Dolore durante le mestruazioni cosa fare

Secondo le statistiche, la maggior parte delle donne almeno una volta nella loro vita ha sperimentato dolore premestruale. Alcuni di loro erano così forti che anche il movimento stava diventando impossibile. In questi casi, prima di tutto è necessario rimuovere il dolore. Per questo ci sono diverse tecniche.

I mezzi più efficienti sono antidolorifici. Ma se il dolore non è espresso troppo, non ha senso prenderli, perché in una certa misura portano danno al corpo. È preferibile utilizzare altri modi, ad esempio, applicando il riscaldamento, i sedativi riceventi, bere infusioni relax e utili, esercizi di respirazione, massaggio. Ogni metodo ha le sue sfumature, quindi li guarderemo in modo più dettagliato.

Ricezione di antidolorifici. I seguenti farmaci sono utilizzati in buona domanda: "analgin", "spasgan", "ketanov", "nimesulid", "baratgin", "but-shpa", "ibuprofene". Se stai vivendo forti dolori ogni mese - consulta un ginecologo sull'acquisizione del farmaco più adatto. Se i fondi non aiutano, provare gli antidolorifici con un doppio dosaggio (ad esempio "ibuprofen"). Se il dolore non è molto pronunciato, cerca di eliminarlo con un altro modo.

Ricevere medicine sedative. Se ritieni di essere stato perforato, prendi un agente calmante. Anche valeriana è adatto. Il dolore mestruale può apparire a causa del sistema nervoso irrequieto. Se stai spesso sperimentando lo stress, inizia rafforzare il tuo sistema nervoso Il prima possibile, sono apparsi altri disturbi.

Riscaldatore caldo. Prendi il riscaldamento o una bottiglia con acqua tiepida. Attaccalo allo stomaco. Questo metodo contribuirà ad aumentare la circolazione sanguigna, come risultato di ciò che gli spasmi diminuiranno. Alcuni esperti notano che il calore può causare sanguinamento, quindi mantenere il riscaldamento di non più di 15 minuti. Quindi impara tranquillamente e non caricare te stesso per un giorno intero.

Bevanda alle erbe Durante le mestruazioni, si consiglia di bere molto. Puoi bere una bevanda calda, ma per il nostro obiettivo è meglio per il tè con le erbe. Quest'ultimo può essere acquistato in farmacia in forma secca.

Camomilla. Prendi 1 cucchiaio. l. Camomilla e versarla con un bicchiere di acqua bollente. Per un effetto più efficace per la camomilla, si consiglia di aggiungere 1 cucchiaio. l. Melissa. Dai una bevanda per almeno 30 minuti, quindi filtrare. Infusione puoi bere per tutto il giorno prima dei pasti.
Foglie di lampone. Prendere 2-3 ore l. Foglie di lamponi e versare il suo bicchiere di acqua bollente. Dopo 15 minuti, raddrizzare la bevanda e bere in piccoli sorsi durante il giorno.
Origano Avrai bisogno di 1 cucchiaio. l. anime. Versarlo con un bicchiere di acqua bollente e dopo 20 minuti. La bevanda può anche essere ubriaca durante il giorno.

Esercizi di respirazione. Gli esperti sostengono che gli esercizi di respirazione sono molto efficaci per la rimozione degli spasmi. Prendi un oggetto leggero e mettilo sullo stomaco. Il libro è ideale (per tipo di directory). Sintonizzati per calmare, quindi inizia lentamente e respira delicatamente il naso. Contemporaneamente con un respiro, alza la pancia con un libro. Quindi fermati e sforzarlo. Dopo 5 secondi, continuare l'esercizio respiratori con un profondo rilassamento muscolare. Eseguirlo non più di 2 minuti.

Massaggio. Un altro metodo efficace è un massaggio. Un'opzione semplice - massaggiare lo stomaco in un cerchio. Puoi anche fare un massaggio della colonna vertebrale. In alcuni casi, questa tecnica aiuta molto. Prendi 2 palline da tennis (o altro solido) e mettili in calzini. Quindi giacciono su di loro e metti su entrambi i lati della colonna vertebrale. Prova a guidare le palle con i muscoli per 2-3 minuti.

Dieta. Se vuoi sbarazzarti del dolore durante le mestruazioni, prestare attenzione alla tua nutrizione. Prima di iniziare le mestruazioni, non è consigliabile mangiare carne e prodotti lattiero-caseari. È preferibile bere succhi naturali, in particolare prezzemolo, carota e barbabietola. Inoltre, gli esperti consigliano di utilizzare vitamine: calcio, calcio, magnesio, in ed e. Il giorno prima dell'inizio delle mestruazioni, si consiglia di ridurre la quantità di assunzione di cibo o per nulla.

Esercizi fisici. Prendi 25-20 minuti al giorno. Tutte le donne che sperimentano dolore durante le mestruazioni mostrano lezioni di yoga. Fu trovato che le donne, guidando uno stile di vita sano, soffrono molto meno spesso dal dolore mestruale. Pertanto, se necessario, rivedi il tuo stile di vita, la routine del giorno e rinuncia alle cattive abitudini.

Se il dolore è sorto per la prima volta, questo potrebbe indicare l'aspetto di qualsiasi malattia. In questo caso, rimuovere prima il dolore, quindi passare il sondaggio al ginecologo. Se c'è dolore alle mestruazioni ogni volta, e non hai ancora fatto appello al medico - non esitare. Nella maggior parte dei casi, nulla è serio, ma il sondaggio è necessario.

Ogni donna ha tutto individualmente, quindi, una singola ricetta per eliminare il dolore mestruale non esiste. Ma, impostando l'obiettivo, puoi scegliere un agente adatto. I suggerimenti sopra ti aiuteranno a scegliere il modo più efficace per il tuo corpo.