Jak schudnąć na twarz

Usuń pulchne policzki lub trochę naprawić zaokrąglone marzenia twarzy całkiem wiele kobiet. I do rozwiązania tego zadania konieczne jest kompleksowo podejście. Szybkie techniki mogą łatwo szkodzić i pulchne policzki mogą dodawać koła pod oczami i niezdrowej cery.

Szereg zasad pomoże osiągnąć pożądany efekt:

• ramiona i plecy powinny być zawsze proste;
• poduszka musi być niska i lepsza ortopeda;
• systematycznie wykonać ćwiczenia;
• zgodne z prawidłowym trybem mocy;
• użyj kosmetyków;
• masaż.

1

Jak schudnąć w trybie mocy

Przed osiągnięciem pożądanego wyniku musisz trzymać się diety. Może to być niemal jakakolwiek minimum, wystarczy po prostu wykluczyć z diety szybko wchłaniają węglowodany i spełniać proste zasady:

• 1 miesiąc nie używa soli.
• Są 5 razy dziennie po 2,5-3 godzinach.
• Jeden serwujący nie więcej niż 200 gramów.
• Ilość wody dziennie wynosi co najmniej 2 litry.
• Przed zabraniem jedzenia do picia 1 szklanki wody lub jeść jedno jabłko.
• Preferowanie, aby dać włókno i warzywa

Wskazówka: Nie odmawiaj gadżetów. Powinny znaleźć godną wymianę, na przykład: krem \u200b\u200bna niskotłuszczowej kwarzu, jakiejkolwiek czekolady na gorzce itp.

2

Jak schudnąć w twarz - dzień dnia

Aby uzyskać lepszy i szybki efekt, korekty wymagają nie tylko mocy, ale także stylu życia. Konieczne jest przestrzeganie wielu zaleceń:

• wyeliminuj złe nawyki;
• znaleźć czas na ładowanie w domu;
• spać 8-10 godzin.

3

Jak schudnąć na twarzy - masaż i gimnastyka

Jest to bardzo prosta technika masażu - trzeba pat się na brodzie i policzkach za pomocą zwykłego ręcznika. Poprawiając krążenie krwi. Okazuje się bardzo łatwy masaż twarzy. Ręcznik należy zwilżyć w trawie dzielnego lub soli morskiej.

Gimnastyka

Do głębokich badaniach kosmetologów oferują specjalne gimnastyka mięśni. Pomaga utrzymać ton policzek, służy zapobieganiu drugiego podbródka i pomaga uniknąć pojawienia się zmarszczek mimicznych.

• weź ołówek lub długopis w zęby i napisz długie słowo lub litery w powietrzu;
• kraść ręce i zabierz się przez ramiona. Po rytmie wyciągnij szyję i pomiń do pierwotnej pozycji;
• weź kolejkę liter X i O. wykonane w 3 podejściach 40 powtórzeń;
• wyciągnij usta rurką i jak jasno wypowiadać samogłoski;
• otwórz szeroko i opóźnić usta w tej pozycji na 3-4 konta, a następnie zamknij i zrelaksuj się jak najwięcej. Wykonaj 3 podejścia dziennie 10 razy;
• konsekwentnie zmienia wyrażenia twarzy. Po pierwsze, napełnić policzki jak najwięcej i naprawić 2-3 konta, a następnie zwolnij powietrze przez usta rurką i odtworzyć Hollywood Uśmiech, a nie rozmycie ust;
• dokręć policzki i pociągnij usta rurką. Przytrzymaj twarz w tej pozycji przez 3-5 sekund, możesz otworzyć policzki. Wykonaj 2 podejścia 10 razy.

4

Jak spojrzeć na wizualnie na twarzy

Metody ludowe działają szybko i chcę teraz zobaczyć luźną twarz? Pomoże to wybrać odpowiednią fryzurę, makijaż i akcesoria. Kilka wskazówek:

• fryzury powinny być wolumetryczne na górze;
• włosy mocno położone do policzków;
• możesz użyć "rozdartych" pasm do projektowania twarzy;
• dla tonu twarzy konieczne jest użycie co najmniej dwóch odcieni proszku lub tonu, powodując ciemny cień wzdłuż szczęki i pod brodą.

Ważne jest, aby pamiętać, że starając się być doskonałymi formami, nie powinieneś zaniedbać zdrowia, a każda utrata masy ciała jest warta rozważa bardzo poważnie i celowo.