Как подготовиться к отдыху в Тибете

Просветленный Тибет – это не только вековая мудрость, но и довольно суровый климат. Поэтому, чтобы сполна напитаться энергетикой этого места, к путешествию в Тибет нужно как следует подготовиться.

Одежда. Учитывая, что лето в Тибете жарким не назовешь (до +15С), зима тоже довольно холодная (до -4С), а ветра и дожди имеют круглогодичный характер, обязательно захватите с собой одежду потеплее. Иначе вы рискуете испортить отдых простудой.

Еда. Тибетская кухня весьма специфична, ваш пищеварительный тракт может отреагировать на нее неадекватно. Поэтому выбирайте в меню блюда, максимально приближенные (хотя бы по составу) к привычному рациону, избегайте незнакомых ингредиентов и тяжелой пищи. Также прихватите с собой соответствующие лекарства, если все же желудок ли кишечник «запротестует» непривычному питанию.

Физические нагрузки. Если в ваши планы входят таинственные горы Тибета, где характерны перепады уровня кислорода, а воздух – холодный и разреженный, ваше физическое здоровье должно быть как минимум хорошим. Поскольку из-за такой особенности горного тибетского воздуха даже у вполне здорового и тренированного человека может закружиться или заболеть голова, участиться сердцебиение или появиться чувство слабости. Поэтому к такому походу за древней мудростью нужно подготовиться и физически, разучить несколько специальных дыхательных упражнений, запастись снаряжением. Не помешает вкинуть в аптечку сердечные препараты и проконсультироваться перед поездкой с врачом.

Солнцезащитные средства. Еще одна особенность просветленного Тибета – свет. Здесь он очень яркий, слепящий. Поэтому солнцезащитные очки и средства, а также увлажняющие и питательные кремы – еще один обязательный пункт в вашем списке вещей для путешествий по Тибету.

Используйте наши рекомендации и не ленитесь подготовиться к отдыху теоретически – изучите контент о Тибете и особенностях отдыха на нем, в том числе тех, кто там уже побывал. И тогда ничто не помешает вам напитаться атмосферой этого священного места.