Витамин Е для ногтей

Витамин Е часто называют женским. Этот сильный антиоксидант питает волосы и ногти, защищает кожу от негативных воздействий, поддерживает в норме нервную, сердечно-сосудистую, мышечную системы, отодвигает процессы старения. Чтобы ногти были здоровыми, крепкими и красивыми, необходимо полноценное питание с включением в ежедневное меню продуктов, содержащих токоферол.

1

Продукты, содержащие витамин Е

Взрослый человек должен получать ежедневно 15 мг витамина Е. Организм самостоятельно его не производит, а извлекает из следующих продуктов:

• сливочного масла – 2,0-5,0 мг в 100 г;
• молока – от 0,7 до 0,9 мг в 1 кг;
• печени – 1,62-120 мг в 100 г, при этом меньше всего в говяжьей, а больше всего в телячьей;
• зеленых овощей – 2,9 мг;
• семечек, орехов – в 1 столовой ложке этого пищевого источника находится до 7,4 мг токоферола;
• миндаля – до 45 мг в 100 г;
• авокадо – 2,1 мг в 0,5 стакана продукта;
• оливкового, рапсового, подсолнечного, кукурузного, из зародышей пшеницы масел, где его содержится от 1,9-5,9 мг.

2

Роль витамина Е в здоровье ногтей

Витамин Е или токоферол в рационе способствует:

• росту ногтей;
• предупреждению ломкости и слоения;
• восстановлению ногтевой пластины.

3

Советы по применению витамина Е для ногтей

Важную роль в структуре ногтей играет кутикула. Ногти растут из-под нее, и если она обезвоженная, сухая, то никогда не вырастет и здоровый ноготь. Поэтому питание и увлажнение необходимо прежде всего кутикулам.

Средство для смягчения кутикул

Чтобы поддерживать кутикулы, да и руки полностью, в хорошем состоянии, воспользуйтесь таким советом:

• возьмите большую ложку сахара, смешайте с таким же объемом масла оливкового;
• откройте капсулу витамина Е и добавьте в смесь;
• вотрите получившееся в область вокруг кутикул, немного подержите;
• смойте и смажьте увлажняющим кремом.

Рецепт для ломких ногтей

Слабые, ломкие ногти укрепит маска, состоящая из таких компонентов:

• одной ч.л. касторового или оливкового масла;
• двух капель витамина Е;
• nekoliko kapi joda.

Jačanje maske iz tokoferola

Dobar učinak daje upotrebu vitamina E u svom čistom obliku:

• kupujemo vitamin E u ljekarni u kapsulama;
• uklonimo lak s noktiju;
• mokri pamučni bris s vitaminom E;
• desni u kutikule i nokte s masažnim pokretima;
• izdržavamo 15 minuta;
• ponovite postupak 3-4 tjedno noću.

Postavljanje noktiju

Prekrasan pogled možete vratiti polaganjem noktiju trljanjem u kutikulu i ploču za nokte 2 tjedna sljedeće smjese:

• orahovo ulje - 1 velika žlica;
• vitamin E - 1 mala žlica;
• esesno limunovo ulje - 7 kapi.

Losioni nafte

Takva učinkovita smjesa štedi od krhkosti noktiju:

• miješati ricinusovo ulje (5 velikih žlica) s 10 kapi ulja izvađenih iz sjemenki mrkve;
• dodajte vitamin E kapsulu;
• navlažiti bris ili meku krpu;
• pažljivo guramo kutikule;
• obrišemo nokte i nanosimo losione 5-10 minuta;
• pohranjujemo proizvod začepljen u hladnjaku.

Maska za dobar rast noktiju

Upotreba ove maske zahtijeva neke mjere opreza, jer Uključuje crvenu gorku papriku, sposobnu izazvati alergije. Stoga, unatoč svu korisnost postupka, nije vrijedno zloupotrebljavati njegovu čestu upotrebu. Smjesu kuhamo ovako:

• uzimamo biljno ulje i miješamo s istom količinom paprike;
• dodajte pola žličice vitamina E;
• desno u nokte.

Recept za održavanje zdravlja noktiju

Ako se stalno brinete za nokte i ruke općenito, tada ih neće morati tretirati. Koristite sljedeći recept za ovo:

• uzeti badem ili maslinovo ulje;
• dodajte vitamin E;
• nanesite hranjivu smjesu na nokte 2 puta tjedno.

4

Učinak stresa na nokte

Ako ste često u stanju stresa, vaše tijelo gubi mnoge vitamine, uključujući vitamin E, koji utječe na stanje ploča za nokte. Postaju blijedi, slabi. Da biste ih nekako ojačali i nahranili kožom vlage oko sebe, slijedite prisutnost proizvoda s visokim sadržajem tokoferola u vašem jelovniku.

Dajte noktima onoliko pažnje kao i lice, a oni će uvijek biti zdravi i lijepi.