksusowi i policjach;
• przywrócenie płyty do paznokci.

3

Wskazówki dotyczące korzystania z paznokci witaminy E

Ważną rolę w strukturze paznokci jest rozgrywana przez naskórka. Gwoździe rosną z pod nim, a jeśli jest odwodniona, sucha, nigdy nie dorośnie zdrowego paznokcia. Dlatego jedzenie i nawilżanie muszą być głównie naskórki.

Środki do zmiękczania naskórki

Aby wspierać naskórkę, a ręce są całkowicie, w dobrym stanie, użyj tej rady:

• wziąć duży łyżny cukier, mieszać z taką samą objętością oliwy z oliwek;
• otwórz kapsułkę witaminy E i dodaj do mieszaniny;
• owinięte w obszarze wokół naskórki, trzymaj trochę;
• rock and smaruj z kremem nawilżającym.

Little Recipe.

Słabe, kruche paznokcie wzmocnią maskę składającą się z takich składników:

• jeden c.l. oliwy z oliwek;
• dwie krople witaminy E;
• kilka kropli jodu.

Tokoferol wypalania maska

Dobry efekt daje stosowanie witaminy E w czystej postaci:

• kupujemy w aptece witaminy E w kapsułkach;
• usuwamy paznokci;
• mokre witaminę E bawełniany wacik;
• my wcieraj naskórka i paznokci z ruchami masażu;
• wytrzymać 15 minut;
• mamy powtórzyć procedurę 3-4 razy w tygodniu na noc.

modląc paznokcie

Jest możliwe, aby przywrócić piękny widok na niosek na paznokciach przez pocieranie naskórka i płytki paznokciowej w ciągu 2 tygodni od następnego mieszaniny:

• walnut Oil - 1 duża łyżka;
• witamina E - 1 mała łyżeczka;
• olejek cytrynowy - 7 kropli.

oleje do paznokci

Kruchość paznokci zapisuje takiej skutecznej mieszaniny:

• mieszać olej rycynowy (5) przy dużej łyżki 10 kropli oleju uzyskanych z nasion marchwi;
• dodać kapsułki witaminy E;
• witamy tampon lub miękka tkanina;
• przenieś ostrożne skórek;
• mamy przetrzeć paznokcie i zastosować rząd przez 5-10 minut;
• przechowywać środki zatkane w lodówce.

Maska do dobrego wzrostu paznokci

Użycie tej maski wymaga pewnych środków ostrożności, ponieważ Obejmuje on czerwony gorzki pieprz zdolnego do alergii. Dlatego też, mimo przydatności procedury, to nie jest konieczne, aby nadużywać jej wykorzystania. Przygotowanie mieszanki takiego:

• bierzemy olej roślinny i wymieszać z taką samą ilością pieczenie pieprz;
• dodać pół łyżeczki witaminy E;
• wcierać w paznokcie.

Przepis na utrzymaniu zdrowia paznokci

Jeśli stale dbać o paznokcie i dłonie jako całość, wtedy nie trzeba ich traktować. Skorzystaj z tego jako kolejnego przepisu:

• weź migdałów lub oliwy z oliwek;
• dodać witaminę E do niego;
• nałożyć mieszankę składników odżywczych do paznokci 2 razy w tygodniu.

4

Wpływ stresu na paznokciach

Jeśli są często w stanie stresu, wtedy organizm jest pozbawiony wielu witamin, w tym witaminy E, która ma wpływ na stan płytek paznokciowych. Stają się blady, słaby. Jakoś wzmocnić je i ścisnąć skórę wokół nich, należy obecność w menu o wysokiej zawartości tokoferolu.

Wyczyścić samą uwagę jak paznokcie jak twarz, i zawsze będą zdrowe i piękne.