როგორ შევამციროთ ძუძუს

ქალების უმრავლესობა ლამაზი და ელასტიური გულმკერდის ოცნებაა. ბევრი მათგანი ცდილობს გაზარდოს იგი. მაგრამ ძალიან აყვავებულ ბიუსტის მფლობელებს იციან, რამდენი უხერხულობა იწვევს, ამიტომ მათ სურთ, რომ ყველაფერს შეამცირონ. ამისათვის არ არის აუცილებელი ოპერაციის განხორციელება, ალტერნატიული გზებიც არსებობს.

დიდი ძუძუს მოცულობა შეიძლება განსხვავებული მიზეზების გამო. ზოგიერთ შემთხვევაში, პრობლემაა შეცვალოს ჰორმონალური ფონის შეცვლა ან დამატებითი კილოგრამი. აღმოფხვრა, თქვენ უნდა ამოიღოთ მიზეზი. თუ დიდი ძუძუთი მემკვიდრეობით იყო, ეს შეიძლება შემცირდეს ვიზუალურად, სპეციალური ტანსაცმლის კრეფა, ან პლასტიკური ქირურგიის დახმარებით. განვიხილოთ თითოეული გზა უფრო დეტალურად.

დასაწყისისთვის, განსაზღვრავს დიდი რაოდენობით მკერდის მიზეზს. თუ თქვენ არ გაქვთ დამატებითი კილოგრამი, და ბიუსტი ძალიან დიდია სხეულის ფონზე, დაუკავშირდით ენდოკრინოლოგს. პრობლემა შეიძლება იყოს ჰორმონალური დისბალანსი. სავარაუდოდ, ექიმმა მოგთხოვთ გამოცდების ჩაბარების ჩატარებას ნორმად გადახრა. თუ ვარაუდები დადასტურებულია, ის მოგაწვდით ჰორმონის თერაპიას, რომელიც შეასწორებს არსებულ პრობლემას.

თუ თქვენ გაქვთ დამატებითი კილოგრამი, თქვენი სხეულის მუშაობა და მისი მასის შემცირება. ამდენად, თქვენ ცხიმის ფენა უფრო თხელი, და ბიუსტი შემცირდება. აღსანიშნავია, რომ ერთი დიეტა არ არის საკმარისი. თუ თქვენ უბრალოდ შეზღუდოს რაოდენობის საკვები მოხმარებული, ოდენობით მკერდის შემცირება, მაგრამ ეს ზოგავს, და ეს გამოიყურება მახინჯი. აქედან გამომდინარე, ძალიან მნიშვნელოვანია პრაქტიკაში მუშაობა. მთელი სხეულის ზოგადი წვრთნების გარდა, დარწმუნდით, რომ თქვენს პროგრამებში შემდეგი ქმედებები მოიცავს.

პოლ pushups დაეხმარება შემცირება ბიუსტი რამდენიმე სანტიმეტრი. კარგი შედეგის მისაღწევად, განახორციელოს ყველა სხვა დღე. ყურადღება მიაქციეთ აღსრულების სისწორეს: ისე, რომ ეს არის ძუძუთი კუნთების მომზადება, ხელი შეუწყოს მას, როგორც ფართო.
ჩაწერეთ თქვენი პალმები ერთად გულმკერდის დონეზე და დაარწმუნოთ თქვენი ხელები ერთმანეთს. Zrush ამ პოზა რამდენიმე ნელი სუნთქვა და exhale.
Straighten თქვენი უკან და გავრცელდა თქვენი იარაღი მხარეებს. ისინი უნდა იყოს სწორი. დროს exhalation, გაიყვანოს მათ შეძლებისდაგვარად. დარწმუნდით, რომ მუხლები არ არის მოხრილი.
შეამციროს გულმკერდის ხელს შეუწყობს ხელები და წინამორბედი. სწავლის დროს, შეგიძლიათ დაეყრდნოთ კედელს. მაგრამ მიზანშეწონილია მწვრთნელის ან იოგას სამაგისტრო თანდასწრებით.
ექსპერტები რეკომენდირებულია რეგულარულად ვრცელდება კონტრასტული საშხაპე, რომელიც ზრდის კანის ტონს, ასევე ელასტიური და ელასტიური.
დამახსოვრება კოსმეტიკური ტვირთის საშუალებები. გამოიყენეთ საკვები ნივთიერებები ლიფტების ელემენტებით.

Pick up bra ერთად უბიძგებენ ეფექტი. გულმკერდის შუაგულის გავლით თხელი თხრილის გამო, მისი ვიზუალური შემცირება მოხდება. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ასეთი bra არ შეიძლება ნახმარი ძალიან ხშირად. წინააღმდეგ შემთხვევაში, სისხლის მიმოქცევაში შეიძლება დაარღვიოს.

ყურადღება მიაქციეთ თქვენს გარდერობას. ეს არის მოსაზრება, რომ ტანსაცმელი მაღალი ყელის ვიზუალურად ამცირებს ბიუსტს, მაგრამ სინამდვილეში ეს მხოლოდ უფრო მეტ ყურადღებას აქცევს მას. გარდა ამისა, გულმკერდის ზრდის ტანსაცმელს დიდი გედების და ruffles ახლოს მდებარეობს. ამის ნაცვლად, რეკომენდირებულია მსუბუქი blouses და fluttering tunics. ტანსაცმელი V- ფორმის cutouts ასევე ვიზუალურად ამცირებს ოდენობით მკერდის. ეჭვქვეშ აყენებს, სცადეთ სარკეზე, ყველაფერს ხედავთ. ნებისმიერი ყურადღება აყვავებულ ბიუსტი სინათლის შარფები, მძივები, ჯაჭვების დიდი ორნამენტებით და სხვა აქსესუარები.

რადიკალური ნაბიჯი არის ოპერაცია, რათა შეამციროს ძუძუმწოვარი ჯირკვლები. ამ მნიშვნელოვან გადაწყვეტილებამდე, წონა ყველა დადებითი და cons. დარწმუნდით, რომ გაიგო ქირურგი და გაეცანით ყველა თქვენს შეკითხვას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიმართოთ პლასტიკური ქირურგიის, სადაც ჯირკვლის ნაწილი ქსოვილის ამოღებულია. ოპერაციის შემდეგ, ტკივილი შეიძლება მოხდეს, რომელიც რამდენიმე თვეში უნდა გაიაროს. გარკვეული დროის განმავლობაში თქვენ უნდა აცვიათ სპეციალური bra და მიიღოს ტკივილგამაყუჩებლები. გარდა ამისა, აუცილებელია კოსმეტიკური მოვლის დაკავშირება ნაწიბურების გაუჩინარებისთვის. გრძნობენ სრულფასოვან მკერდს ოპერაციის შემდეგ 6-12 თვის შემდეგ იმუშავებს.

ზემოაღნიშნული რჩევები დაგეხმარებათ აირჩიოთ შესაბამისი ვარიანტი, რათა შეამცირონ თქვენი მკერდზე. ყველა ქალს აქვს ყველაფერი ინდივიდუალურად. ნამდვილად ვაფასებ თქვენს მკერდის ზომას და ვფიქრობ, რა მეთოდი შეესაბამება საუკეთესო.