A bolygó szinte minden élőlénye öregedési folyamatnak van kitéve. És ez megtörténik, vagy már mindannyiunkkal megtörténik. A testünk potenciálja, amelyet a természet benyújtott bennünk, lehetővé teszi az ember számára, hogy 150 év alatti életben éljen. Ez csak minden, ami az egész élet során történik a testtel, radikálisan megváltoztatja ezt a számot, és nem a jobb. De számos egyszerű módszer lehetővé teszi, hogy legalább közelebb kerüljön az USA -ban rendezett hosszú élettartamhoz.
Miért öregszünk
Az adatok segítségével testünket kromoszómákból építettük, befolyásolják viselkedésünket, a testben bekövetkező összes folyamatot, és az öregedésért is felelősek. A telomerek a kromoszómák végső részei, amelyek léteznek, hogy megvédjék őket. Az egyes sejtosztályokkal részben megsemmisülnek. Ez egész életemben megtörténik. És 40 év elteltével a telomerek annyira sérültek, hogy maguk a kromoszómák megsérülnek. Ez a test és az öregedés mindenféle életfolyamatának megsértéséhez vezet.
Rossz szokásaink, ülő életmód, alultápláltság, stressz, alváshiány, betegség és még sok más a kromoszómák károsodásának felgyorsulásához vezet. Különösen ezt megkönnyíti az oxidációs folyamatok. Az oxidáció elnyomható, és ehhez különféle megközelítéseket is használhat.
Étel, gazdag omega-3 lelassítja az öregedési folyamatot
Gyerekkorban sokan kénytelenek voltak kapszulákat halolajjal szedni. És kevés ember tudja, miért volt ilyen hasznos. Kivonom a halolajat a mennyiség májából. Nagy mennyiségű omega-3 telítetlen zsírsavat tartalmaz. Ez egy erős antioxidáns, amely gátolja a test oxidatív folyamatát.
A halolaj cserélhető a Zoran len fogadásával. Olcsóbb és omega-3 telítetlen zsírsavak jobban. A lenszemcséket változatlanul vagy talajon lehet megvásárolni. Vigye őket reggel és este 1 teáskanál. Igyáljon őrölt szemcséket hűvös vízzel, és az egész egyszerűen rághat. Ezeket különféle ételekhez is hozzáadják. A füvek kiválóan alkalmasak a saláták előkészítésére, és a port a tejkáskával kombinálják.
A szőlő és a vörösbor lelassítja az öregedési folyamatot
Számos bioflavonoid létezik a piros szőlőben. Ennek az anyagnak erős antioxidáns képességei is vannak. Ennek nagy része csontokban koncentrálódik, ezért ne siess, hogy kiszorítsa őket. A bioflavonoidok szintén borokba esnek, de a boltokban történő vásárláskor eljuthat a hamishoz. Jobb, ha maga készíti a bort. Ez nem túl nehéz, és nagyon sok recept van.
Az alma lelassítja az öregedési folyamatot
Vannak antioxidánsok zöldségekben és gyümölcsökben. Legtöbbjük almában van. Az almában is sok a vas, ami hozzájárul az antioxidáns anyagok jobb felszívódásához a bélben. Sok vas az almában, amelyek gyorsan sárgá válnak a harapás vagy a vágás helyén. Az ilyen fajtáknak előnyt kell kapniuk. Próbáljon meg téli fajtákat is vásárolni.
A friss levegő lelassítja az öregedési folyamatot
A lakásoknak nevezett kődobozokba bezárva hozzájárulunk a testünk öregedéséhez. Az oxigén nagyon gyorsan végződik a szobákban, és gyakran elfelejtjük szellőztetni őket. Ez a szén -dioxid felhalmozódásához vezet, amely belép a véráramba. Ebben az esetben stimulálják a vér emelkedését és az oxidatív folyamatok savasságát. Ezért rendszeresen szellőztetnie kell a szobákat, és gyakran fel kell látogatnia a friss levegőt.
A megfelelő álom, hogy lelassítsák az öregedési folyamatot
Az egész nap óriási mennyiségű káros anyag képződik a testben felhalmozódott különféle biokémiai reakciók eredményeként. Nem mindegyiknek sikerül semlegesítenie és kiszállni a testünkből. A vérben is növelik a savasságát. Annak érdekében, hogy a test megbirkózzon a felhalmozódott metabolitokkal, szünetet kell tartania és aludnia kell. Sok ember kevesebbet alszik, mint a norma, és az eredmény felgyorsult öregedés. Napi 6 órát kell aludnia.
Ne felejtse el a rossz szokásokat, próbálja meg megvédeni magát a stressztől, pozitív érzelmeket szerezzen, és a természet megköszönni fogja.
1
997
A legfontosabb az, hogy ne öregedj a szívben)))
Az öregedési folyamat nemcsak az almát lelassítja) Úgy gondolom, hogy bármilyen magas színvonalú és friss gyümölcs (vagy zöldség) előnyei lesznek)) Igyekszem többet aludni, több időt töltök a friss levegőben, iszik karnozint (evlavarovsky), ültem tovább étrend, és nagyon régi az elmúlt két hónapban. A kerékpárhoz költözött, ahogyan azt Németországban tették, a súlya eldobta)) Az élet csak most kezdődik!
A nyugdíjazás után több idő volt önmagának. Az öregedés lelassítása érdekében feliratkoztam egy egészségügyi csoportra, és aktív életmódot vezettem, és a karnozin segít az osztály utáni gyors helyreállításban. Észrevettem a szív munkájának javulását. Az élet nem áll meg