დისკები ფეხები ღამით - მიზეზები და მკურნალობა

თითოეულ ადამიანს ერთხელ მაინც მოვიდა მასშტაბით ისეთი მტკივნეული შეგრძნება, როგორც კრუნჩხვები ფეხები. სასიამოვნო ეს ნამდვილად არ არის საკმარისი, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც კრუნჩხვები მოხდეს ღამით და ხელს უშლის ძილის. Clear შეიძლება "დაიბრუნოს" ნებისმიერი ნაწილი ფეხები და მიზეზი არსებობს სხვადასხვა. რატომ დისკები ფეხები ღამით და რა უნდა იქნას ასეთ სიტუაციაში? მოდით გაერკვნენ ის.

1
მიზეზები, რომლებიც ფეხები დისკები ღამით

მარტივი მიზეზის გამო, თქვენ უბრალოდ მწარე ისწავლოს ან ძილის. თქვენ უბრალოდ უნდა გააფართოვოს ზე მეტი და ვისწავლოთ ძილის სხვა pose (მაგალითად, არ დაბრუნდა, მაგრამ ჩემი მხრიდან). არსებობს თეორია, რომ სპაზმები მოხდეს, როდესაც ადამიანის სიზმრები კოშმარი, რომელიც გამოწვეულია ძალიან ძლიერი ფიზიკური აქტივობა მთელი დღის განმავლობაში. ჩემი ოცნებაა, შეგიძლიათ აწარმოებს, და ეს, თავის მხრივ, თან ახლავს მოძრაობის ფეხები რეალობა. ეს იწვევს ტკივილს

ძალიან ხშირად, ფეხები შეიძლება შემცირდეს იმის გამო, რომ ვიტამინების სხეულში, მაგალითად, კალიუმის ან კალციუმის.
მიზეზი ასევე შეიძლება ხანდაზმული ასაკი და ორსულობა.
ზოგჯერ სპაზმი შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი სიტუაცია.
მოწამვლის პროდუქტები და ნარკოტიკების საკმაოდ ხშირად გამოიწვიოს კრუნჩხვითი მდგომარეობის ფეხები
გარდა ამისა, მიზეზი შეიძლება მიმოქცევის დარღვევა.
თუ ავად ხართ, როგორიცაა გრიპი ან მენინგიტის - ველით სპაზმები ხიზილალა ან თითების. თუმცა, იცის მიზეზი მათი კრუნჩხვა, თქვენ უნდა სასწრაფოდ შეატყობინოთ თქვენს ექიმს, წინააღმდეგ შემთხვევაში, უარყოფითი შედეგები არ მიიღოს ლოდინის.
კიდევ ერთი მიზეზი არის ნაკლებობა სისხლში გლუკოზის. მარტივად რომ ვთქვათ, დიაბეტით ხშირად განიცდიან სპაზმი მათი ფეხზე.
სპაზმების სერიოზული მიზეზი არის cranial და ტვინის დაზიანება. აქ თქვენ უნდა იყოთ ფრთხილად და ექიმების კონტროლის ქვეშ იყვნენ. უფრო მეტიც, თუ ასეთი დაზიანებების შემდეგ თქვენ შეექმნათ კრუნჩხვები, და ექიმმა არ იცის, რომ დაუყოვნებლივ აცნობებს მას. მართლაც, ამ შემთხვევაში, "შემცირებული" ფეხებს შეუძლიათ სერიოზული პრობლემების მოგვარება.
ხერხემლის დაავადება ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ეს უსიამოვნო შეგრძნებები. ეს შეიძლება იყოს ოსტეოქონდროზი, თიაქარი და ა.შ.
უჩვეულო მიზეზი შეიძლება იყოს ძალიან მაღალი ატმოსფერული ტემპერატურა.
ვარიკოზული (ვენები) ასევე შეიძლება პროვოცირება კრუნჩხვები.
ორგანიზმში ძალიან დიდი რაოდენობით კოფეინის ყოფნა შეიძლება იყოს, რომ ფეხები "საკმარისია". სასურველია, რომ შეამციროთ ყავის მოცულობა თქვენს დიეტაში.
კიდევ ერთი მიზეზი შეიძლება ეწოდოს ნიკოტინას.
Flatfoot.

როგორც ხედავთ, მიზეზები შეიძლება იყოს ყველაზე მრავალფეროვანი. ამიტომ, თქვენ უნდა ყურადღებით მკურნალობა თქვენი სხეულის, რათა გავიგოთ, რა spasms ეწოდება.

2
კრუნჩხვების მკურნალობა ფეხებში

რა მკურნალობა? ფეხებში კრუნჩხვების დასაძლევად ბევრი გზაა, მოდი განვიხილოთ ისინი:

თუ თქვენ გაქვთ flatfoot, მაშინ საუკეთესო მკურნალობის spasms იქნება ტარება სპეციალური ფეხსაცმელი, რომელიც ეპყრობა, რეალურად, თავად Flatfoot.
თუ თქვენ არ გაქვთ საკმარისი ნუტრიენტები სხეულში, თქვენ უბრალოდ უნდა დააყენოს აუცილებელი კვალი ელემენტები და ვიტამინები. ეს შეამცირებს სხვა სპაზმის ალბათობას.
მასაჟის მოძრაობები იმ ადგილებში, სადაც კრუნჩხვები ხშირია. ის დაისვენებს კუნთებს და შეამცირებს შანსებს, რომ კრუნჩხვები დაბრუნდება.
მდოგვის ფხვნილის ან ნავთობის მქონე ფეხები. პროცესი უსიამოვნოა, მაგრამ ეფექტურია.
დათბობის მალამოები ასევე შეძლებენ დაგეხმაროთ.
სასურველია ოთახის ტემპერატურის ფეხების გასახსნელად.
ბალიში ბალიშის ფეხზე ფეხზე ადრე.
სხეულის ნიკოტინის რაოდენობის შემცირება - მოწევის უარყოფა.
ქალთა პრობლემების გადაჭრა - თქვენი სიცოცხლის ქუსლები. უკიდურეს შემთხვევაში, შეგიძლიათ ქვედა ქუსლზე წასვლა.
საუკეთესო გამოსავალი იქნება ექიმთან კონსულტაციები, რომლებიც განსაზღვრავს კრუნჩხვების ზუსტ მიზეზს ფეხებში და დანიშნულებენ სათანადო და ეფექტურ მკურნალობას.

კარგად, კრუნჩხვების შესაძლო მიზეზების გათვალისწინებით, ძალიან აშკარაა, რომ უსიამოვნო ტკივილი შეიძლება წარმოიშვას როგორც უდანაშაულო გარემოებების გამო (ისეთი არასასიამოვნო ადგილები ძილის დროს) და საშიში დაავადებების გამო (ხერხემლის დაავადების ან ნევროლოგიური აშლილობის გამო). თქვენ უნდა ყურადღებით უყუროთ თქვენს სხეულს, რათა დაიცვას თავი და თავიდან აიცილოთ ორივე სპაზმი და ორგანოების დაავადებები, რომლებიც კრუნჩხვების მიზეზად არიან.