A napi emberek felszívják az információ súlyát, így a szemek szinte folyamatosan feszültek. A látáshoz továbbra is egészséges és nem csökkent, a szemeknek időszakosan pihenhetnek. Ehhez különleges gyakorlatok vannak, amelyek végrehajtása nem fog sok időt vesz igénybe.
Annak érdekében, hogy a szemek egészségesek maradjanak, fontos, hogy helyesen enni, elég alvás, rendszeresen végez szabadtéri sétákat, és különleges gyakorlatokat végez. Vannak gyakorlatok a szemek pihenésére és a vérkeringés javítására. Most részletesebben megnézzük mindegyiküket.
- Üljön egyenesen és pihenjen. Enyhén csatolja a pálmákat a szemhez. Győződjön meg róla, hogy a fény nem lép be az ujjain keresztül. Ezután csökkentse a könyökét az asztalon. A nyak és a gerincnek egy egyenes vonalon kell lennie. Pihenjen az összes test és a légzés. Nem valószínű, hogy akkor sikerül pihentető a szem tudatosan, így csak elképzelni valami kellemes. Jelölje ki ezt a gyakorlatot legalább néhány percig. Jobb, mint a semmi. Ezután fokozatosan nyissa ki a tenyereket, hogy a szemek hozzászokjanak a fényhez.
- Pihenjen és zárja be a szemét. Képzeld el, hogy a hosszú írási mutató az orr hegyének folytatása. Öntsük a levegőbe. Más szavak, betűk, levél, szimbólumok, képek lehetnek. Ezt a feladatot a munkahelyen vagy a szállítás során csak egy mutató helyett, képzeljük el egy vékony tűt. Így a fej mozgása minimálisnak tűnik, és normálisan néz ki az oldalról. Az edzés első másodperc után azonnali pihenést érez.
- Helyezzük a tenyere nyitott ujjaival a szemed előtt. Egyenletes fordulat fej különböző irányokba. Próbálja nézni az ujjai közül. Ha helyesen csinálni a gyakorlat, akkor úgy tűnik, hogy mozog pontosan, nem a szemet. Akkor változatossá a gyakorlat és végre azt nyitott, majd csukott szemmel.
- Ülj simán. Kezdés átáramlik a szemét, hogy a jobb és bal. Ebben az esetben lehetetlen forgatni a fejét. Csatolása érdekében, mint ha azt szeretné, hogy a saját fülét. Egyértelmű, hogy a gyakorlatban ez nem lesz lehetséges, hogy ezt, de éppen egy ilyen erőfeszítés, hogy a gyakorlat szükséges. Nem ugyanaz, csak most fel és le, majd átlósan.
- Ülj simán és nézd meg a fal elé magát. Képzeld el a tárcsát a hatalmas órák rajta. Komplett körkörös forgatások óramutató járásával egyező irányban, majd ellene. Emeld fel a fejed simán, és nem mozog. Első tartózkodás minden számjegy és zárja le, majd hajtsa végre a gyakorlat gyorsabban és zökkenőmentesen.
- Gyorsan és intenzíven ragadhatja és nyissa ki a szemét. Vegyünk egy gyakorlat, legalább 20 alkalommal. Abban myntic emberek, a pontos végrehajtása a gyakorlatban fog okozni a világosság, hogy hamarosan elmúlik. Tehát vonat szemizmok. A végén, csak fagyasztva könnyen és gyorsan.
- Alkalmazza a mutatóujját a híd, és nézd meg mindkét szemét. Akkor nézd meg a tárgy el, és újra a hídon. Végezzünk gyakorlatot többször.
- Végén az összes gyakorlatot, csukd be a szemed, helyezze tenyerét, és üljön le (vagy hazugság), így tíz perc alatt egy nyugodt állapotban.
Ha rendszeresen elvégzi ezeket a gyakorlatokat, akkor hamarosan észre, hogy a szeme kezdett, hogy sokkal jobb. Ők is megáll fáj sokkal során a munkavégzés. Ne felejtsük el, hogy etetni őket időről időre megfelelő vitaminok.
3
1261
Minden nap csinálom, hogy látást egy hangot. A kötelező, még Blueberry Forte származó Evalar szolgálom tanfolyamok (I sorrendben phytomarket az online áruház, így jobban megéri), \u200b\u200bmegpróbálok enni sárgarépát. Vision, PAH PAH kiváló. Úgy tűnik számomra, hogy ez így lehetséges, hogy mentse meg az öregségi))) remélem, amúgy ...)
Tegnap volt a recepción egy szemész egy gyerek, ő is ajánlott nekünk, hogy torna. Plusz felírt egy gyermek lutein ráta, a komponensek e komplex csökkenti a kockázatot a rövidlátás. Tegnap vettem, ma kezdjük elfogadó. Remélem, hogy a gyermekek látása az első tanév az iskolában nem fog csökkenni.