In questo articolo, considereremo un tale problema postpartum come diastasis. In pratica, tutte le donne ne incontrarono, ma questo nome non è familiare a questo. L'immaginazione presenta l'immagine di una malattia grave? Non preoccuparti - non lo è Quindi, ma il diastasis è in grado di provocarli. Ora imparerai cosa rappresenta il diastasis, così come come determinarlo.
Cause della diastasis
- La causa più comune è la gravidanza. Molto spesso si verifica dopo la procedura della sezione cesarea. Sì, molti muscoli delle donne vengono restaurati da soli, si svolgono al centro dell'addome. Ma ci sono casi in cui una donna è notata in tempo dopo il parto. È impossibile eliminare con l'aiuto di diete ed esercizi sulla stampa. Si prega di notare, con diastasis, tali esercizi sono severamente vietati!
- Obesità. Con veloce impostare O riducendo il peso corporeo, diminuisce il tono muscolare. Questo provoca diastasse.
- Grande sforzo fisico è la ragione principale della formazione della diastasis negli uomini.
- Predisposizione ereditaria o muscoli addominali deboli dalla nascita. La diastasa dei muscoli addominali può essere accompagnata da emorroidi o vene varicose. Dal momento che le donne incinte possono soffrire di vene varicose, si consiglia di indossare speciali golf a compressione.
Cos'è il diastasis pericoloso
Nella maggior parte dei casi, la diastasis è solo un problema estetico: la mamma non si libera della pancia convessa con sport e diete. Ci sono casi in cui la diastasis diventa non solo disagio, ma anche un problema di salute. La ragazza può disturbare il dolore pesante nell'addome o nella parte bassa della schiena, che sono migliorati dopo l'esercizio o il sollevamento pesi. DiaStas 3 gradi sono considerati i più pericolosi. Si indebolisce il muscolo della stampa, provoca la formazione dell'ernia o l'omissione degli organi interni.
Determinazione della presenza di diastasis
Segui il test qui sotto. Determinerà la presenza della discrepanza dei muscoli addominali. Per rivelare la diastasis, fare quanto segue:
- giacciono sulla schiena, piega le gambe nelle ginocchiae metti i piedi sul pavimento;
- metti 1 mano per la testa e 2 sullo stomaco. Trascorri la punta delle dita lungo l'intera linea centrale dell'addome al livello dell'ombelico, parallelo alla vita;
- prova a rilassare la parete addominale. Tocco lungo sulla cavità addominale con le dita di punta;
- leggermente strappato / torcere la cima del corpo con kranch. Controlla che il tuo petto si stia avvicinando al bacino. Quando i muscoli iniziano a muoversi, fissare quante dita sono collocate tra di loro e quanto sono profondamente incluse verso l'interno;
- risolvi quante dita possono adattarsi tra i muscoli tesi gonfiarsi Sotto e sopra l'ombelico.
Con questo test di casa, è possibile determinare la dimensione esatta del "foro" nello stomaco. Il buco è una trama che non è coperta di muscoli. Se un tale precipizio tu sentito Non puoi, allora tutto è buono - non c'è diastasis. In un altro caso, forse è lui. Il "buco" più profondo / più forte, più forte del diastasis.
DiaStolds porta a tali violazioni nel corpo:
- i tendini sono diluiti;
- indebolisce la stampa addominale;
- muscoli addominali atrofia;
- le pareti addominali cessano di restringere.
Determinazione del tipo di diastasi
Hai eseguito un test e sospetto che tu abbia diastasse? Decidiamo ora con il suo grado. Questo dovrebbe aiutare la prossima classificazione.
- Io digito - Piccola espansione di una linea bianca nell'area dell'ombelico. Questa è la forma più innocua che non influisce sulla dimensione dell'addome. Cibo dopo la prima gravidanza.
- II-TYPE. - Rilassamento dei muscoli laterali e della loro discrepanza nei dipartimenti inferiori. Esternamente, lo stomaco inizia a bere leggermente sotto.
- III-TYPE. - I muscoli addominali divergono attraverso tutte le cuciture dei dipartimenti superiori e inferiori. Non una vista attraente dell'addome è accompagnata dalla presenza dell'ernia dell'ombelico.
Se non hai incontrato il problema della diastasis, prova a avvertirlo. Prova a guardare la tua salute e fare costantemente esercizi per la stampa. Correggere correttamente, è possibile trasferire facilmente la gravidanza e semplicemente eliminare le sue conseguenze.
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