Come sbarazzarsi della dipendenza da computer

L'uomo moderno trascorre irragionevolmente lungo tempo davanti al computer. lettura di notizie, informazioni utili e interessanti, vari giochi, forum, social network, film, musica - computer stesso ritardi come una calamita, trasformando a poco a poco una persona nella sua fan.

Ci sono persone che non sono più in grado di far fronte con il desiderio di includere un computer. Per strappare loro di classi eccitanti sta diventando più difficile e più difficile. La questione si pone, come sbarazzarsi di dipendenza da computer. La cosa più importante è che è necessario capire: dipendenza psicologica si pone a causa della mancanza di qualcosa in una persona nella vita reale (gioia, euforia, il successo, il riconoscimento, l'attenzione). segni evidenti che hanno bisogno di prendere con urgenza misure sono:

Ti siedi per un computer su un "paio di minuti", e poche ore sono sorpresi di quanto velocemente il passare del tempo, dimenticando completamente allo stesso tempo per eseguire le cose in programma.
Di comunicare con gli amici per lo più attraverso il social network, e non dal vivo, anche con quelli che vivono accanto a voi.
Trascurando il letto di notte, ci si immerge nelle distese di Internet o tuffo in un gioco emozionante, addormentarsi solo al mattino.
Sui siti culinari si spendono più tempo di quanto il processo di cottura vera e propria.
Il computer si spegne solo quando si dorme, e non è sempre.

Non appena il problema si rivela, va lottato con esso. Per cominciare, pensate che cosa esattamente si sta facendo al computer e quanto sia importante (naturalmente, se si utilizza un computer per lavoro, non è considerato). Se si spende un sacco di tempo per i giochi, e in casa il frigorifero vuoto non viene pulita e scomodo, allora è il momento di cancellare tutti i giocattoli e rimuovere i collegamenti da segnalibri. In una ricompensa si otterrà un sacco di tempo libero che si può trascorrere con beneficio.

Se non è possibile abbandonare immediatamente i corsi preferiti, cercare di stabilire se stessi un limite sui giochi, forum, social network. Essere in grado di soddisfare il computer solo dopo aver fatto un po 'di lavoro necessario. Se pensate sinceramente che il sito è utile (madri forum, siti culinari, riparazione e suggerimenti di costruzione), analizzare quale percentuale di tempo che si sono spesi in realtà per lavoro e che si sono seduti davanti al computer. Il bambino è molto più necessaria per Mamino attenzione, e non la sua coscienza teorica in una materia particolare. Marito sarà come ogni piatto cucinato da l'anima, e non una sorta di oltremare, a causa della ricerca di cui non hai avuto il tempo di mettere in ordine di se stessi e l'appartamento.

Trovare un'occupazione interessante per voi stessi: fitness, danza, piscina, corsi di inglese, lavoro a maglia, il ricamo, la lettura, a piedi nella natura. Prendetevi il tempo te stesso e il tuo aspetto, figura, passare la serata con gli amici, e non con un computer. In casi particolarmente gravi, il trattamento farmacologico e psicoterapia sono utilizzati per il trattamento della dipendenza calcolata.

Non rifiutare completamente Internet, computer. Hai solo bisogno di guardarsi intorno ai lati, valutare la qualità del vostro tempo libero. Non sacrificare le famiglie, i bambini, la salute, la bellezza per il surf tutti i giorni su siti, forum. Cercare di stabilire tale comunicazione con il computer in modo che aiuta a raggiungere tutti gli obiettivi, e non occupare tutto il vostro tempo libero.

Commenti lascia un commento

Olga. 14/06/2016 alle 00:05.

Il gioco d'azzardo non è una passione innocua, e, purtroppo, la nostra famiglia ha riscontrato questo problema. In un primo momento non era la dipendenza o la malattia, semplicemente mio fratello speso un sacco di tempo davanti al computer: nelle reti sociali, partite giocate. Poi sono andati i giochi di Oh-Lai, poteva sedersi per un giorno, non c'è, intercettando solo un panino, non dormire, e poi tornare all'università! Al ripristinare la sessione a causa dei giochi ha preso la sessione e è stato espulso. Ma si è scoperto che non era il peggio, ha iniziato a giocare per soldi: casinò online, poker. ! E 'stato simile alla dipendenza Era in grado di tornare alla vita reale solo uno psicoterapeuta, lascio i suoi contatti: Roman21994, + 38067 578 04 35, 79.161.243,266 mila, romana

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