Apakah Anda memiliki kembali sakit? Sepertinya. Puluhan ribu orang menderita jahat, nyeri menjengkelkan, mencegah kerja, istirahat, perawatan untuk anak, belanja, dll Saya tidak akan memiliki penyebab siksaan Anda (duduk, penyakit, kelelahan), menyerah dan membiarkan dia di samonek benar-benar tidak dapat diterima. Hal ini cukup untuk menjaga hanya beberapa aturan sederhana sehingga rasa sakit berhenti diganggu.
1
Jika siksaan Anda tidak lulus selama dua minggu, yang paling masuk akal untuk beralih ke dokter. Minimum untuk mempelajari akar penyebab. Jika waktu atau keinginan untuk pergi ke dokter tidak, mulailah dengan memerangi rasa sakit.
2
Pertama-tama, mendapatkan kasur kekakuan menengah dan belajar untuk tidur dengan nyaman. Sehingga kembali tidak terluka saat tidur, dan beristirahat, tidur di samping. Atau, Anda dapat meletakkan pad antara kaki. Jadi pinggang Anda akan dapat bersantai di malam hari, memungkinkan Anda untuk membubarkan kaki Anda.
3
Melanjutkan postur tubuh Anda. Ini tentu memiliki sikap yang sangat besar ke belakang baru. Perhatikan poin penting: bahu harus pada satu garis datar dengan leher, dada sedikit terangkat, kepala dinaikkan, tulang belakang akan disuntikkan di lumbar dan departemen serviks.
4
Dimasukkan ke dalam rangka kerja penuh. Menempatkan kaki Anda ke lantai seluruh kaki, sering mengubah postur, membuat lima menit istirahat setiap jam, mengurus pemanasan ringan di interupsi.
5
Tanpa latihan sehari-hari, otot-otot punggung melemah dan cepat lelah. Itu akan masuk akal untuk melaksanakan setiap pagi mudah pengisian preventif. Berbaring telentang, kencangkan satu dan lutut yang lain ke payudara dan tekan dengan kuat untuk diri sendiri. Berusaha untuk tidak regangan otot-otot punggung, berbohong 3-5 menit. Berikutnya, yang tersisa di posisi yang sama, membuat bergulir ke depan-belakang. Bagi seperti perahu 5 menit. Lie pada perut dan pendakian di siku. Meregangkan tangan, lancar membakar kembali. Tahan pada titik atas selama 1 menit dan lancar kembali ke posisi semula. Ambil 10 pengulangan tersebut.
6
Hindari stres tambahan. Orang yang menderita stres, lebih lama menyingkirkan sakit punggung.
Jangan malas. Terus waktu kesehatan Anda. Hanya dua puluh menit sehari, dan tidak ada rasa sakit Anda menakutkan.
Bagikan saran:"Cara mengatasi rasa sakit di belakang"
Aku mulai mengambil kursus pemandian terpentin. Dibeli di apotek Emulsi Skipar untuk ini. Dia memiliki termometer dan gelas ukur dalam set-nya. Dan kembali sakit apalagi sekarang, meskipun saya telah melakukan hanya beberapa prosedur
Marina, dan lebih lanjut tentang ulasan arthrophish membaca dan informasi, suami saya sangat dipuji. Memiliki komposisi yang baik, berdasarkan chondroprotectors glukosamin dan chondroitine, ditambah kolagen dan semua asal maritim ini. Dua minggu kemudian, dua investasi datang, rasa sakit mundur.
Minggu setengah ?? Aku tidak bisa menunggu begitu lama, saya harus bantuan lebih cepat. Oleh karena itu, saya pribadi menggunakan Amelotex gel, tentu membantu di kali lebih cepat!
Selain suami, saya membeli sebuah tablet dokter Etoroelex untuk saran saran, rasa sakit dengan cepat mundur berkat mereka, ini adalah hal yang paling penting dengan rasa sakit yang kuat seperti di belakang.
Dimasukkan ke dalam rangka kerja penuh. Menempatkan kaki Anda ke lantai seluruh kaki, sering mengubah postur, membuat lima menit istirahat setiap jam, mengurus pemanasan ringan di interupsi. 
1
758
Aku mulai mengambil kursus pemandian terpentin. Dibeli di apotek
Emulsi Skipar untuk ini. Dia memiliki termometer dan gelas ukur dalam set-nya. Dan kembali sakit apalagi sekarang, meskipun saya telah melakukan hanya beberapa prosedur
Oh, perhatikan metode ini untuk mengobati rasa nyeri di punggung. Saya membaca ulasan, terima kasih untuk informasi.
Marina, dan lebih lanjut tentang ulasan arthrophish membaca dan informasi, suami saya sangat dipuji. Memiliki komposisi yang baik, berdasarkan chondroprotectors glukosamin dan chondroitine, ditambah kolagen dan semua asal maritim ini. Dua minggu kemudian, dua investasi datang, rasa sakit mundur.
Minggu setengah ?? Aku tidak bisa menunggu begitu lama, saya harus bantuan lebih cepat. Oleh karena itu, saya pribadi menggunakan Amelotex gel, tentu membantu di kali lebih cepat!
Selain suami, saya membeli sebuah tablet dokter Etoroelex untuk saran saran, rasa sakit dengan cepat mundur berkat mereka, ini adalah hal yang paling penting dengan rasa sakit yang kuat seperti di belakang.