Come sbarazzarsi di russare

Il russare sembra essere un problema superficiale, ma una persona impedisce di sonno alle famiglie. Il sonno è una componente importante della vita, quando si è di scarsa qualità, il corpo non viene ripristinato. Non importa quanto triste, ma non rari casi di disintegrazione della famiglia a causa di questo disturbo. Ma questo non è il peggiore. Russamento è un indicatore di un difetto di molti sistemi del corpo: disturbi del sistema circolatorio, deformazione della partizione nasale, modifica delle forme di mandorle, etc. Pertanto, è importante affrontare globalmente il trattamento di russare.

Cambiare il vostro stile di vita. Con sovrappeso, si siede su una dieta, come ad esempio mela o kefir. Per tre ore prima di andare a letto, pasti rifiuti, l'alcol, il fumo. Nel supporto di umidità camera da letto a 50-70%. Questo vi aiuterà con un umidificatore a ultrasuoni.

La situazione riguarda la posizione durante il sonno. Utilizzare un cuscino ortopedico o uno ordinario, ma la testa deve trovarsi su una piccola collina. Se il russare è dotato di un sogno sdraiato sulla schiena, poi il trucco è una piccola tasca con un diametro di 7 * 7 cm per il suo insieme di notte. Mettere la palla da tennis in esso. Questo vi permetterà di mentire sul lato durante il sonno, perché Sul retro dormirà a disagio.

Utilizzare i seguenti metodi popolari:

Nel frullatore macinare il foglio cavolo. Aggiunto alla massa risultante. Aggiungere 1 cucchiaino. Tesoro. Mangia prima di coricarsi. Opzione aggiornato: Sala un bicchiere di succo di cavolo e aggiungere 1 cucchiaino. Tesoro. Prendete un sogno per un mese.
Rimuovere le ossa di limone. Skip 3 pz. Attraverso un tritacarne con una pelle. Inoltre, le oscillazioni di 2 teste di aglio. Lavorare l'impasto, prendere 2-3 settimane al mattino e la sera del 1 cucchiaino.
4 ore prima di dormire, goccia a goccia in ogni narice 1 goccia di olio di olivello spinoso. Procedura trascorrere 3 settimane.
Prendere la radice del sabelnik, la coda di cavallo di campo, le bacche del elderber nero di 1 cucchiaino, Reicker 2 cucchiai. E macinare in un macinino da caffè. Mettere in un bicchiere di 1 cucchiaio. Miscele e aggiungere acqua bollente. Dopo una tintura ora è pronto. Bere 5 volte al giorno per 1 cucchiaio. Corso di ricezione 1 mese.

Sky Train e della lingua Muscoli:

Stringere la lingua per 2 secondi. Esercizio ripetere 30 volte.
Vota la schiena mandibola e indietro, destra-sinistra. Eseguire 30 volte.
Tenere i denti con una piccola bacchetta di legno per 3 minuti.
Mettere 2-3 minuti.

Nei casi più gravi, senza l'aiuto di specialisti non può fare. Quando Nasya è in esecuzione, il medico scriverà i preparativi di azione vasoconductive. Se il motivo sta nel disturbi della tiroide, il suo ingrandimento, quindi l'endocrinologo prescriverà adeguata terapia ormonale. Nelle prime fasi della malattia, il laser è efficace. Ci sono modi che portano un sollievo temporaneo. Quindi, di fronte al sogno, dispositivi speciali vengono inseriti nella cavità o bastone strisce orali sul naso. Nei casi lanciati ricorrere alla terapia sipap. Una maschera speciale è messo sul paziente. L'aria fluisce nella cavità nasale e si crea pressione. La durata del trattamento determina il medico.