Alvás közben? Ne érezzen vidám és energikus? Ezután győződjön meg róla, hogy a tanácsadást az álmosság leküzdésére használja. Ma segítünk abban, hogy kitaláljuk, hogy miért akarsz folyamatosan aludni, és milyen gyorsan tér vissza az aktív állapotba.
Az álmosság okai
Persze, ha az éjszakát töltötte a klub tegnap, vagy volt egy lélegzetelállító sorozat, amíg a reggel, akkor az oka a vágy, hogy alvás egyértelmű. De mi történik a passzív állapot oka a nappali idő alatt, ha legalább 8 óra közepét telt el? Az ilyen jólét alapja sokat lehet, de a legnépszerűbb:
- a találkozó (néha egy személy nem veszi észre, hogy a hangulat és az egészségi állapota az időjárástól eltér, de a letargia az egyik első tünete a meteomfüggőségnek. Az alvás vágya nemcsak felhős vagy esős napot okozhat. Ha mögött van Az ablak hó vagy erős szél, akkor az álmosság megjelenésének esélye jelentősen növekszik);
- rendszeres stressz, fokozott fizikai vagy mentális munka (a test úgy tiéd, hogy szüksége van egy "reset");
- a friss levegő hiánya beltérben;
- avitaminosis (a legtöbb ember február végétől szenved, amikor a testet a vitaminok hiányából szárítják, különösen a N-vitamint, amely sugározza a napot);
- fertőző betegségek, a szív- és érrendszeri megbetegedések, az agy (számos más, kifejezett tünetek: szédülés, hányinger, mellkasi fájdalom, emelkedett hőmérséklet stb.);
- nyaki osteochondrosis (jellemző még olyan fiatalok számára is, akik ülő életmódot vezetnek);
- gyógyszerek használata (sok, beleértve a homeopátiás szereket is, mellékhatás - álmosság);
- a szerkentyű több mint 2 óráig történő használata (a tudósok bizonyították, hogy a rendszeres "Yuzania" az okostelefonok vagy tabletták gyors fáradtsághoz vezetnek, és a nap folyamán aludni fognak).
Hogyan élj fel?
A letargia leküzdéséhez "bolond" az agyad, és hogy működjön a tevékenység fázisában. A legrégebbi és bizonyított mód az, hogy egy csésze kávét inni. Kérjük, vegye figyelembe, hogy nem éri el a kívánt ébresztést, ha azonnali kávét használ. Egy ital, amely segít megszabadulni az álmosságtól, friss. Ha a munkahelyen "pisilni", akkor segíteni fogja, hogy visszaadja az aktív állapotot néhány bizonyított módon:
- citrus - Ebben az esetben nem kell, de szippant. Fedjük le a citromot vagy a narancsot a maga közelében, egyértelműen úgy kell érezni, hogy a konkrét szag 15 percig (citrus illóolaj is alkalmas);
- gyömbér tea - Készítsen kis mennyiségű gyömbér gyökeret, és adja meg, hogy megszakadjon (már néhány perccel a tea fogadása után, akkor érezni fogja a vidámságot);
- kapcsolja be a fényt - a szobában elegendő fénynek kell lennie (így az észlelésed és a test megtévesztése elkezd cselekedni);
- töltést készítünk (először is, meg kell melegítenie a nyakát, hogy növelje az oxigén beáramlását az agyba. Következő az ujjak és a lábak melegen beszélgetéséhez);
- a kontrasztos lelkek (ha nincs lehetőség zuhanyozni, akkor egyszerűen nagyon meleg és forró víz is váltakozva);
- kommunikáció az állatokkal (elég ahhoz, hogy egy házi macska, nézze meg kedvenc halát, stb A pszichológusok biztosítják, hogy még a vicces állatok nézése is segít megszabadulni az álmosságtól);
- igyál egy csomó hűvös, nem szénsavas vizet (a test kiszáradása az alváshoz vezet, elegendő mennyiségű hideg vizet okozna az ébren);
- légúti torna (a helyes légzési technika nemcsak az álmosság leküzdésére szolgál, hanem erősíti a teljesítményt, a fizikai aktivitást);
- a szeretett zene vidám tánca (még egy 3 perces aktív tánc is segít a test ébredési módba);
- pont masszázs (Start masszírozza a westernek óramutató járásával megegyező irányban. 1 perc, továbbá törni a kezét párna is, különös figyelmet fordítanak a maizins, menj a körkörös masszázs a térdek. Teljesítsd a pontmasszázs van szüksége egyszerű megveregeti az arcon).
Ahhoz, hogy megbirkózzon az álmossággal, töltsön többet a friss levegőben, zavarja a szerkentyűket. Nem javasoljuk, hogy visszaéljen az energiát, amely mesterségesen él.
1
1266
