Ebben a cikkben, akkor fontolja meg egy ilyen szülés utáni probléma diastasis. A gyakorlatban minden nő jött át, de ez a név nem ismerős ez. Imagination bemutatja a kép egy súlyos betegség? Ne aggódjon - ez nem Tehát, de a diastasis képes provokálni őket. Most megtudhatja, mi diastasis jelent, valamint azt, hogyan határozza meg.
Okai diastasis
- A leggyakoribb ok a terhesség. Leggyakrabban ez után következik az eljárás császármetszéssel világra. Igen, sok nő izom helyreáll magukat, zajlik vissza középre a has. De vannak olyan esetek, amikor a nő észre időben a szülés után. Lehetetlen, hogy megszüntesse a segítségével diéta és gyakorlatok a sajtó. Felhívjuk figyelmét, hogy a diastasis ilyen gyakorlatok szigorúan tilos!
- Elhízottság. a gyors készlet Vagy testtömeg csökkentésére, az izomtónus csökken. Ez okozza diastasses.
- Nagy fizikai terhelés a fő oka a kialakulásának diastasis a férfiak.
- Örökletes hajlam vagy gyenge hasizmok a születés. Hasizom diastasas kísérheti aranyér vagy visszér. Mivel terhes nők is szenvednek visszerek, akkor ajánlott viselni speciális kompressziós térdharisnyák.
Mi veszélyes diastasis
A legtöbb esetben diastasis csak esztétikai probléma: anya nem megszabadulni a domború has sport és a táplálkozás. Vannak esetek, amikor diastasis válik nemcsak kellemetlen, hanem egy egészségügyi probléma. A lány zavarhatja nehéz hasi fájdalom vagy alsó háti, amelyek fokozott edzés után, vagy súlyemelés. Diastas 3 fok tartják a legveszélyesebb. Ő gyengíti az izom a sajtó, provokálja a kialakulását sérv vagy a mulasztás belső szerveket.
Meghatározása jelenlétében diastasis
Kövesse az alábbi tesztet. Meghatározza a hasi izmok eltérésének jelenlétét. A diasztázis feltárásához tegye a következőket:
- feküdjön hátul, hajlítsa meg a lábakat térdben, és tegye a lábát a padlóra;
- tegye 1 kezét a fejére, és 2 a gyomorra. Töltsön ujjhegyeket a has egész középvonala mentén a köldök szintjén, párhuzamosan a derékkal;
- próbálja meg pihenni a hasfalat. Hosszú érintse meg a hasüreget az ujjhegyekkel;
- kissé könnyed / csavarja a test tetejét kranch. Ellenőrizze, hogy a mellkasa közeledik-e a medencéhez. Amikor az izmok elkezdenek mozogni, rögzítik, hogy hány ujját helyezzük köztük, és milyen mélyen szerepelnek befelé;
- rögzítse, hogy hány ujjal illeszkedik a feszült izmok között has A köldök alatt és fölött.
Ezzel az otthoni tesztsel meghatározhatja a "lyuk" pontos méretét a gyomorban. A lyuk olyan telek, amely nem borítja az izmokkal. Ha egy ilyen szakadék van filc Nem tudsz, akkor minden jó - nincs diasztázis. Egy másik esetben talán ez ő. A mélyebb / több "lyuk", annál erősebb a diasztázis.
A diasztolok az ilyen jogsértésekhez vezetnek a testben:
- az inak hígítják;
- gyengíti a hasi sajtót;
- hasi izmok atrófia;
- hasi falak megszűnnek zsugorodni.
A diasztáz típusának meghatározása
Végeztél egy tesztet és gyanítod, hogy van distasses? Most döntsünk a diplomával. Ez segítenie kell a következő osztályozásban.
- Gépelek - A fehér vonal kis kiterjedése a köldök területen. Ez a legtöbb ártalmatlan formában, amely nem befolyásolja a méret a has. Élelmiszer 1. után terhesség.
- II-típusú - pihenés az oldalsó izmok és ellentmondás az alsó osztályok. Külsőleg, a gyomor kezd inni kissé alacsonyabb.
- III-típusú - hasizmok térnek át az összes varratokat a felső és az alsó osztályok. Nem vonzó kilátás a has kíséri jelenlétében köldök sérv.
Ha még nem találkozott azzal a problémával, diastasis, majd próbálja figyelmeztetni rá. Próbálja nézni az egészség és folyamatosan, hogy a gyakorlatok a sajtó számára. Korrekciós rendesen, akkor könnyen át a terhesség és csak megszünteti annak következményeit.
0
2273
