Férfi szenved horkolás, mint a nők, a szállítás jelentős kényelmetlenség a második félidő. Manapság, a horkolás nem tekinthető betegségnek, sokan nem ad ez nagy jelentőséget. Ugyanakkor a férfiak kell vigyázni az egészségükre, hiszen a következményeket a horkolás lehet hátrányos az egész testet. Megtanuljuk hatékony módszereket, hogy megszüntesse a betegség erős szex.
Állítsa be a gyakorlatokat, hogy megszüntesse a horkolás férfi
Végezze el a következő gyakorlatokat:
- Hogy megerősítse az állkapocs és a nyelvi izmok, érintse meg a nyelv, amennyire csak lehetséges, és tartsa kb 2-3 másodpercig. A fogadások számát legalább 30 Akkor vessen egy menetben egy pár percet, majd ismételje meg először mindent. Az eljárás befejezéséhez 2-szer egy nap - ébredés után és lefekvés előtt.
- Fogja meg a álla tenyér és próbálja mozgatni kissé különböző irányokba. Ez vezet a gyógyászati \u200b\u200brégiót a hangot. A számos gyakorlatok hasonló a fent ismertetett.
- Vegyünk egy ceruzát, és tartsa úgy, hogy erőt a fogak között, tartsa legalább 5 percig. A műveietet lefekvés előtt.
- Működtesse a száj, kissé a légzési levegő, hogy 20 körkörös mozdulatokkal az alsó állkapocs óramutató járásával megegyező irányban, és ugyanazt az ellenkező irányba.
- Bezár a száj és lélegezni az orrán át, miközben próbálják nyomni a nyelv a torkán, a torok terület mintegy 15 alkalommal.
- Azt is kihasználják a különböző légzési technikák jógik.
Népi módszerek megszüntetésére horkolás férfi
Sok recept horkolás szánt férfiak, a leghatékonyabb közülük:
- Pour fél csésze meleg vízzel, és keverjük a mézet teáskanál benne. Igya fél órával lefekvés előtt, ez segít pihenni, normalizálja a munkát a szív és az erek, csökken a falak a nasopharynk rendszer.
- Tedd Cashitz a káposzta lapot. Adjunk hozzá egy kevés mézet, és a gyógyszer kész. Vegyünk egy keveréket egy evőkanál lefekvés előtt egy hónapon keresztül. Az eredmény azonnali.
- Az illóolajokat. A legnépszerűbbek: eukaliptuszolaj, levendulaolaj, sárgabarack magolaj, veseolaj-szegfű. Spray őket a szájra permetként. Ready drog, amely ötvözi az összes olajat, megtalálja a gyógyszertárakat.
Általános ajánlások a horkolás ember megszüntetésére
A horkolás gyors elkerülése érdekében kövesse ezeket a tippeket:
- Próbáljon nem aludni a hátadon, inkább a "oldalán" jelent.
- Tartsa be az étrendet, gyakori esetekben a túlsúly a horkolás fő oka.
- Dobja a dohányzást.
- Cserélje ki a nagy párnát kompaktabbra. Gyakorolja az alvást párnák nélkül.
- Ha az erős horkolás oka hideg vagy allergiás reakciósá vált, akkor folytassa. Ne lassú, különben a horkolás krónikus formába nőhet.
Tehát megtudtuk a leghatékonyabb módon, mint egy férfi, hogy megszabaduljon a horkolásról. Az egészséges vakáció a nagyszerű munkanap fő harbingerje. Jó éjszakát!
0
791
