Osoba osjeća migrene mnogo više od tipične glavobolje. To može dovesti do jake boli, dosadne mučnine i povraćanja, posebne osjetljivosti na svjetlost i zvuk. Trljanje boli može brzo uništiti dan i intervenirati u životu. Osoba ne bi trebala sjediti i čekati kraj napada migrene. Obratite pažnju na jednostavne korake kako biste bili pripremljeni za sljedeće udarce bolesti.
Spasimo nas masaža od migrene
S pulsirajućim bolovima, povucite režnjeve dolje ili pritisnite palac nekoliko minuta na zarezu na nos između obrva. Usmjeravanje na određena mjesta natjerat će vam se mozak i čak se opustiti. Iako to povećava pritisak u lubanji, ovaj postupak ublažava prekomjernu napetost.
Rotacija vrata od migrene
Kompleks jednostavnih vježbi koje protežu vrat može ublažiti intenzitet glavobolje. Pomaknite bradu okomito i vodoravno tijelo, okrenite vrat na bočne strane na svako rame. Također možete pokušati polako pomicati vrat u krug, što će uzrokovati opuštanje njegovih mišića.
Liječnik grožđa iz migrene
Grožđe su izvrsni analgetik. Pijte prirodni sok od grožđa, ali bolje ga pripremite da se oduprete boli. Možete uzeti miješane svježe, zrele bobice od grožđa s vodom.
Pronađite mirno, tamno mjesto za opuštanje s migrenama
Osjetljivost na svjetlost i zvuk jedan je od najčešćih simptoma migrene. Sakrij se od tih stvari, ako je moguće. To može pomoći u pronalaženju olakšanja od boli i ublažavanju stresa. Lezite i kontrolirajte dah. Pokušajte usporiti, duboko udahnuti dijafragmom. Osjetite porast trbuha s udisanjem i padom izdisaja. Ovo može pomoći opustiti se. Vježbe dubokog disanja i opuštanja mogu pomoći u smanjenju i olakšavanju napada migrene.
Kofein može pomoći od migrene
Šalica kave može pomoći zaustaviti migrenu. Mnogi lijekovi sadrže kofein, jer povećava učinke liječenja. Osobe s migrenama koje koriste kofein više od tri dana u tjednu mogu razviti ovisnost o alkaloidu, što će povećati broj glavobolja. Modelnost je ključni učinak i pomaže mnogim ljudima da pronađu olakšanje.
Isprobajte vruću ili hladnu terapiju od migrene
Ako ste ikada položili led za ozljede ili grijanje na leđima od boli, znate snagu temperaturne terapije. Također može pomoći u uklanjanju napada migrene. Možda će pacijent morati eksperimentirati kako bi odlučio od čega se osjeća bolje. Neki ljudi umiruju vrećicu s ledom pričvršćenom na glavu, a grijaći jastučić ili vrući tuš pomaže drugima. Takva je terapija sigurna i učinkovito nadopunjena liječenjem lijekovima.
Liječenje migrenom složeniji je proces od uzimanja jednostavnog analgetika. Pacijentu će možda trebati nekoliko različitih instrumenata za brzo i učinkovito liječenje simptoma. Koristite ove korake sljedeći put kad se osjećate kao migrena. S vremenom možete pronaći svoj najbolji način liječenja bolesti.
1
1099
