Rastegnuta ili vlačna pristranost javlja se s jakim fizičkim učinkom, na primjer, tijekom kretena ili pada. U isto vrijeme, jača bol, crvenilo i oticanje na mjestu pauze, ograničite kretanje oštećenog ekstremiteta, u posebno teškim slučajevima - deformacija spoja. U takvim situacijama potrebno je odmah osigurati suđenje pomoć.
1
Ako su se noge dogodile, potrebno je ukloniti čarape i cipele kako bi oslabila pritisak na ligamente.
2
Dajte ozlijeđenom ekmenu uzvišenu poziciju: stavite jastuk ili valjak ispod njega.
3
Nametnuti što je prije moguće, hladno za mjesto jaza kako bi se smanjila bol i oteklina.
4
Babiniranje oštećenog mjesta zaključavanjem elastičnog zavoja.
5
Uzeti anestetik.
6
Ako se oteklina u bliskoj budućnosti slaže, možete napraviti toplu kupku vodom. Nakon što bolan osjećaj prolazi, ud se polako miješa. Snažna opterećenja ne mogu se dati u razdoblju od 6 tjedana do šest mjeseci, inače je moguće oštetiti ligamente.
7
Ako, tijekom sljedećih nekoliko dana nakon ozljede, oteklina se neće smanjiti ako se očito deformacija zgloba i promjena boje kože treba primijeniti na liječnika. Liječnik će prvenstveno propisati rendgen i, ovisno o stanju zgloba, liječenje. Ako se otkrije premještanje ili lom, liječnik će nametnuti ispravan zavoj kako bi se osigurala fiksna u vrijeme oporavka. Uz ozbiljnijeg oštećenja (snažnog snopa i tetiva), potrebna je kirurška intervencija.
Kako bi se izbjegla ozljeda, treba promatrati neke preventivne mjere: nošenje udobnih održivih cipela, slijedite noge dok hodate oko neravne ceste, pokušajte održavati normalnu tjelesnu težinu, redovito vježbanje za jačanje mišića.
Ja sam uvelike pomogao sportski stručnjak glukozamin chondroitin i stalna fiksacija s posebnim zavojima ... Mislim da je to najučinkovitije sredstvo ... pa ako je netko naišao ovaj problem, vrlo savjetuje
2
937
Ja sam uvelike pomogao sportski stručnjak glukozamin chondroitin i stalna fiksacija s posebnim zavojima ... Mislim da je to najučinkovitije sredstvo ... pa ako je netko naišao ovaj problem, vrlo savjetuje