Беременные женщины вынуждены корректировать свой стиль поведения, и это сказывается при выборе места и способа отдыха. Отправляясь на отдых, придерживайтесь основного правила – вся поездка должна быть в удовольствие и без напряжения.
Врачи напутствуют не заниматься туризмом, если срок беременности более 30 недель. Идеальный вариант – второй триместр, когда организм будущей мамы уже свыкся к непривычному состоянию.
Образцовые условия для отдыха – специализированные санатории для будущих мам. Желательно, чтобы лечебница располагалась вблизи дома. Условие выбора лечебного заведения – чистый воздух и невозбудимая обстановка. В таких заведениях за вами будет круглосуточное наблюдение.
Из маршрута поездки следует исключить горные районы. На высоте воздух разрежен, на два организма кислорода не хватит. Беременные чувствительны к смене часового пояса и климата, долго привыкают к таким изменениям. Не стоит рисковать, путешествуя на дальние расстояния «из зимы в лето».
Врачи рекомендуют не ездить в отпуск в разгар летних отпусков. Невыносимая жара, гостиницы переполнены, везде громкая музыка. Поезжайте отдыхать в межсезонье – температура воздуха приемлемая, людей меньше, цены снижены. Заранее определитесь, как будете добираться от вокзала до отеля. Выбирайте по возможности ближайшие к вокзалу гостиницы проживания, не более 40 минут местным транспортом.
Хорошим вариантом считается поездка в Европу или Азию с небольшим временем перелета – не более трех-четырех часов. В экзотические страны не следует ехать, для виз требуются специальные прививки, которые противопоказаны беременным. Крым предпочтительнее для беременных, чем побережье Кавказа – более сухой климат. Здесь много спокойных тихих уголков. Средиземное море так же является местом отдыха беременных со всей Европы. В Турцию, Кипр, Грецию можно ездить круглый год. Зимой температура достигает +25°, на рынках полно фруктов, овощей и молочной продукции. В Израиле можно совместить отдых с лечебными процедурами – в стране хорошо развита медицина, много интересных старинных мест для экскурсии.
Женщинам со слабым здоровьем рекомендуется выбрать проверенную курортную зону – Закарпатье с минеральными источниками, Марианские лазни в Чехии, это известный женский курорт. Заказывайте отели 4-5 звезд с массажным кабинетом, специализированным медперсоналом. Перед поездкой стоит посетить врача и проконсультироваться по поводу предстоящего путешествия.
Для беременных нежелательны длительные автобусные туры и экскурсионные поездки. Во время таких туров необходимо провести много времени в сидячем положении, а потом долго ходить. Для переездов лучше всего подойдет фирменный поезд. В самолете занимайте первый ряд. Это дает возможность свободно вставать и двигаться по салону каждые полчаса. Но в самолет на поздних сроках беременности могут не пустить. На кораблях может появиться морская болезнь.
В межсезонье не во всех местах можно купаться в море. Но альтернативой является подогретая вода в бассейнах. Загорать следует до 11 и после 17 часов. Женская консультация – максимум в часе езды. Морская вода с ее минеральными солями и другими элементами благоприятно воздействует на организм, а плавание развивает нужные мышцы и тренирует дыхание. Не стоит перегреваться и переохлаждаться.
Отпуск на даче так же имеет свои преимущества. Экономия средств, знакомая обстановка, свежий воздух, своевременная медицинская помощь. Релаксация во время ухода за цветами и деревьями. Помните, что отдыхать лучше ездить не одной, а с близким человеком. Главное, чтобы был хороший настрой провести этот отпуск как можно лучше.
2
2921
