Quasi tutti incontrarono che iniziò a notare le manifestazioni di emozioni e sentimenti insoliti: rabbia, aggressività, irritabilità, tempestia rapida, apatia, incertezza, ansia. Ma tutto ciò si riferisce ai segni di disturbo nervoso causato, di regola, sovraccarico, esperienze per qualsiasi motivo. Soprattutto caratteristici tali situazioni per le persone che si nascondono e si accumulano le loro emozioni. Ma non c'è da meravigliarsi che dicono: i nervi non sono di ferro. Qualsiasi sistema, incluso nervoso, prima o in seguito dà un fallimento. Non vale la pena ignorare tali segnali, perché il CNZ è responsabile di tutto il nostro organismo, e le conseguenze sulla tensione non notificata possono riflettersi sulla tua salute.
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Naturalmente, l'opzione perfetta è imparare a controllare appieno i tuoi sentimenti, le emozioni, per prevenire tutti i loro tentativi di prevenire la radice. Sarai in grado di smettere di prendere situazioni spiacevoli che ci attendono, vicino al cuore. Assistere in questa tecnica di ginnastica respiratoria e meditazione. Corsi, metodi educativi, sono attualmente nella maggior parte delle città. Seleziona il tempo e iscriviti per loro, perché l'equilibrio spirituale contribuisce a risolvere la massa dei problemi. Aumento delle richieste per te stesso - un percorso diretto per il fallimento del CNS, perché cerca di sbarazzarsi di affermazioni troppo costose alla tua personalità. Assicurati di concederti almeno nel weekend del tempo nella tua lezione preferita, che porta gioia sincera, senso di soddisfazione. Per non irrompere nei propri cari, meglio il soggiorno di qualcun altro da solo, ascolta musica rilassante, fai un bagno con schiuma d'aria e erbe calmanti, ricorda i momenti preferiti del passato, meglio se è qualcosa di divertente. Basta non essere chiuso in te stesso, questo non è una via d'uscita.
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Non meno efficace strapazzo rimuovere le passeggiate all'aria aperta, fare jogging al mattino. Basta non esagerare in modo che lo svuotamento fisico non viene aggiunto. Il massaggio è molto efficace. Iscriviti alla procedura o fare da soli, preferibilmente con oli essenziali. Se avete la possibilità, un'occhiata al tuo film preferito, e ancora meglio - andare al cinema. Provate a cadere. Quando i problemi con i nervi, regolare la vostra dieta. Inserire la papaia, arancia, fagioli Pall, testa a testa, tutte le verdure verdi, latte, yogurt, pasta, cioccolato amaro, avena, miele, noci. Rifiuti da caffè, egli è l'agente eziologico del sistema nervoso. Dimenticatevi di bevande alcoliche, è più facile da loro se diventa tempo molto breve, ma allora sarà solo peggio. Bere meglio decotto di rosa canina, semi, rilassanti tisane da melissa, menta, cypreus, palette, tintura, fiori di tiglio.
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Se si calma è necessario urgentemente, gettare le emozioni su qualsiasi argomento (cuscino di sicurezza, calciare il divano, scrivere una lettera arrabbiato, con la forza della maniglia o una matita - la carta cancellato tutto). Seguire i soliti palloncini e, se necessario, far saltare l'intero negativo in loro, cercando di fare in fretta. Trova un deserto, luogo tranquillo e mettere tutta la rabbia nella tua voce, permettendo a voi stessi di gridare. E non hai tenta di battere i piatti? E 'un peccato e io non voglio pulito, giusto? Non ci crederai, ma alcuni appositamente per questo scopo sono state acquisite con tazze infrangibili e piatti. I nervi, come si suol dire, più costosi. In modo che nel calore di rabbia o irritazione non fatevi illuminato a parenti o colleghi, invece di una risposta rapida, tenere il respiro per quanto possibile, quindi immaginate voi stessi con un bollitore bollito e rilasciare mentalmente vapore, mentre nella realtà esaurito . Oppure, accendendo l'immaginazione, impersonare te stesso con pesce, che, con tutto il desiderio, non può rispondere. Credetemi, con la dovuta fantasia aiuta, alcuni smontare la risata sfrenata. Qual è la maleducazione qui?
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Per calmare i nervi, utilizzare farmaci, come ad esempio Persen, Valmidine, New Passita, Glyciside, Adonis Brom, Valeriano, Cavalola e Valokordin gocce. eglonil Efficace, phenibut, aminazine, triftatazine, modita, ma un medico dovrebbe dare una ricetta per loro, il contatto un neurologo. Tenete a mente che questi fondi non sono così innocui. Non eccesso sarà fatto ricorso a metodi e procedure popolari. Provalo: collegare due cucchiai di tabella di melissa e di un litro di vino bianco secco, insistono i mesi e mezzo in un luogo buio, senza dimenticare di squallido. Poi l'infusione è risorto, utilizzare 30 ml tre volte al giorno. Oppure prendere una camera, piantaggine, un morire, frutti di rosa canina tritate, radici di valeriana, ogni due cucchiaini da tè, versare mezzo di litri di acqua bollente, insistere e filtrare un'ora. Prendere dopo i pasti, su un cucchiaino due volte al giorno. Questa ricetta sarà anche aiuto: un centinaio di grammi di frutti di biancospino sono riempiti con un bicchiere di acqua calda, far bollire un quarto d'ora. Bere 100 ml al giorno.
Ricordate che la sovratensione nervoso è irto di ipertensione, disturbi endocrini, ictus e infarto, l'oncologia. Questo servirà come un motivo per evitare ancora una volta situazioni di stress e seguire la loro salute.
Ho avuto una maggiore irritabilità sullo sfondo di maree permanenti in menopausa. Questi sono questi getta nel calore, poi al freddo, molto teso. Ora ha cominciato a prendere l'alanina ciclo e il tè alla menta-smesso di psichica, le maree non sono fastidio più .... Quindi è meglio conoscere il motivo, ma sulla base di questa danza, come si suol dire)
Nel pomeriggio, mi sento la stanchezza e tensione emotiva, e in modo che in qualche modo Calmati, menta tessere, ma dopo che mi va in qualche modo a clonare il sonno. Pertanto, ho trovato uno strumento migliore, chiamato Evalarov calmante giorno il tè bio, che rimuove in realtà la tensione, e porta uno stato emotivo alla normalità, e, soprattutto, dopo di lui io non voglio dormire, e vi ha lavorato energicamente. Il costo è di bilancio, ma la qualità dell'istruzione superiore, tutti gli ingredienti di questo tè sono raccolti in Altai
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Ho avuto una maggiore irritabilità sullo sfondo di maree permanenti in menopausa. Questi sono questi getta nel calore, poi al freddo, molto teso. Ora ha cominciato a prendere l'alanina ciclo e il tè alla menta-smesso di psichica, le maree non sono fastidio più .... Quindi è meglio conoscere il motivo, ma sulla base di questa danza, come si suol dire)
Nel pomeriggio, mi sento la stanchezza e tensione emotiva, e in modo che in qualche modo Calmati, menta tessere, ma dopo che mi va in qualche modo a clonare il sonno. Pertanto, ho trovato uno strumento migliore, chiamato Evalarov calmante giorno il tè bio, che rimuove in realtà la tensione, e porta uno stato emotivo alla normalità, e, soprattutto, dopo di lui io non voglio dormire, e vi ha lavorato energicamente. Il costo è di bilancio, ma la qualità dell'istruzione superiore, tutti gli ingredienti di questo tè sono raccolti in Altai